Paula Ocampo Coach

Paula Ocampo Coach Paula Ocampo es Coach transpersonal y escritora, a través de su propia experiencia ayuda a mujeres

06/04/2026

“Bájale a la autoexigencia.” Link bio

Cuando Eva dijo eso en el podcast…
sentí que alguien finalmente entendía el cansancio que muchas mamás llevamos por dentro.

Porque vivir con TDAH no es solamente distraerte.
Es vivir tratando de sostener:
la casa,
los hijos,
las emociones,
las rutinas,
las cuentas,
las citas,
los horarios…
mientras tu mente tiene 40 pestañas abiertas al mismo tiempo.

Y muchas veces creemos que la solución es:
“esforzarme más”.

Pero no.
A veces la verdadera sanación empieza cuando dejamos de exigirnos perfección.

✨ Simplificar también es amor propio.
✨ Descansar también es productividad.
✨ Pedir ayuda también es fortaleza.

No tienes que hacerlo todo perfecto para ser una buena mamá. ❤️

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05/29/2026

https://youtu.be/RjoM50hBfds Durante años pensé que yo era:
“muy emocional”
“muy distraída”
“muy intensa”
“muy inconsistente”

Me comparaba con otras mamás.
Me exigía más.
Me sentía culpable por no poder sostener rutinas, orden, estructura o simplemente… paz mental.

Hasta que a los 40 años recibí un diagnóstico que me cambió la vida:
TDAH.

Y no exagero cuando digo que sentí alivio.
Porque por primera vez entendí que no era floja, dañada o incapaz.
Mi cerebro simplemente funciona diferente.

En este episodio de La Buscadora hablé con Eva Pérez, coach especializada en TDAH, sobre:
✨ diagnóstico tardío en mujeres
✨ maternidad y sobrecarga mental
✨ funciones ejecutivas
✨ agotamiento invisible
✨ culpa y autoestima
✨ por qué tantas mujeres viven en burnout sin saber que tienen TDAH

Este episodio se sintió como ponerle palabras a años de confusión.

Y honestamente…
creo que muchas mujeres van a sentirse vistas escuchándolo. ❤️

🎧 Ya disponible en YouTube, Spotify, Apple Podcast y Amazon Music.

Cuéntame:
¿Alguna vez sentiste que hacías TODO más difícil que los demás?

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05/22/2026

Creé esta canción porque durante años sentí que tenía demasiadas emociones, demasiadas heridas y demasiadas cosas que decir.
Escribir se convirtió en la forma en la que sobreviví muchas veces.

Mis libros nacieron de preguntas, dolor, trauma, culpa, vergüenza… pero también de la necesidad profunda de entenderme y ayudar a otros a sentirse menos solos.

Esta canción representa mucho de quién soy.
La mujer que se escondía.
La niña que quería ser vista.
Y la versión de mí que decidió transformar sus heridas en palabras. ✨

“Convertí mi dolor en libros
Mis lágrimas en algo vivo
Y ahora alguien lee mi historia
Y entiende que no está perdido…”

— Paula Ocampo ✍️📚

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05/15/2026

No estoy escribiendo solo un libro. Estoy enfrentando partes de mí que escondí por años. ¿Alguna mamá se ha sentido así?

Comenta “YO” si alguna vez te has comparado como mamá.

05/06/2026

YA TENEMOS PORTADA. ✨

Después de tantas dudas, miedos, cambios… ustedes eligieron.

Y esta fue la portada ganadora de mi próximo libro:

MORIR PARA VIVIR 🔥🕊️

Este libro nació en uno de los momentos más vulnerables de mi vida.
Después de pérdidas, trauma, preguntas profundas… y muchas versiones de mí que tuvieron que morir para que pudiera renacer.

No ha sido fácil escribirlo.
De hecho… llevo más de un año diciéndole a otros que publiquen su historia, mientras yo todavía sanaba la mía.

Pero ya no más.

Este libro es para quienes han tenido que morir por dentro… para volver a encontrarse.

Gracias a cada persona que votó, comentó y ha sido parte de este proceso. Esto apenas comienza. 🤍

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Qué crees que significa “morir para vivir”?

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04/30/2026

Participar en la Feria Internacional del Libro de Bogotá (FILBo) 2026, una de las ferias literarias más importantes de Colombia, ha sido una experiencia verdaderamente enriquecedora para mí. Fui invitada como escritora internacional, lo que me permitió presentar mi obra “Vivir sin culpa,” donde exploro cómo la culpa puede afectar nuestras vidas y comparto herramientas para liberarnos de este peso emocional.

Además, tuve la oportunidad de estar presente con varios autores a quienes he ayudado en el proceso de escribir sus libros. Ver sus logros y compartir este espacio con ellos fue muy gratificante.

La FILBo no solo celebra la literatura, sino que también crea un ambiente para que reflexionemos sobre temas profundos y relevantes en nuestra sociedad. Estoy emocionada de saber que mi mensaje puede inspirar a otros a buscar su autenticidad y bienestar.

Agradezco la oportunidad de conectar con tantos lectores y colegas en este entorno vibrante, reafirmando el poder transformador de la literatura.

04/25/2026

Hay decisiones que parecen pequeñas…
pero cambian TODO.

La portada de un libro es una de ellas.

Este libro no es cualquiera.
Es el más íntimo que he escrito.

Y por primera vez…
no quiero decidir sola.

Quiero saber cuál te llama más, cuál te mueve, cuál comprarías sin pensarlo.

👇

Comenta A o B

Voy a elegir a alguien que:
✨ se lleve el libro antes que nadie
✨ + una sesión conmigo para ayudarte a escribir el tuyo

Porque sí… tu historia también merece existir.

— Paula

Por qué decir “NO” se siente tan peligroso?Si cada vez que intentas poner un límitetu cuerpo se acelera,te invade la cul...
02/02/2026

Por qué decir “NO” se siente tan peligroso?

Si cada vez que intentas poner un límite
tu cuerpo se acelera,
te invade la culpa,
o terminas diciendo “sí” cuando querías decir “no”…

👉 No es debilidad. No es falta de carácter. Es trauma.

En el Episodio 3 de mi podcast, hablamos de algo que casi nadie explica:
cómo el sistema nervioso aprendió que decir NO podía costarte amor, seguridad o pertenencia.

Muchas de nosotras:
• Aprendimos a complacer para sobrevivir
• Confundimos límites con rechazo
• Decimos “sí” para evitar conflicto, abandono o castigo
• Vivimos en modo fawn sin saberlo

💔 Y luego nos preguntamos por qué estamos agotadas, resentidas o desconectadas de nosotras mismas.

🎙️ En este episodio te explico:
✔️ Por qué tu cuerpo entra en pánico cuando pones límites
✔️ Cómo el trauma complejo y el TDAH afectan tu capacidad de decir NO
✔️ Por qué el trabajo no es “aprender a ser más firme”, sino sentirte segura
✔️ El primer paso real para empezar a decir NO sin traicionarte

Este episodio no es para que te exijas más.
Es para que te entiendas mejor.

🎧 Escúchalo ahora
(Link en bio)

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Te cuesta más decir NO en el trabajo, en la familia o en tus relaciones?

11/05/2025

Para mí, cocinar es mucho más que preparar un plato. Es viajar al pasado, abrazar un recuerdo y poner amor en cada ingrediente. Cada receta guarda una historia, un pedacito de quiénes somos.

¿A ti también hay un sabor que te transporta a un momento especial?
Cuéntamelo en los comentarios 👇

Guarda este reel si también sientes que la cocina puede ser una forma de recordar y sanar.



















10/28/2025

A veces la mente va tan rápido que el alma solo pide una pausa… y ahí aparece el arte como refugio.

Pintar, escribir, cocinar o tejer no son solo pasatiempos, son formas de sanar, de respirar y de volver a ti.

No necesitas hacerlo perfecto, solo necesitas permitírtelo.

Cuéntame en los comentarios:
¿qué haces tú para encontrar calma cuando todo va demasiado deprisa?

Y si este mensaje te resuena, guarda el video para recordarlo en esos días en los que necesitas parar y volver a ti



















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Coconut Creek, FL

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