Siema Eljack - Mental Health Awareness and Support

Siema Eljack - Mental Health Awareness and Support رفع مستوى الوعي بالصحة النفسية وتقديم الدعم والموارد.

05/03/2023

علاج الكوابيس بطريقة اعادة التصور والتصوير

04/08/2023

صدمة الرفض العاطفي - اعراضه وشوية عن التعامل معه

03/27/2023

نستمر في العلاج السلوكي الجدلي ونبدا المهارة التالتة: تنظيم العواطف
Emotional regulation


03/11/2023

المهارة الرابعة والأخيرة من تحمل الضيق: القبول الراديكالي او الجذري
(Radical Acceptance)
= هو انك تتوقف عن محاربة الواقع وتتوقف عن الاستجابة بسلوكيات اندفاعية أو هدامة لمن الأمور ما تمشي علي مزاجك او زي ما عاوز. برضو بتضمن انك تتخلي عن المرارة البتخليك محاصر في دائرة المعاناة.


03/02/2023

المهارة التانية من تحمل الضيق: ACCEPTS
A: Activities نشاطات
C: Contributions مساهمات
C: Comparisons مقارنات
E: Emotions عواطف
P: Push دفع
T: Think افكار
S: Sensations احاسيس

واحدة من الاساليب الممكن نستعملها عشان نتعلم كيف نتخلص من الضيق الشديد عند الغضب او التوتر ونقدر نتخذ قرارات عقلانية بدل ما نتفاعل بعاطفية.


Address

Columbus, OH

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Siema Eljack - Mental Health Awareness and Support posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category