#SaludEquilibrioyBienestar

10/21/2026

10/05/2026

Uno de los síntomas que más me ha afectado después de los 45 fue el hombro congelado. Empecé con un dolor en el cuello, luego en los hombros, y después ya no podía coger cosas que estaban más arriba de mi cabeza. Todo se fue agravando, y no entendía por qué.

La razón: la caída de los estrógenos en la perimenopausia comienza a inflamar las articulaciones. Es más común de lo que te imaginas. 🌿

La recuperación fue dura, pero estas 4 cosas me ayudaron 👉

Si sientes dolor en las articulaciones, en las rodillas o en los hombros, no lo normalices. ¿A ti también te pasó? Comenta HOMBRO y cuéntame. 💜

Esto es orientación general y no reemplaza una consulta: cada caso se evalúa de forma individual.

09/22/2026

09/14/2026

¿Sabías esto sobre tu cabello? Escribeme y agendamos una cita!

09/11/2026

Un tema muy interesante que tocamos en el último miercoles de salud! Recuerda que nos conectamos todos los miercoles a las 8pm. Te esperamos!

09/01/2026

¿Comes proteína en cada comida o solo en una? 💜
En consulta lo veo casi todos los días: casi ninguna paciente come suficiente proteína, y no es porque coma mal.

08/31/2026

✨ UN SUEÑO HECHO REALIDAD ✨

Aún tengo el corazón lleno de emoción y gratitud después de vivir uno de los momentos más especiales de mi vida: el lanzamiento de mi libro “El secreto de los milagros naturales”. 📖✨

Primero, gracias a Dios, porque ha guiado cada paso de este camino y me ha permitido convertir una idea, un propósito y muchos años de aprendizaje en un libro que hoy puedo compartir con ustedes.

Y gracias, de todo corazón, a cada uno de los distribuidores de Multydrink, porque este libro fue escrito pensando en ustedes: en su deseo de aprender, de comprender y de llevar un mensaje de salud y bienestar a muchas más personas.

Multyfest estuvo lleno de magia. ✨ Verlos allí, sentir su cariño, firmar cada libro y poder compartir personalmente este sueño con un público tan maravilloso fue un verdadero honor.

Hoy cierro este capítulo con el corazón agradecido, pero también abro uno nuevo… porque deseo que cada página de El secreto de los milagros naturales se convierta en conocimiento, propósito y una herramienta para seguir transformando vidas.

Gracias por acompañarme en este sueño.
Gracias por creer.
Gracias por hacerlo tan especial. 💛

Con todo mi cariño,
Dra. Erika Piedrahita

08/28/2026

Si tienes 41 años y sientes que algo cambió, seguro alguien te dijo: “estás muy joven para eso, la menopausia es a los 50” 🧬
En consulta lo repito casi cada semana: la perimenopausia no llega de un solo golpe, como una plancha que ya está lista apenas la enciendes. Va subiendo de temperatura despacio, mucho antes de que puedas sentirla, entre los 38 y los 40 años.
Más de la mitad de las mujeres latinoamericanas reporta que estos síntomas afectan su calidad de vida.
No es un dato menor, y no tenemos que resignarnos a no entender qué nos pasa 💜
Si tienes entre 38 y 45 años y esto te suena, agenda una valoración.
¿Cuántos años tenías cuando notaste los primeros cambios?

08/26/2026

¿Te despiertas siempre a la misma hora, como si tuvieras una alarma interna a las 3 a.m.? 😵‍💫
Muchas pacientes me lo describen igual: como si sonara una alarma que nadie más escucha. Es como la alarma de un carro viejo que se activa sola en la mitad de la noche, sin que nadie la toque.
Esa misma noche: no mires el reloj, y si llevas más de 20 minutos despierta, levántate en vez de dar vueltas en la cama. Para las siguientes: cuida el trago y la cena pesada, y deja el cuarto fresco.
Más de la mitad de nosotras tiene mala calidad de sueño en esta etapa. No estás fallando, tu alarma interna solo se descalibró 🌿
¿A qué hora te despiertas tú casi siempre? Cuéntame 💜
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