MercedesAlden

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MercedesAlden 🔜📚Estudiante Lic.

en Servicios Humanos y Estudios de la Familia, coach de vida, Mentora de sanidad emocional, Health coach.
💛👩‍💻Acompaño a mujeres 40+ agotadas a volver a Dios y así mismas| Sanidad emocional|habitos Relaciones Familia
👇Agenda

10/19/2026

Del 15 de septiembre al 15 de octubre celebramos la Herencia Hispana. 🇭🇳🇺🇸

Un mes para celebrar nuestra cultura, nuestro folclor, nuestra comida, nuestra música... todo eso que nos hace ser quienes somos.

Y cuando vivimos lejos, en el extranjero, esto se vuelve aún más importante. No es solo una fiesta, es volver a casa. Es conectar con nuestras raíces y recordar de dónde viene nuestra fuerza.

¿De qué parte de tu cultura te sientes más orgullosa hoy?

Te leo.

10/17/2026

"Confío que todo lo que está pasando en mi vida es para mi beneficio".

10/13/2026

Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó cómo estás y tú respondiste con sinceridad?

A veces nos acostumbramos tanto a ser la mujer fuerte de la familia que terminamos creyendo que pedir ayuda es una señal de debilidad.

Pero hay una diferencia entre ser fuerte y vivir emocionalmente agotada.

Durante años he acompañado a mujeres que han aprendido a cuidar de todos, pero que necesitan volver a conectar consigo mismas.

Por eso quiero preguntarte algo:

¿Qué te cuesta más en esta etapa de tu vida: poner límites, dejar de sentir culpa o recuperar tu confianza?

Me encantaría leerte en los comentarios.

Con cariño,
Mechy | Mujer SANA

10/13/2026

💭 ¿Y si el problema no es lo que te pasa, sino lo que te dices cuando te pasa?

¿Cuántas veces has cometido un error y terminas diciéndote:

😔 “No soy suficientemente buena”.
😔 “Siempre me pasa lo mismo”.
😔 “Debería ser más fuerte”.

A veces, nuestra mente intenta protegernos, pero no todo lo que pensamos es verdad.

❤️ No eres tus pensamientos, ni tus errores definen tu valor.

La resiliencia emocional no significa que nada te duela o que nunca tengas miedo. Significa aprender a reconocer tus emociones, cuestionar los pensamientos que te limitan y levantarte después de los momentos difíciles.

🌷 No necesitas castigarte para mejorar. Necesitas aprender a tratarte con más amor y compasión.

🎥 Este jueves te invito a mi Taller de Resiliencia Emocional, donde aprenderás herramientas prácticas para enfrentar los desafíos de la vida con mayor confianza y bienestar emocional.

✨ ¿Quieres participar?

👇 Comenta la palabra “TALLER” y te compartiré el enlace para que puedas verlo.

💕 ¡Te espero! Sanemos juntas.

10/12/2026

A menudo intentamos cambiar lo que sentimos sin antes reconocerlo. Aprende a validar tus emociones para iniciar tu sanidad emocional real.

Muchas veces nos presionamos por estar bien, ignorando señales claras como el cansancio extremo, el miedo o la tristeza.

En este episodio de Mujer Sana, conversamos sobre cómo integrar la sanidad emocional en nuestra vida diaria, reconociendo que factores como la perimenopausia o los desajustes en nuestra salud hormonal influyen profundamente en cómo procesamos nuestra realidad.

No se trata de eliminar lo que sentimos, sino de hacer una pausa para entenderlo. Al reflexionar sobre nuestra falta de descanso y nuestras cargas personales, dejamos de luchar contra nosotras mismas.

Es un espacio para dejar de esconder las heridas y comenzar una gestión de emociones con compasión, priorizando siempre nuestro bienestar emocional.

Video completo en mi canal youtube.

10/10/2026

Hoy día de la salud mental,
quiero compartirte algo que nos agota.

La idea de ser la mamá perfecta.

Una de las preguntas que más me hacen es:
¿cómo ayudo a que mis hijos sean más felices?

Y esta respuesta no viene de mí.
Viene de mi mestro Enric Corbera

Él dice que si tú quieres
que tus hijos sean felices,

primero TÚ tienes que ser feliz
y demostrarlo con tus hechos.

Es fundamental que nuestros hijos
nos vean descansar.

Que nos vean frustradas,
que nos vean tristes.

Que nos vean pedir ayuda
cuando la necesitamos.

Porque esto les enseña honestidad
y que somos humanas.

Cuando cuidamos nuestra salud mental
construimos bienestar emocional
en nuestra vida.

Nosotras somos el espejo
de nuestros hijos.

Si quieres aprender más
acerca de no ser
la madre perfecta,

te invito a mi taller
de resiliencia emocional.

Escribe la palabra
*TALLER* aquí abajo
y te mando el acceso. 🩷

Buenos días mi mujer Les cuento algo muy personal. No la estoy pasando muy bien estos días, pero también les digo que mi...
10/07/2026

Buenos días mi mujer

Les cuento algo muy personal. No la estoy pasando muy bien estos días, pero también les digo que mi vida ha mejorado muchísimo gracias a los cambios que he hecho.

Me estoy haciendo análisis para saber cómo está mi salud. La perimenopausia me está dando una lección de vida.

He estado lidiando con anemia, con fibromas que me dejan agotada, y a la par estoy terminando mis estudios universitarios. No es fácil. Después de los 40 la concentración no es la misma, el cansancio pesa el doble y hay días que siento que no puedo más.

Pero con todo y eso, aquí estoy, compartiéndoles mi proceso.

Y es que mi mamá me enseñó con su ejemplo la importancia de no dejar nuestras citas médicas para después. De atendernos.

Este año tomé la decisión de ponerme en orden. De poner mi vida en orden. Hábitos, alimentación, ejercicio todos los días, aunque sea 20 minutos. Dormir mejor. Decir que no.

Y aunque no me siento al 100% todavía, me siento MUCHO mejor que hace un año.

Se los comparto porque quiero recordarte esto, mi querida:

Ya no somos niñas.

Este es NUESTRO tiempo. El tiempo de cuidarnos, de darnos lo que necesitamos, porque nadie lo va a hacer por nosotras.

Si tú también has estado dejándote para después, este es tu recordatorio para ponerte como prioridad. Tu salud no espera.

Y porque sé que a veces no sabemos ni por dónde empezar, este octubre quiero acompañar de forma gratuita a *5 mujeres que quieran volver a ponerse como prioridad* como mujer, como madre, como ser humano.

Si sientes que lo necesitas, solo comenta aquí abajo o por mensaje la palabra *PRIORIDAD* y te mando toda la información. Es una conversación de corazón a corazón conmigo.

Yo te leo.

Con amor,
Mechy

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Dunn Loring Woods, VA
22180

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