Lucy Rico Coach de Salud

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Lucy Rico Coach de Salud Health Coach | Asesora de Salud y Bienestar
Por dentro y por fuera - Bienestar hecho simple
Te acompaño en el camino que ya recorrí

Los límites sanos en tus relaciones, en tu trabajo, en tu alimentación. Hacen la diferencia en tu energía, en tu salud, ...
05/26/2026

Los límites sanos en tus relaciones, en tu trabajo, en tu alimentación. Hacen la diferencia en tu energía, en tu salud, en tu bienestar. ✨

Hacer planes de último momento, salir de la rutina, disfrutar de la familia y amigos!
05/26/2026

Hacer planes de último momento, salir de la rutina, disfrutar de la familia y amigos!

De repente, las cosas simples se sienten diferentes: el café de la mañana, una caminata, tu música favorita, la luz del ...
05/26/2026

De repente, las cosas simples se sienten diferentes: el café de la mañana, una caminata, tu música favorita, la luz del sol en tu piel. ✨
Lo que hoy ves como rutina, algún día lo recordarás como un regalo.
No esperes a que la vida sea perfecta para disfrutarla.
El presente también es un milagro. 💛

01/02/2026

Entendí que la salud no es solo ir al doctor cuando algo duele.
También es prevenir enfermedades.
Es escuchar a tu cuerpo antes de que grite.

Es terapia cuando las emociones necesitan equilibrio.
Es darte permiso de sentir, entender y sanar.

Es un masaje…
o simplemente respirar cuando el estrés se acumula.

La salud es descanso.
Es poner límites.
Es cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía.🤍

12/20/2025

En palabras simples, es...

✨ Escuchar tu cuerpo
Notar cansancio, tensión, hambre, calma o energía… y respetar esas señales.

✨ Reconocer tus emociones
Identificar lo que sientes sin juzgarte ni minimizarlo.

✨ Clarificar lo que tú necesitas y deseas
Separar lo que quieres tú de lo que haces por costumbre, culpa o presión externa.

✨ Estar presente contigo
Darte momentos de pausa, silencio y atención, sin tantas distracciones.

✨ Actuar con coherencia
Tomar decisiones alineadas con tus valores, tus límites y tu bienestar, aunque no siempre sea lo más cómodo.

🌿 Conectar contigo misma no es egoísmo.
Es empezar a vivir desde un lugar más consciente.

El problema no es la información.El problema es que:No sabemos cómo organizarlaNo sabemos qué aplicar primeroNo sabemos ...
12/19/2025

El problema no es la información.

El problema es que:
No sabemos cómo organizarla
No sabemos qué aplicar primero
No sabemos cómo adaptarla a nuestra vida real
No sabemos cómo mantenerla
No tenemos seguimiento ni estructura

La información te dice qué hacer.
Un sistema te dice cómo hacerlo, cuándo hacerlo y cómo mantenerlo.

Libro: “Sin Límites en tu Vida” de Lupita Venegas. Leer es el alimento de la mente.🧠
12/19/2025

Libro: “Sin Límites en tu Vida” de Lupita Venegas.

Leer es el alimento de la mente.🧠

Vivimos en un entorno que constantemente va en contra de nuestra salud.Lo que realmente hace difícil vivir saludableLos ...
12/19/2025

Vivimos en un entorno que constantemente va en contra de nuestra salud.

Lo que realmente hace difícil vivir saludable
Los alimentos procesados, la cantidad de quimicos y conservantes.
La vida sedentaria - la falta de ejercicio o actividad fisica
El tamano de las porciones
La comodidad de la comida rapida y el auto-servicio
La publicidad que influencia nuestros habitos alimenticios
La contaminacion
La produccion industrial de los alimentos
Su alto contenido de antibioticos y hormonas
La influencia de la industria alimenticia sobre la calidad de los alimentos

Tambien:
La falta de disciplina y rutinas
Mala organizacion de tiempo
Horarios ocupados, comer lo que sea por conveniencia
No saber cocinar recetas sanas faciles
No aprendimos a crear habitos saludables y sostenibles
Falta de apoyo familiar, entorno dificil,
No tener alguien que te mantenga responsable - necesitas guia, seguimiento y estructura

Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una perso...
12/19/2025

Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una persona imperfecta. - Sam Keen

Mis padres! ❤️

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