Dr. Afonso Salgado, Saúde Integrativa

Dr. Afonso Salgado, Saúde Integrativa Página Oficial do Dr. Afonso salgado
🌱 Saúde Integrativa & Bem-Estar
🧠 Método Mind, Body Balance®
(1)

09/09/2026

Quem nunca virou o frasco do ômega-3 toma menos do que pensa.

Ontem eu mostrei a mala de Portugal e prometi voltar hoje só pra isso, porque é a dúvida que mais chega aqui.

Aquele número grande na frente do frasco costuma ser o total da porção, e porção quase nunca é uma cápsula só. Sem conferir isso no verso, a conta não fecha.

Depois vem a parte que quase ninguém olha. Dentro do ômega-3 existem dois ácidos graxos com papéis diferentes. O EPA puxa mais pro lado anti-inflamatório. O DHA é estrutural, compõe a membrana das células do sistema nervoso. Escolher pelo número total é escolher no escuro.

E o detalhe mais simples de todos, que muda absorção: ômega-3 é gordura, então acompanha refeição.

No vídeo eu abro o rótulo e mostro exatamente onde olhar.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

Conteúdo educativo. Informação em saúde não é diagnóstico nem prescrição. Cada corpo é único.

Eles não estarão em Boston apenas para ensinar técnicas. Estarão para mostrar o que existe por trás delas.O pós-operatór...
09/09/2026

Eles não estarão em Boston apenas para ensinar técnicas. Estarão para mostrar o que existe por trás delas.

O pós-operatório mudou.

Hoje, não basta saber executar uma drenagem, seguir um protocolo ou reproduzir uma técnica. É preciso compreender o tecido que recebeu uma cirurgia, as estruturas que foram modif**adas e a anatomia que está por baixo daquilo que suas mãos encontram.

Nos dias 5 e 6 de dezembro, reuniremos em Boston profissionais e professores para uma experiência construída sobre aquilo que acreditamos ser a base de uma prática cada vez mais segura e consciente:

ANATOMIA HUMANA REAL.
FRESH FROZEN SPECIMEN.
HANDS ON.

Você não vai apenas ouvir sobre fibrose, sistema linfático, tecido subcutâneo e alterações provocadas pela cirurgia.

Você terá a oportunidade de enxergar.

Porque existe uma diferença entre aprender o que fazer e compreender profundamente onde suas mãos estão trabalhando.

🇺🇸 II Congresso Internacional de Cuidados Pós-Operatórios em Cirurgia Estética
📍 Boston, Massachusetts
📅 5 e 6 de dezembro de 2026

Quer receber todas as informações?

Comente BOSTON e nossa equipe entrará em contato com você.

They won't just be in Boston to teach techniques.
They'll be there to show what's behind them.

Post-operative care has changed.

Today, it's not enough to know how to perform drainage, follow a protocol, or reproduce a technique. It's necessary to understand the tissue that underwent surgery, the structures that were modified, and the anatomy beneath what your hands encounter.

On December 5th and 6th, we will bring together professionals and teachers in Boston for an experience built on what we believe to be the foundation of an increasingly safe and conscious practice:

REAL HUMAN ANATOMY.
FRESH FROZEN SPECIMEN.
HANDS-ON.

You won't just hear about fibrosis, the lymphatic system, subcutaneous tissue, and changes caused by surgery.

You'll have the opportunity to see.

Because there's a difference between learning what to do and deeply understanding where your hands are working.

🇺🇸 2nd International Congress on Postoperative Care in Aesthetic Surgery
📍 Boston, Massachusetts
📅 December 5th and 6th, 2026

Comment BOSTON

09/08/2026

Hoje o Salgado's em Casa virou Salgado's saindo de casa (risos).

O que vai de suplemento na minha mala? Vem descobrir.

Dessa vez é Portugal, e duas coisas eu já sei: vou usar muito o meu cérebro e vou comer bem e beber um vinhozinho também.

Tem um item ali dentro que eu só levo quando sei que vai ter vinho na mesa. No vídeo eu mostro qual.

Compartilha com quem viaja mais do que f**a em casa.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

Conteúdo educativo. Informação em saúde não é diagnóstico nem prescrição. Cada corpo é único.

09/07/2026

Você está tratando a ansiedade só na cabeça.
Mas existe outro endereço que quase ninguém investiga primeiro.

Na clínica, vejo isso toda semana.
Paciente chega com queixa emocional: ansiedade crônica, instabilidade de humor, cansaço sem motivo claro.

A investigação começa pelo intestino. E quase sempre tem algo lá.

Existe uma conexão bidirecional entre intestino e cérebro.
O intestino envia sinais diretos para o cérebro.
E o cérebro responde ao que acontece no intestino.
Os dois sistemas se comunicam o tempo inteiro.

Estudos mostram que problemas intestinais elevam a ocorrência de ansiedade, depressão e reatividade ao estresse. É mecanismo documentado.

Isso não quer dizer que toda emoção tem origem intestinal.
Quer dizer que o intestino precisa entrar na investigação.
Quase nunca entra.

Você já notou que quando seu intestino trava, seu humor vai junto?
Conta aqui nos comentários.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner



Fonte: NIH Office of Dietary Supplements {ods.od.nih.gov/factsheets/WYNTK-Consumer/}

Cada corpo é único. Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação individualizada com profissional habilitado.

09/04/2026

Quase todo mundo que diz que desodorante natural não funciona testou um só, não gostou e desistiu ali mesmo.

Só que existem formatos bem diferentes entre si, bastão, spray, cristal de sal mineral e creme, e cada um se comporta de um jeito na pele de cada pessoa. Quem não se adaptou a um pode se dar muito bem com outro.

E vale entender por que essa troca importa tanto. Desodorante é um dos poucos produtos que você passa no corpo todo santo dia, por décadas. Quando eu falo de disruptor endócrino, é disso que estou falando: substâncias que entram pela pele e conversam com o sistema que regula os seus hormônios. A conta nunca é de um produto isolado, é da soma do que você usa por dia.

A boa notícia é que essa soma muda rápido quando você começa a trocar.

No vídeo mostro os cinco que já testei.

Dr. Afonso Salgado
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Conteúdo educativo. Informação em saúde não é diagnóstico nem prescrição. Cada corpo é único.

Parece coisa de filme de ficção científ**a, e é um dos equipamentos que mais uso.Ele acende luz vermelha e infravermelha...
09/03/2026

Parece coisa de filme de ficção científ**a, e é um dos equipamentos que mais uso.

Ele acende luz vermelha e infravermelha no cérebro. Essa luz atravessa pele e osso e chega até a mitocôndria, que é a fábrica de energia de cada célula sua. Quando a célula tem mais energia disponível, muita coisa muda em volta dela, do sangue que circula ali até a inflamação que estava instalada.

E olha que interessante: não dói, não tem nada para engolir, não tem efeito colateral de remédio. A pessoa senta, coloca o capacete e pronto. Toda a complexidade está na física por trás, e não em cima de quem recebe.

O que mais me move nisso é o cérebro. Desde os anos 2000 (já são 26 anos...) eu pesquiso o que a luz pode fazer pelo cérebro que envelhece, e essa virou a linha central de muito no meu trabalho. Num estudo que fizemos* com 93 pessoas acima de 50 anos que já tinham notado a memória falhando, metade recebeu fotobiomodulação e metade recebeu placebo, sem ninguém saber quem estava em qual grupo. Quem recebeu a luz teve melhora no desempenho cognitivo e aumento do BDNF, uma proteína ligada à renovação dos neurônios. Três meses depois, o efeito ainda estava lá.

Ter participado do crescimento dessa área foi uma das coisas mais marcantes que já vivi como profissional. Escrever um capítulo do livro "Photobiomodulation in the Brain" junto com a equipe da Harvard University é uma dessas coisas que, quando acontecem, você para para sentir.

Nada disso substitui tratamento. Fotobiomodulação é um recurso a mais, que entra junto com o que já está sendo feito. Mas é um recurso que a ciência vem levando cada vez mais a sério, e eu quero estar aqui contando isso pra você.

Você já tinha ouvido falar nisso? Compartilha esse post com alguém que também não conhecia.

Dr. Afonso Salgado
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09/02/2026

Um dado que quase ninguém sabe e que me deixa muito orgulhoso: entre 70% e 80% das melhores publicações do mundo sobre fotobiomodulação são feitas por brasileiros.

Eu entrei nessa área pela pesquisa, no começo dos anos 2000, quando quase ninguém falava disso por aqui. Vieram o doutorado em Engenharia Biomédica, o pós-doutorado em Neurociências, mais de 30 publicações indexadas no PubMed, e o convite de Harvard para escrever um capítulo do único livro sobre fotobiomodulação no cérebro. Fui também o primeiro pesquisador do mundo a medir os efeitos da fotobiomodulação por Doppler transcraniano.

E o que mais me alegra hoje é ver quanta gente boa no Brasil trabalhando com isso, muitos deles profissionais que passaram pelas minhas formações, publicando, questionando e levando esse campo adiante.

São 40 anos de clínica, e eu continuo achando que o melhor ainda está por vir.

Para quem quiser acompanhar de perto, reuni aqui meu kit completo, com meus artigos, meus livros e onde me acompanhar mais de perto: https://keepo.io/drafonsosalgado

Dr. Afonso Salgado
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09/01/2026

Digestão pesada. Azia. Aquela sensação de que alguma coisa não fechou depois de comer.

A barriga fala. A maioria faz de conta que não escuta.

Eu escuto isso toda semana. Mais do que você imagina.

Dois fitoterápicos aparecem com frequência nas minhas conversas: Iberogast e Cholagutt A. Ambos europeus. Ambos com décadas de uso e base científ**a.

O Iberogast tem nove plantas. O Cholagutt A tem quatro a mais. Não são a mesma coisa, não são substitutos um do outro.

Expliquei a diferença no vídeo. Assiste e me conta.

Dr. Afonso Salgado
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08/31/2026

Todo mundo acha que esquecer nome e onde deixou a chave depois dos 50 é só a idade passando. A gente foi testar se dá para mudar isso.

Fui coautor, junto com o time do Dr. Paolo Cassano, do laboratório de neuropsiquiatria de Harvard, de um estudo clínico randomizado, duplo-cego e controlado com placebo. Foram 93 participantes acima de 50 anos que já tinham notado a memória falhando, metade recebendo fotobiomodulação transcraniana e metade recebendo placebo, sem ninguém saber quem estava em qual grupo.

Medimos duas coisas: o desempenho cognitivo e o BDNF, uma proteína ligada à renovação dos neurônios. É o tipo de estudo que não responde tudo, mas que abre uma porta que estava fechada.

O resultado, te conto no vídeo.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

de Oliveira BH, et al. Transcranial photobiomodulation increases cognition and serum BDNF levels in adults over 50 years. J Photochem Photobiol B. 2024;260:113041. DOI: 10.1016/j.jphotobiol.2024.113041

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08/28/2026

Seu filho brinca lá fora o dia inteiro e mesmo assim pode estar com o nível de vitamina D baixo. Parece contraintuitivo, mas é mais comum do que parece, principalmente em quem usa protetor solar direto ou f**a exposto em horários que não ajudam a pele a produzir vitamina D de verdade.

O que mostro no vídeo de hoje são duas opções naturais, em gotas, direto dos Estados Unidos, pensadas pra facilitar a suplementação em criança pequena.

A dose certa varia de produto pra produto e de criança pra criança, então isso é sempre conversa com o pediatra, nunca decisão por conta própria.

Comenta "SOL" que te mando o link direto pra encontrar.

Dr. Afonso Salgado
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