Lucas Catta Preta

Lucas Catta Preta Atleta praticante de MMA, muay thai, luta livre, boxe, wrestling, highline.

- Nutricionista funcional
- Abordagem holística - Consciência e sustentabilidade alimentar
- Coach e professor de Artes marciais
- Criador do método: Holistic Fighting System

Last weeks dump 🙏🏼🏆
06/01/2026

Last weeks dump 🙏🏼🏆

05/26/2026

Todo momento de perda deveria gerar profunda reflexão, pra que atitudes e escolhas sejam feitas com mais clareza, segurança e preservando a vida. Obrigado pelo convite por esse espaço de conscientização sobre saúde, preservação da vida e mudanças que devemos tomar para um futuro seguro em todos os esportes. Uma honra dividir esse debate com e !

Fight week de vitória da 🏆🥋
05/21/2026

Fight week de vitória da 🏆🥋

Um pouco do que rolou até esse mês de maio 🏆🔥Nutrir | Performar | Dominar 🥋 FaixaPretaNutri®
05/16/2026

Um pouco do que rolou até esse mês de maio 🏆🔥

Nutrir | Performar | Dominar 🥋 FaixaPretaNutri®

04/20/2026

Burns vs Mallot Fight week Ep.01
Assista o vídeo completo no YouTube! 🔥🥋

04/18/2026

The best strategy for sleep quality during fight week: Rejuvn8 fr

04/02/2026

15kg em 3 semanas.
Desafios que se perguntassem a 6 anos atras, não sei se aceitaria. Mas com tempo, experiência e muitos desafios vencidos, era possível fazer com qualidade!

Comprometimento máximo, uma família diferenciada no apoio e batemos o peso com excelência!

O sobrenome Rocha não é por acaso! Vamos Em busca do cinturão do 🏆🏆

Corre agora nos meus stories que eu to explicando as diferentes formas de se preparar um bom chá, seja por infusão ou po...
02/14/2022

Corre agora nos meus stories que eu to explicando as diferentes formas de se preparar um bom chá, seja por infusão ou por decocção!

Formas de preparo:

Infusão:
Infusionar uma planta é aquecer a água a cerca de 80 graus, desligar o fogo, imergir a planta utilizada e tampar por cerca de 10 minutos até que os compostos sejam extraídos para a água.

Recomendado para folhas, flores e fragmentos ralados ou desfiados de plantas.

Decocção:
Preparo por decocção é imergir a planta utilizada na água e deixá-la ferver, por cerca de 5-10 minutos em água fervente.

Recomendado para cascas, raízes,cipós e fragmentos maiores de plantas.

Quem disse que a ingestão de carboidratos precisa ser penosa?!Salve esse post para consultar mais tarde. 💪
02/11/2022

Quem disse que a ingestão de carboidratos precisa ser penosa?!

Salve esse post para consultar mais tarde. 💪

Uma vez ouvi de um amigo assim: “Quando estamos saudáveis, temos energia para sonhar, fazer as coisas, realizar, planeja...
02/03/2022

Uma vez ouvi de um amigo assim:

“Quando estamos saudáveis, temos energia para sonhar, fazer as coisas, realizar, planejar… E quando estamos doentes, a única coisa que desejamos é ficar bem”.

Cuidar da saúde é um ato sublime de autocuidado, valorização e preservação da vida.

Para todas as coisas que fazemos, precisamos da nossa saúde conosco.

Quanto mais saúde, mais vida!
Saúde é expansão, é possibilidade, é capacidade.

E o que é ser fiel à saúde?

🔹 É ter um compromisso real no sentido de que você pode contar consigo mesmo para zelar e cuidar de si.

🔹É reconhecer que: Com a saúde, você tem o meio necessário para realizar o que você sonhou e almeja conquistar. Sem saúde não há vida. Saúde é vida.

🔹 É assumir a responsabilidade pelos seus próprios atos e escolhas.

🔹 É saber agir com firmeza, sem cobranças excessivas.

Quando a procrastinação, a falta de disciplina e vontade bater à porta, você será seu próprio sentinela e fará aquilo que precisa ser feito!

Escolher este caminho é um contínuo aprendizado de escolher o que é certo ao que é fácil. E falando de saúde, nem é tão difícil assim.

O básico bem feito com constância é o primeiro passo para conquistarmos esse lugar! 🙏

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