Marigold Lactation

08/18/2026

Asian American Native Hawaiian Pacific Islander Breastfeeding week is August 15-21.
This essay is a small collection of stories of what sleep practices in East and Southeast Asian families look like.
Do we rely on science, follow our cultural practices or simple act on instinct when it comes to sleep?
This is in hope to help perinatal healthcare providers gain new insights into AANHPI communities to deliver culturally congruent care.

La Leche League USA helps parents, families, and communities to breastfeed, chestfeed, and human milk feed their babies through parent-to-parent support. LLL USA encourages, informs, educates, supports, and promotes the use of human milk and the intimate relationship and development that comes from....

08/07/2026

1. The journey of breastfeeding is not just about the mother and child; it involves everyone around them. First and foremost, the father—or whoever is closest to the mother—plays a vital role, as do both the maternal and paternal families and the surrounding community. Grandparents are also crucial; their experience and understanding of breastfeeding can have a significant impact on the entire process of childbirth and breastfeeding.
2. “Natural” doesn’t always mean easy
We often think of breastfeeding as something entirely natural. Consequently, when parents—especially first-time moms—encounter difficulties, they tend to blame themselves, believing it is their own fault. Just because something is natural does not mean it is easy. Therefore, if you run into any issues, you should seek support immediately.
3.
There is so much information that it creates a lot of noise, making it hard to hear your own voice. Wheter you are a first-time parent or experienced, listen to your inner voice. If anything is wrong with your baby or yourself, you are the first to know—before the doctor, before the consultant, before anyone else. You are the one who truly knows yourself and your baby.

1.
Hành trình nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là chuyện của riêng mẹ và bé; nó còn liên quan đến tất cả những người xung quanh. Trước hết, người cha—hoặc bất kỳ ai gắn bó nhất với người mẹ—đóng vai trò vô cùng quan trọng, cũng như ông bà và cộng đồng xung quanh. Ông bà cũng đóng vai trò thiết yếu; kinh nghiệm và sự thấu hiểu của họ có thể tác động lớn đến quá trình sinh nở và nuôi con bằng sữa mẹ.
2. "Tự nhiên" không có nghĩa là dễ dàng
Chúng ta thường coi việc nuôi con bằng sữa mẹ là điều hoàn toàn tự nhiên. Khi gặp khó khăn hay trở ngại, các mẹ, nhất là những người mới làm mẹ lần đầu, thường tự trách bản thân và tin rằng mọi sự đều là lỗi của mình. Tuy nhiên, một việc dù tự nhiên cũng không đồng nghĩa với dễ dàng. Vì vậy, nếu gặp bất kỳ vấn đề nào, bạn hãy tìm kiếm sự hỗ trợ ngay lập tức.
3. Lắng nghe tiếng nói bên trong
Ngày nay thông tin có sẵn ở khắp mọi nơi, khiến mình khó lắng nghe được tiếng nói của chính mình. Các mẹ dù là sinh con đầu lòng hay con thứ hai, thứ ba hãy lắng nghe tiếng nói bên trong mình. Nếu có vấn đề gì với bé hoặc với chính bạn, bạn sẽ là người đầu tiên nhận ra, trước cả bác sĩ, chuyên gia tư vấn hay bất kỳ ai khác. Bạn mới chính là người thực sự hiểu rõ chính mình và bé nhất.

08/06/2026

Common misunderstandings:
1. Crying means low milk production
Babies cry to communicate many needs, like being uncomfortable, wet, or wanting closeness. Milk production operates on supply and demand; the more you breastfeed or pump, the more milk you make. Introducing formula due to a misreading of your baby’s cues can reduce this signal, turning a perceived shortage into a real one.

2. You must eat or drink specific things to produce milk
Production depends on frequent milk removal, not special foods. Supplements are often ineffective if they do not target your specific hormonal needs. Focus instead on frequent feeding with a correct latch and good positioning.

3. Comparing your milk to others
Breast milk is the mother's source of nourishment for her baby. Its composition changes from colostrum to mature milk, and varies based on whether a baby is premature or growing through different months. Every mother and baby pair is unique, so milk naturally varies and cannot be compared. Just trust that the milk your body provides for your own baby is the most natural and best option for them.

Những hiểu lầm thường gặp:
1. Khóc nghĩa là lượng sữa tiết ra ít
Trẻ khóc để biểu đạt nhiều nhu cầu khác nhau, chẳng hạn như khi cảm thấy khó chịu, ướt tã hoặc muốn được gần gũi mẹ. Quá trình tạo sữa hoạt động theo cơ chế cung - cầu; bạn càng cho con bú hoặc hút sữa nhiều thì cơ thể càng sản xuất nhiều sữa. Việc cho trẻ dùng thêm sữa công thức do hiểu sai các tín hiệu của trẻ có thể làm giảm tín hiệu kích thích tạo sữa này, biến tình trạng thiếu sữa "tưởng tượng" thành thiếu sữa thực sự.

2. Phải ăn hoặc uống những món cụ thể mới có sữa
Việc sản xuất sữa phụ thuộc vào tần suất lấy sữa ra khỏi bầu ngực, chứ không phải nhờ các loại thực phẩm đặc biệt. Các loại thực phẩm bổ sung thường không mang lại hiệu quả nếu không đáp ứng đúng nhu cầu nội tiết tố của riêng bạn. Thay vào đó, hãy tập trung cho con bú thường xuyên với tư thế và cách ngậm bắt vú đúng chuẩn.

3. So sánh lượng sữa của mình với người khác
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng người mẹ dành cho con mình. Thành phần sữa thay đổi từ sữa non sang sữa trưởng thành, đồng thời biến đổi tùy theo việc trẻ sinh non hay đang lớn lên qua từng tháng tuổi. Mỗi cặp mẹ - con đều là duy nhất, vì vậy sữa mẹ cũng có những đặc điểm riêng biệt và không thể đem ra so sánh. Hãy tin tưởng rằng nguồn sữa cơ thể bạn tạo ra chính là lựa chọn tự nhiên và tốt nhất cho con mình.

08/04/2026

Engorgement
-Breast engorgement during the first week is a normal, usually temporary phase associated with your body adjusting its milk supply.
-Around day 3 to 4, blood flow to the breasts increases to kickstart the milk factory causing a feeling of fullness.
-Sugar begins to appear in the colostrum, drawing water in and causing the milk to transition from yellow to a whiter color. From this point, your milk will be sweeter, thinner, and more plentiful—as long as your body receives the right "signals" it needs.
-This is why feeding your baby frequently and/or expressing milk during the first days and weeks is important.

Cương tức sữa
-Cương tức sữa trong tuần đầu tiên là một giai đoạn bình thường, thường chỉ tạm thời, gắn liền với quá trình cơ thể điều chỉnh lượng sữa.
-Khoảng ngày thứ 3 đến thứ 4, lượng máu lưu thông đến ngực tăng lên để khởi động nhà máy sữa, gây ra cảm giác căng đầy.
-Lượng đường bắt đầu xuất hiện trong sữa non, kéo nước vào, khiến sữa chuyển từ màu vàng sang trắng nhiều hơn. Từ giờ, sữa của bạn sẽ ngọt hơn, lỏng hơn và nhiều hơn miễn là cơ thể bạn nhận được đúng tín hiệu mà nó cần.
-Đây là lý do việc cho bé bú thường xuyên hoặc vắt sữa trong những ngày và tuần đầu tiên đặc biệt quan trọng.
--
How to Prevent
-Hold your baby on your chest, in your arms, or keep them right beside you. Skin-to-skin contact makes frequent feeding much easier.
-Breastfeed or express milk at least every 2 hours during the day, and at least twice at night.
-Gently massage your breasts in a way that feels comfortable. This helps move excess fluid out of the tissues.
-Apply a cold pack to your breasts for 10–20 minutes, then take a 20-minute break. Pausing between cold applications "wakes up" the breast tissue and is more effective than continuous icing.
-Taking a shower and letting warm water flow between your shoulder blades helps you relax.

Cách phòng ngừa giải quyết
-Giữ bé luôn gần bên mình trên ngực, trong tay, hoặc bên cạnh. Việc tiếp xúc cơ thể thực sự có thể giúp ích, và khiến việc cho bú thường xuyên dễ xảy ra hơn.
-Cho bé bú hoặc vắt sữa ít nhất mỗi 2 giờ vào ban ngày và ít nhất hai lần vào ban đêm.
-Nhẹ nhàng massage ngực theo cách bạn cảm thấy thoải mái.
-Dùng làm túi chườm lạnh và đặt lên ngực khoảng 10- 20 phút, rồi nghỉ khoảng 20 phút. Việc nghỉ giữa các lần chườm lạnh giúp "đánh thức" ngực và hiệu quả hơn so với chườm lạnh liên tục.
-Nếu mà mẹ không có cữ tắm, thì tắm và để nước ấm chảy giữa hai bả vai sẽ giúp thư giãn.

08/03/2026

Why Do Newborns Feed So Often?
-At birth, a baby's stomach is only the size of a cherry. By the end of the first month, it grows to the size of an egg. They need to eat frequently because they fill up and empty quickly.
-The more often you feed your baby or remove milk, the more milk your body is stimulated to make.
-Every person's breast storage capacity is different. If your storage capacity is lower, your baby may need to nurse more frequently. If it is higher, your baby might go longer between feeds.

Tại Sao Trẻ Sơ Sinh Lại Bú Thường Xuyên Như Vậy?
-Khi mới sinh, dạ dày của em bé chỉ bằng kích thước của một quả sơ ri. Đến cuối tháng đầu tiên, dạ dày sẽ phát triển bằng kích thước của quả trứng. Bé cần bú thường xuyên vì dạ dày nhanh đầy nhưng cũng rất nhanh đói.
-Bạn cho bé bú hoặc hút sữa càng thường xuyên, cơ thể bạn càng được kích thích để tạo ra nhiều sữa hơn.
-Dung tích chứa sữa ở bầu ngực của mỗi người mẹ là khác nhau. Nếu sức chứa thấp hơn, bé có thể cần bú thường xuyên hơn. Nếu sức chứa cao hơn, bé có thể giãn cách các cử bú lâu hơn một chút.
-
How do I know if my baby is getting enough milk?
-Most babies lose a little weight during the first few days of life. After day 4, your baby will start gaining weight and should return to their birth weight by 10 to 14 days of age.
-The baby has at least 6 heavy wet diapers and 3–5 dirty diapers within a 24-hour period.
-The baby is alert, active, and responsive when awake.
-Your breasts feel softer after nursing.
At 6 to 8 weeks of age your baby may not have as many dirty diapers, which is completely normal. However, they should still have at least 5 wet diapers every day.

Làm sao để biết rằng con tôi đã bú no sữa?
-Bạn có thể nhận biết bé đã bú no sữa qua việc bé lên cân và số tã được dùng.
-Hầu hết các em bé giảm một chút trọng lượng trong vài ngày đầu tiên. Sau ngày thứ 4, bé bắt đầu tăng cân, quay trở lại cân nặng khi sinh vào ngày thứ 10 đến 14.
-Bé có ít nhất 6 tã ướt nặng, 3–5 tả dơ trong 24 giờ.
-Bé tỉnh táo và hoạt bát khi không ngủ.
Bầu ngực mẹ cảm thấy mềm hơn sau khi cho bé bú.
-Ở tuần tuổi thứ 6 đến 8, bé có thể không có nhiều tã bẩn; điều này là bình thường. Bé vẫn sẽ có ít nhất 5 tã ướt mỗi ngày.

08/03/2026

A question that new parents often ask is: Will I have milk right after giving birth?

-Even though your breasts may still feel soft, you already have some colostrum, starting from around week 16 of pregnancy.
-This is a special type of milk. It is thick and yellow in color. Its properties make it ideal for your baby's very first feeding by mouth, containing all the nutrients your baby needs at that time.
-Although the amount of colostrum during the first few days is very small, it contains protein, fat, vitamins, hormones, and many antibodies that help protect your baby from illness.

How often should I breastfeed my baby?

-Breastfeed your baby whenever they are hungry, or at least 10 times or more within a 24-hour period.
-If your baby sleeps a lot, you can wake them up to breastfeed.
-Let your baby decide when they want to feed and when they are finished.
-When low milk supply becomes an issue and the usual measures aren't effective, take a closer look at your diet. Breastfeeding experts, Lisa Marasco and Diana West, suggest focusing on the following nutrients that are important for milk production: protein, vitamin B12, calcium, iron, zinc, iodine, omega-3 fatty acids and healthy fats, as well as fiber.

Câu hỏi mà các mẹ hay thường hỏi là mình sẽ có sữa ngay sau khi sinh con không?
-Mặc dù ngưc của bạn còn mềm nhưng bạn đã sẵn có một lượng sữa non, là sữa đầu tiên của bạn từ tuần 16.
-Đây là loa i sữa đặc biệt, đặc và màu vàng. Tính chất sữa này giúp cho cho em bé ăn bằng miệng lần đầu tiên trong đời, và nó là tất cả những chất dinh dưỡng mà bé cần vào lúc đó.
-Mặc dù lượng sữa non trong vòng vài ngày đầu tiên này rất nhỏ, nó có chứa đạm, chất béo và các loại vitamin, hormones và rất nhiều kháng thể giúp bé được tránh khỏi bệnh tật.

Cứ bao lâu thì mình nên cho bé bú mẹ để kích thích lượng sữa
-Mẹ cho em bé bú khi đói bụng, hoặc là 10 lần hoặc hơn thế trong một khoảng thời gian 24 giờ.
-Nếu bé ngủ nhiều thì bạn có thể đánh thức để cho bé bú sữa mẹ.
-Hãy để bé quyết định khi nào bé cần bú và khi nào thì ngưng bú.
-Khi việc sữa ít trở thành vấn đề và các biện pháp thông thường không hiệu quả, hãy xem xét kỹ hơn về chế độ ăn uống. Các chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ, Lisa Marasco và Diana West, gợi ý nên tập trung vào các dưỡng chất quan trọng đối với việc tạo sữa: protein, vitamin B12, canxi, sắt, kẽm, i-ốt, Omega-3 và chất béo tốt, cũng như chất xơ.

08/02/2026

Human anatomy and physiology remain essentially the same across countries and across time. However, environmental, social, and cultural factors make the journey for mothers and infants in Vietnam look different from that in the States. I am learning, unlearning, and relearning many times over. One thing that remains consistently true is that this journey was never meant to be a lone one but needs to be accompanied by the entire society, by the community of people around them, both near and far, known and unknown, and quite possibly an endless chain of linked hands.

On another note, one of the highlights of my recent trip was my visit to The Joyful Nest, connecting and exchanging with wonderful colleagues in Vietnam
---
Cấu trúc và chức năng sinh lý của con người về cơ bản không thay đổi theo quốc gia, thời gian hay thời đại. Tuy nhiên, các yếu tố môi trường, xã hội và văn hóa khiến hành trình của các bà mẹ và trẻ sơ sinh ở Việt Nam khác biệt so với ở Mỹ. Mình không ngừng học hỏi, thay đổi những quan niệm cũ và tiếp thu những điều mới. Một điều luôn đúng là hành trình này không bao giờ là một chặng đường để đi một mình, mà cần có sự đồng hành của cả xã hội, của cộng đồng những người xung quanh họ — cả gần lẫn xa, quen lẫn lạ — và có lẽ là một chuỗi bàn tay nối liền vô tận.

Bên cạnh đó thì một trong những điều nổi bật trong chuyến đi vừa qua của mình là chuyến thăm The Joyful Nest, nơi mình có dịp kết nối và trao đổi ý tưởng với những đồng nghiệp thật đáng yêu tại Việt Nam.

07/28/2026

This year, we will explore why data equity matters for AANHPI families by examining the current maternal and child health data landscape, highlighting California statewide efforts to improve data collection and representation, and uplifting community perspectives on what better data should look like.

Join us for a two-hour webinar on data equity and breastfeeding among AANHPI families. During the first section, we will be discussing why data equity matters and current approaches to addressing gaps. The second section will feature community voices discussing community strengths and challenges, how to support families, and how to work respectfully with communities.

🗓️ Tuesday, August 18, 2026
⏰ 11:00 AM to 1:00 PM PDT

This webinar is free to attend, please register at https://tinyurl.com/AANHPIBFWK2026 or at the link via the QR Code.

07/13/2026

We need to talk about the “is he a good baby?” question.

Because somewhere along the way, “good” became code for sleeps through the night, settles easily, and doesn’t need much. And by that logic, half the most normal newborn behaviour on earth gets quietly filed under “bad.”

So here’s your official guide to telling the difference. On the left, all the things that get a baby unfairly labelled difficult, the night feeds, the contact naps, the 3am parties for one. On the right, actual bad behaviour. The white-collar crime. The tax evasion. The Ponzi schemes.

Notice your baby isn’t on the right side, mama. Wanting you is not a character flaw. It’s just a baby being a baby.

Tag a mama whose “badly behaved” newborn has, to date, a completely spotless criminal record. 🤍

05/01/2026

We're organizing a Nursing/Pumping Bra & Baby Carrier Drive to support low-income breastfeeding families at our World Breastfeeding Week event in San Jose in August. We're collecting new nursing/pumping bras and new or gently used baby carriers, slings, and wraps.

Every donation removes a barrier for a family in need. Drop off at any of our 6 WIC locations across Santa Clara County (Mon–Fri, 8:30am–4:30pm), or purchase from our registry https://www.amazon.com/registries/gl/guest-view/32RIO18E734Q7?ref_=cm_sw_r_cp_ud_ggr-subnav-share_SNNPZ9W3HHEPZ9DG0232