The Holistic Path

05/26/2026

Es interesante saber para que sirven los pimientos de colore y que beneficios dan a nuestra salud.

05/24/2026

EL BLEDO, AMARANTO O TAMBIÉN QUELITES
El bledo, también conocido como amaranto o quelite, es una planta altamente nutritiva que suele crecer de forma silvestre. Es muy valorado tanto en la gastronomía tradicional como en la medicina natural por su capacidad para aportar energía y nutrientes esenciales.Beneficios y Usos PrincipalesNutrición rica: Sus hojas son una fuente excelente de calcio, hierro, magnesio, fibra y vitaminas A y C.Digestión y control de peso: Gracias a su alto contenido de fibra y potasio, mejora el tránsito intestinal, es de fácil digestión y ayuda a mantener una dieta saciante.Salud cerebral y energía: En la medicina tradicional, se utiliza para mejorar la oxigenación cerebral, estimular la concentración, combatir la fatiga y prevenir la anemia.Propiedades medicinales: Las infusiones de sus hojas tienen un efecto calmante y astringente, mientras que en uso externo (como en baños o compresas) se ha empleado para aliviar la fiebre, reducir inflamaciones, tratar la diarrea y acelerar la cicatrización.Uso culinario: Las hojas tiernas se pueden comer crudas en ensaladas (desinfectándolas previamente) o cocinadas al v***r como cualquier otra verdura de hoja verde. Sus semillas son consideradas un superalimento por su alto nivel de proteína.

05/15/2026

Sabías que la cúrcuma como el jengibre son un rizomas?
Eso significa que no es una raíz como como se cree comúnmente, sino un tallo subterráneo que almacena nutrientes y compuestos naturales. De ahí el color intenso de la cúrcuma y su gran valor en la cocina y la fitoterapia.

04/26/2026

https://nextdoor.com/p/ZzLkPcSdqktN?utm_source=share&extras=NjQwMjA1ODc%3D&share_platform=10&utm_campaign=1777226474764&share_action_id=fc7e8911-57e9-43c9-804c-b9021e008d73

Join Nextdoor, an app for neighborhoods where you can get local tips, buy and sell items, and more

04/16/2026

04/13/2026

“Cuando La alimentación es deficiente la medicina no funciona, cuando la alimentación es buena la medicina no hace falta”
—Proverbio Ayurveda—

04/04/2026

Es bueno saber estas cosas la buena alimentación hace buena salud

04/04/2026

Siempre hay algo que aprender en el sendero Holistico

03/31/2026

Parte de una vida Holística y Salud Integral es cuidar lo que ingerimos a nuestro organismo y darnos cuenta que que en el alimento está Nuestra medicina.
Por ejemplo:
Tomar mate con cáscara de limón mejora la digestión, fortalece el sistema inmunológico, aporta antioxidantes y ayuda a reducir la hinchazón. Además, refresca el sabor amargo, es rico en vitamina C y ayuda a eliminar grasas y toxinas, convirtiéndolo en un aliado desintoxicante.
Propiedades Digestivas: Ayuda a aliviar la pesadez y reduce la hinchazón abdominal, siendo un excelente digestivo natural.
Refuerzo Inmunológico: Su alto contenido en vitamina C y antioxidantes fortalece las defensas del organismo.
Salud Cardiovascular: La cáscara de limón y el mate ayudan a disminuir el colesterol LDL ("malo") y mejoran la función de los vasos sanguíneos.
Efecto Desintoxicante: Actúa como diurético, favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos retenidos.
Sabor y Aromaterapia: Aporta un aroma fresco y cítrico, lo que hace el mate más liviano y agradable, equilibrando el amargor de la yerba.
Beneficios Extra: Puede mejorar la producción de colágeno y ayudar a prevenir cálculos renales.

Recomendaciones de uso:
Se aconseja utilizar solo la cáscara (sin la parte blanca para evitar amargor extremo) y en pequeñas cantidades para no tapar el sabor de la yerba, según indican.

03/23/2026

REDUCIR EL ÁCIDO URICO NATURALMENTE
Para bajar el ácido úrico naturalmente, limita alimentos ricos en purinas (carnes rojas, mariscos, alcohol, bebidas azucaradas) y aumenta el consumo de agua (8-10 vasos diarios), lácteos desnatados, verduras, frutas cítricas (ricas en vitamina C) y café. Además, mantener un peso saludable y hacer ejercicio moderado ayuda a prevenir nuevos ataques.

MEDIDAS DIETÉTICAS CLAVE:
Hidratación intensa: Beber agua ayuda a los riñones a eliminar el exceso de ácido úrico.
Reducir purinas: Limitar carnes rojas (ternera, cordero), vísceras, mariscos y pescado azul (sardinas, boquerones).
Evitar fructosa y alcohol: Limitar refrescos, zumos industriales y alcohol (especialmente cerveza), ya que aumentan la producción de ácido úrico.
Alimentos recomendados:
Lácteos desnatados: Ayudan a la eliminación de ácido úrico.
Frutos rojos y cerezas: Conocidos por reducir la inflamación y niveles de ácido úrico.
Vitamina C: Frutas cítricas como naranjas y limones, que pueden ayudar a bajar los niveles.
Fibra: Verduras de temporada y granos enteros.

Cambios en el Estilo de Vida:
Control de peso: Perder peso de forma gradual ayuda, pero evitar dietas extremas o ayunos, ya que pueden elevar el ácido úrico temporalmente.
Ejercicio moderado: Realizar actividad física regular ayuda a mejorar el metabolismo.
Café: Su consumo moderado se ha relacionado con menores niveles de ácido úrico.

Nota: Si los niveles son muy altos o hay dolor severo (ataque de gota), es fundamental consultar a un médico para un posible tratamiento farmacológico.