Nutricionista Macarena Peñailillo

Nutricionista Macarena Peñailillo Te ayudo a encontrar tu versión más amada, sana y conectada. Cuidar de tu salud parte por cultivar tu bienestar, aceptarte y sentirte a gusto con quién eres.

Nutrición - Hábitos - Estilo de vida

All Star saturday 14 F con mi ❤️Panorama distinto pero muuuuuuy entretenido
02/15/2026

All Star saturday 14 F con mi ❤️
Panorama distinto pero muuuuuuy entretenido

Gracias Dios por regalarme tanta fortuna, por un enero llenísimo de Amor y Risas ✨ por una vida llena de bendiciones y a...
02/01/2026

Gracias Dios por regalarme tanta fortuna, por un enero llenísimo de Amor y Risas ✨ por una vida llena de bendiciones y acompañarme en cada momento.

Despedido este mes y mis 34 con gratitud y recibo mis 35 y Febrero con los brazos abiertos.

Soy afortunada
Soy Bendecida
Soy amada
Soy agradecida

Gracias, Gracias, Gracias ✨
Se viene un año con mucho amor y una Maca diferente, pronto más noticias jaja perdóneme por desaparecer, lo necesitaba🙏🏻

🎉❤️🎂

Este 2025 fue un año profundamente vivido ✨Un año de disfrute, de decisiones valientes y de mucha fe.Hubo momentos que s...
12/31/2025

Este 2025 fue un año profundamente vivido ✨
Un año de disfrute, de decisiones valientes y de mucha fe.

Hubo momentos que se sentían pendientes del alma y que por fin se cumplieron:
- Volver a Disney en familia
- Conocer CDMX, ver a Shakira en São Paulo y Monterrey, y
- Regalarme días en Arica con mis tatas, llenos de presencia y gratitud ✨🙏🏻

También llegaron cambios que no fueron fáciles.
Cerrar la consulta, dejar de trabajar sola y elegir sumarme a un equipo fue un paso grande, incómodo a ratos, pero muy necesario para seguir creciendo.

El resto del año fue simple y verdadero:
viajes, entrenamiento, descanso y una buena dosis de amor del que nutre de verdad 🥰

Si tuviera que definir este año con una palabra, sería FE.
Fe para sostener decisiones, para soltar lo que ya no resonaba y para confiar en que, incluso cuando no todo se cumple como lo imaginamos, igual estamos exactamente donde necesitamos estar.

Quedaron metas sin cumplir, sí. Pero entendí que ya no eran coherentes con quien soy hoy. Y aunque a la mente le costó soltar (porque la exigencia siempre aparece), el corazón habló más fuerte… y escucharle fue un acto de autocuidado.

Si me desaparecí este último mes, fue por eso: necesitaba silencio, pausa y recargar energía.
Hoy vuelvo con intención, para preparar un 2026 lleno de compañía, amor, nutrición consciente y bienestar real ✨

Gracias por estar, por leer y por acompañar este camino.
Te deseo lo más lindo del mundo, hoy y siempre.
Con amor,
Maca 🤍

🥣 Muffins de avena y chocolate sin azúcarUna receta que te salva cuando no sabes qué comer, perfecta para el desayuno, c...
11/10/2025

🥣 Muffins de avena y chocolate sin azúcar

Una receta que te salva cuando no sabes qué comer, perfecta para el desayuno, colación o cuando aparece ese antojo dulce.
Lo mejor: son fáciles, rápidos y muy ricos 💫
✨ Dato extra: puedes agregar 1 scoop de proteína (yo usé la sin sabor de y queda increíble para este tipo de preparaciones 🤎).
Guarda este post para prepararlos el finde o cuando te falten ideas saludables ✨
Y cuéntame si te gustaría que suba más recetas como esta 👇🏼


Fin de semana mágico de muchísimo amor ❤️
11/09/2025

Fin de semana mágico de muchísimo amor ❤️

🌿✨Noviembre llega como una nueva oportunidad.No para hacerlo perfecto, sino para hacerlo real.Este mes quiero sentirme b...
11/03/2025

🌿✨
Noviembre llega como una nueva oportunidad.
No para hacerlo perfecto, sino para hacerlo real.
Este mes quiero sentirme bien, pero también permitirme no estarlo.
Quiero soltar la autoexigencia, abrazar mi proceso y disfrutar de lo simple.
Cada día cuenta, y cada pausa también 💛

🌸 ¿Qué intención quieres ponerle tú a noviembre?


A veces damos por hecho lo que realmente importa.Cuidar de ti también es un privilegio 🌿Poder elegir qué comer, tener un...
10/23/2025

A veces damos por hecho lo que realmente importa.
Cuidar de ti también es un privilegio 🌿

Poder elegir qué comer, tener un cuerpo que se mueve, descansar cuando lo necesitas, escuchar tus señales, acceder a información, aprender a nutrirte… todo eso es un privilegio que merece ser honrado cada día.

No desde la exigencia.
No desde la culpa.
Sino desde el amor y la gratitud de poder hacerlo 💚

✨ Qué privilegio poder cuidarte.
✨ Qué privilegio poder nutrirte.
✨ Qué privilegio poder elegirte.

Pequeñas acciones diarias pueden transformar tu energía, tu bienestar y tu relación con la comida.
Ese es el verdadero autocuidado.


Puedes entrenar todos los días, pero si no alimentas tu cuerpo con lo que necesita… los resultados no van a llegar 😣No s...
10/21/2025

Puedes entrenar todos los días, pero si no alimentas tu cuerpo con lo que necesita… los resultados no van a llegar 😣

No se trata solo de entrenar más, sino de nutrir mejor 🥦🫶🏻
🍓 La energía, la fuerza y la recuperación no se construyen solo en el gimnasio, se construyen también en la cocina, en tu plato y en tus hábitos diarios.

Aquí te enseño a:
🍽️ Comer para rendir mejor y prevenir lesiones.
⚡ Optimizar tu alimentación según tu tipo de entrenamiento.
🧠 Aprender a nutrirte sin extremos ni dietas rígidas.

Porque una buena alimentación no solo transforma tu cuerpo, también mejora tu rendimiento, tu foco y tu bienestar diario.

✨ Si entrenas con constancia, mereces una nutrición que esté a la altura de tu esfuerzo.

🔗 Agenda tu asesoría personalizada desde el link en bio.

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