Expert in finding the root cause of the problem: fatigue, brain fog, memory loss, heart disease
18/06/2026
بماند اینجا به یادگار…
گاهی یک اتفاق در زندگی، مسیر آدم را برای همیشه عوض میکند.
داستانی که در لایو تعریف کردم، یکی از همان نقطههای عطف زندگی من بود؛
اتفاقی که باعث شد نگاه من به سلامتی، بیماری و درمان کاملاً تغییر کنه.
روزی فهمیدم که فقط سرکوب کردن علائم، لزوماً به معنی درمان نیست.
فهمیدم پشت هر علامت، یک دلیل وجود داره و تا وقتی ریشه پیدا نشه، بدن راهی پیدا میکنه که دوباره صدای خودش رو به ما برسونه.
طب فانکشنال به من یاد داد به جای پرسیدن «چه دارویی برای این علامت وجود داره؟» بپرسم:
«چرا این علامت به وجود اومده؟»
و همین سوال، مسیر حرفهای و حتی زندگی شخصی من رو برای همیشه تغییر داد. 🌿💛
#سلامتی
17/06/2026
لایو هفته پیش که با خانوم داروپزشک دبی مارکزار برگزار شد 💕
16/06/2026
خیلی وقتها ریزش مو فقط مشکل مو نیست.
ممکنه پشتش کمبود آهن باشه.
ممکنه مقاومت به انسولین باشه.
ممکنه عدم تعادل هورمونها باشه.
ممکنه تیروئید باشه.
و خیلی وقتها ترکیبی از همه اینهاست.
یکی از چیزهایی که من در طب فانکشنال دوست دارم اینه که به جای اینکه برای هر علامت یک متخصص جداگانه ببینیم، سعی میکنیم قطعات پازل را کنار هم بگذاریم و ببینیم چه اتفاقی در کل بدن در حال رخ دادنه.
هدف فقط بهتر شدن یک عدد در آزمایش نیست.
هدف پیدا کردن ریشه مشکل و کمک به بدن برای برگشتن به تعادل است. 🤍
بیشتر با کدوم علامت درگیر هستید: ریزش مو، خستگی یا هوس شیرینی؟ 👇
💻🏥مشاوره حضوری و آنلاین برای ساکنان کالیفرنیا 📍
💻مشاوره آنلاین برای ساکنان ارگان و فلوریدا 📍
برای تعیین وقت قبلی از لینک در بایو استفاده کنید 💕
#هورمونها
#تیروئید
15/06/2026
من الان در اواسط دهه ۴۰ زندگیم هستم، هنوز در پریمنوپازم (پیش یائسگی) و پریودهام کاملاً منظم هستن.
اما از اوایل ۴۰ سالگی علائم نوسانات هورمونی شروع شدن و به همین خاطر بیشتر از دو ساله که هورمونتراپی انجام میدم.
اولین هورمونی که شروع کردم پروژسترون بود و واقعاً به خواب، آرامش ذهن و مدیریت استرسم کمک زیادی کرد.
دوز فعلی من ۲۰۰ میلیگرمه، ولی این به این معنی نیست که این دوز برای همه مناسبه. بعضی از بیمارانم با ۷۵ یا ۱۰۰ میلیگرم نتیجه عالی میگیرن و بعضیها به دوزهای بالاتر نیاز دارن. این دقیقاً دلیلیه که هورمونتراپی باید شخصیسازی بشه.
تستوسترون رو اول به صورت کرم امتحان کردم که برای من جذب خوبی نداشت. بعد پلت رو امتحان کردم و الان حدود دو ماهه که از تستوسترون تزریقی استفاده میکنم که تا الان خیلی دوستش داشتم.
و اگر منو میشناسید، میدونید که معتقدم عضلهسازی یکی از مهمترین سرمایهگذاریها برای سلامت خانمها در دوران پریمنوپاز و بعد از یائسگیه.
چیزی که توی ویدیو جا نشد اینه که چند ماهی هم هست یک دوز خیلی کم استروژن به برنامهام اضافه کردم؛ فقط در حد حمایت از بدنم در برابر نوسانات هورمونی این دوره.
و مهمترین نکته:
✨ چیزی که برای من مناسبه، لزوماً برای شما مناسب نیست.
هورمونتراپی نسخ�
10/06/2026
شاید بد نباشه با یکی از سادهترین ابزارهای طبیعی برای کنترل اشتها آشنا بشی:
اسفرزه (Psyllium Husk)
اسفرزه نوعی فیبر محلول طبیعیه که وقتی با آب مخلوط میشه حالت ژلهای پیدا میکنه و میتونه به:
✅ افزایش احساس سیری
✅ کنترل اشتها و ریزهخواری
✅ کاهش نوسانات قند خون بعد از غذا
✅ بهبود سلامت روده و رفع یبوست
✅ کمک به کاهش LDL (کلسترول بد)
کمک کنه.
به همین دلیل خیلی از افرادی که با مقاومت به انسولین، پیشدیابت، هوس شیرینی، چربی شکمی یا اضافه وزن درگیر هستن، از اسفرزه به عنوان یک ابزار کمکی استفاده میکنن.
البته اسفرزه معجزه نیست و جایگزین تغذیه سالم، پروتئین کافی و ورزش مقاومتی نمیشه؛ اما یکی از کمهزینهترین و مؤثرترین ابزارهایی هست که میتونی به برنامه روزانهات اضافه کنی.
👇
تا حالا اسفرزه (Psyllium Husk) مصرف کردی؟
تجربهات رو توی کامنتها برام بنویس.
#اسفرزه
09/06/2026
خیلی وقتها فرق بین یه مکمل معمولی و یه مکمل بهتر، فقط توی نوع مادهایه که داخلش استفاده شده. 👀
مثلاً درباره فولات…
بعضی از آدما یه تغییر ژنتیکی به اسم MTHFR دارن. این یعنی بدنشون ممکنه نتونه فولات معمولی (Folic Acid) رو خیلی خوب به فرم فعالش تبدیل کنه.
برای همین خیلی از متخصصها ترجیح میدن از Methylfolate استفاده کنن که از قبل فعال شده و بدن راحتتر میتونه ازش استفاده کنه.
چند تا از دلایلی که این مکملها انقدر طرفدار دارن:
✅ متیلفولات
• کمک به تولید انرژی و خلقوخو
• حمایت از فرآیندهای طبیعی سمزدایی بدن
✅ متیلکوبالامین (B12)
• کمک به افزایش انرژی
• حمایت از سلامت مغز و اعصاب
✅ منیزیم گلیسینات
• کمک به آرامش بدن
• حمایت از خواب بهتر و عمیقتر
✅ امگا ۳ باکیفیت
• کمک به سلامت قلب و مغز
• حمایت از کاهش التهاب در بدن
✅ کراتین مونوهیدرات
• کمک به حفظ عضله و قدرت بدنی
• حمایت از عملکرد مغز، مخصوصاً با بالا رفتن سن
✅ پروتئین باکیفیت
• ماده اولیه ساخت عضله
• کمک به سیری بیشتر و کنترل بهتر قند خون
اگر دوست داری مکملهایی که خودم برای بیمارانم استفاده میکنم رو تهیه کنی، از لینک داخل بایو استفاده کن.
🇺🇸 ارسال فقط داخل آمریکا
🎁 کد تخفیف:
LOVE10
مکمل_های_غذایی #مکمل
07/06/2026
خیلی از خانمها فکر میکنن هر علامتی که در پریمنوپاز یا یائسگی تجربه میکنن فقط به استروژن مربوطه…
اما واقعیت اینه که هر هورمون نقش متفاوتی در بدن داره.
مثلاً:
▫️گرگرفتگی بیشتر با استروژن مرتبطه
▫️اختلال خواب و اضطراب میتونه به پروژسترون مربوط باشه
▫️کاهش میل جنسی، انرژی و انگیزه ممکنه با تستوسترون ارتباط داشته باشه
و نکته مهم اینه که هیچ علامتی به تنهایی نمیتونه تشخیص بده کدوم هورمون پایینه.
خیلی وقتها تیروئید، مقاومت به انسولین، فریتین پایین، کمبود B12 یا حتی استرس مزمن میتونن علائمی شبیه کمبود هورمون ایجاد کنن.
برای همین درمان درست همیشه از کنار هم گذاشتن علائم، آزمایشها و شرایط هر فرد شروع میشه؛ نه فقط یک عدد روی برگه آزمایش.
#پریمنوپاز
#یائسگی
#منوپاز
06/06/2026
خیلی از خانمها فکر میکنن باید صبر کنن پریودشون کامل قطع بشه تا بتونن هورمونتراپی رو شروع کنن…
اما واقعیت اینه که خیلی از علائم پریمنوپاز سالها قبل از یائسگی کامل شروع میشن.
اگر با علائمی مثل:
▫️اختلال خواب
▫️مه مغزی
▫️اضطراب
▫️گرگرفتگی
▫️تپش قلب
▫️کاهش میل جنسی
▫️خستگی
دست و پنجه نرم میکنی، شاید وقتش باشه درباره هورمونهات بیشتر بدونی. 🤍
توی این ویدیو توضیح دادم چه زمانی ممکنه زمان مناسبی برای بررسی هورمونتراپی باشه.
👇 سوالت درباره هورمونتراپی چیه؟
#پریمنوپاز
#یائسگی
#منوپاز
05/06/2026
✨ اگر تازه هورمونتراپی رو شروع کردی، ممکنه بعضی تغییرات بدن تو رو غافلگیر کنه!
خیلی از خانمها انتظار دارن هورمونتراپی فقط روی گرگرفتگی یا تعریق شبانه اثر بذاره، اما گاهی اولین تغییراتی که حس میکنی چیزهای کاملاً متفاوتی هستن…
▫️حساس شدن یا پُرتر شدن سینهها
▫️برگشت انرژی، انگیزه و حس خوب نسبت به خودت
▫️لکهبینی یا تغییر ترشحات در هفتههای اول
▫️کم شدن دردهای مفصلی و خشکی بدن
▫️و شاید مهمتر از همه… خواب بهتر 😴
جالبه که خیلی از خانمها میگن بعد از چند شب خواب عمیق، تازه متوجه شدن کمبود خواب چقدر روی خلقوخو، تمرکز، انرژی و کیفیت زندگیشون اثر گذاشته بوده.
البته تجربه هر فرد متفاوته و همه این تغییرات برای همه اتفاق نمیافته. مهم اینه که بدونی بدن در حال تطبیق با شرایط جدید هورمونی خودشه.
👇 اگر هورمونتراپی رو شروع کردی، اولین تغییری که متوجه شدی چی بود؟ برام توی کامنتها بنویس.
#پریمنوپاز
#یائسگی
#یائسگی
31/05/2026
یکی از شایعترین چیزهایی که از خانمها در پریمنوپاز میشنوم اینه:
«موهام دیگه مثل قبل نیست.»
شاید شما هم متوجه شده باشی:
▫️موهای بیشتری موقع حمام کردن میریزه
▫️حجم موهات کمتر شده
▫️فرق سرت بازتر شده
▫️موهات خشکتر و شکنندهتر شده
▫️موهات مثل قبل رشد نمیکنه
و خیلی از خانمها فکر میکنن این فقط بخشی از بالا رفتن سنه.
اما تغییرات مو خیلی وقتها یه سرنخ مهم از اتفاقاتیه که داخل بدن در حال رخ دادنه.
گاهی مشکل از هورمونهاست.گاهی از مقاومت به انسولین.گاهی از فریتین پایین، عملکرد تیروئید، استرس یا کمبودهای تغذیهای.
و خیلی وقتها...چند عامل مختلف همزمان در این موضوع نقش دارن.
این پست رو ذخیره کن و توی کامنتها بهم بگو:
اولین تغییری که بعد از ۴۰ سالگی در موهات متوجه شدی چی بود؟
Be the first to know and let us send you an email when Root Cause Wellness Center Inc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
