NaturalmenteChina

12/28/2017

Las fotos hablan por si solas.

Vayan a disfrutar de los platos súper ricos, nutritivos y SALUDABLES de Chia Natural 💯💯💚💚💚!!! (Cuentan con un chef argentino especializado en comida saludable y vegana, y una nutricionista, quienes pueden orientarlos en qué opciones escoger 😊).

Mi recomendación: todo🙄😅.

Gracias chicos por la invitación! Jimena Sandoval Photography y yo la pasamos increíble 😍😋.

12/21/2017

Después de un cardio de 40 min a -16 grados, el desayuno es infaltable 👌🏼😊!!!

Leche de almendras, pan integral con huevo revuelto, plátano con sirope de agave (miel de veganos y tiene un bajo indice glucemico)😏👌🏿.

(Aunque me esté pelando de frío y ver que todos aquí comen chatarra, estoy tratando de mantener mi alimentación y hoy ya empecé de nuevo a mover el cuerpo😁)

12/12/2017

Esta es una foto de marzo cuando creía que estaba “gorda” y no llevaba una alimentación saludable. Hace 3 días encontré esta foto y dije: ¿por qué siempre le estamos buscando defectos a nuestro cuerpo? Todo ese tiempo estaba muy sugestionada y ahora solo me sorprendo de lo equivocada que estaba 🙃. Hay que buscar sentirnos felices con nosotros mismos, no somos perfectos, hay que aprender a aceptarnos, querernos y mejorar en todo lo que podamos (mente, alma y cuerpo)... para mi esto sigue siendo un proceso y un aprendizaje diario. Hay días buenos y días malos (quienes están entrando en este estilo de vida o están tratando de mejorar podrán entender a lo que me refiero).

12/08/2017

Ayer en mi último día por Trujillo fui a conocer un espacio de comida sana, creado por un chef argentino especialista en cocina saludable, un brasilero que promueve alimentación consciente y una nutricionista trujillana quien plasma su conocimiento en cada plato servido.

La idea de los 3: cambiar el concepto de que comer sano e inteligente es limitarse a disfrutar lo bueno y rico de la cocina.

Si están por Trujillo tienen que ir a conocer a estos 3 capos y disfrutar sin remordimiento cada uno de sus platos!

Gracias Chia Natural por la invitación. 😁

Pronto el post completo 😁💚.

11/24/2017

Mañana es un nuevo día para empezar de 0!!! 😊💚💚

Ayer salió una pequeña nota sobre mi estilo de vida saludable en Sonríe, guapa sobre como empecé, lo fácil y difícil qué hay en este camino lleno de aprendizaje 🙌🏼 .

Solo agradecer a las personas que me escriben siempre, ustedes son una motivación más para mi 😁. Nunca es tarde para empezar! 😉

Conoce la historia de Cristina, una chica cómo tu o cómo yo. Ella realizó un cambio drástico en su alimentación porque quería sentirse mejor consigo misma.

11/19/2017

DOMINGO DE NETFLIX & CHILL 🍿🥤

o de hacer trabajos😭🤷🏻‍♀️.

CANCHITA Y FRAPPU SIN CULPA ✅👌🏻

Antojo saludable: canchita sin aceite (ponen el maíz en una bolsa de papel(la de pan) por 3 min al microondas hasta que empiecen a reventar las palomitas) y frapuccino sin azúcar (café, hielo, leche light o de almendras, 1/2 vaso de agua y stevia al gusto) .

BUEN DOMINGO 😌💯🍿🍿

11/08/2017

HOLA A TODOS!!!
aquí les dejo una opción de SNACK SALUDABLE en 2 min!!!

Para que dejen de comprar esos “camotes organicos fritos” (qué igual no son saludables🙄) y mejor preparen su propio snack saludable para la u o la chamba 😉⭐️!

SÚPER FÁCIL:

cortar en rodajas muy delgadas el camote crudo, ponerlas en el microondas por 2 min (si es más tiempo, son más crocantes) y ... LISTO! 😁😜!!!

10/30/2017

💚PANCAKES SALUDABLES 💚

Antojo buenaso, rico y con ingredientes que SI aportan a nuestro cuerpo😊!

Varias veces he posteado desayunos con 🥞 pancakes y me han pedido la receta o el paso a paso de la preparación así que aquí la dejo para que los preparen cuando deseen😋🐽💚!!!

1 1/2 taza de avena
1 huevo
1 clara
1 vasito de agua o leche de su preferencia (recomiendo de almendras)
1 plátano
1 chorrito de esencia de vainilla
Y todo a la licuadora!

Poner la mezcla en un sartén de teflón (no necesita aceite) a fuego lento y cuando vean los pancakes con huequitos es momento de darle vuelta! (Pueden agregar frutos rojos encima de la mezcla cuando ya le dieron vuelta al pancake) esperar unos 3-5 minutos y listo!

Pueden acompañarlos con miel de maple o los frutos que deseen 😁! Y si se trata de bebidas yo los acompañe con agua de jamaica endulzada con stevia de mis amigos de Beberash quienes promueven la alimentación consciente de productos envasados 💚 💯!!!

Buen domingo!

10/24/2017

FELIZ DE COMPARTIRLES ESTA NUEVA RECETA SALUDABLE😁💚💚!!

MUGCAKE DE FRUTOS ROJOS 🍒
(en solo 3 min)

Facilita y al toque para cuando tengan antojo de dulce pero saludable 💃🏻🤤...

Llevar una vida saludable no es prohibirse alimentos ni gustitos sino encontrar los ingredientes adecuados y que aporten a nuestro cuerpo👌🏻👌🏻!!!

Pueden ver más recetas en mi Instagram: ✔️

10/22/2017

DETOX 🍀

La combinación perfecta para limpiarse por dentro de forma sana y natural !

Si quieres empezar la semana desde 0 , si te has excedido con las comidas, si mañana quieres hacer bien la dieta o le quieres dar un respiro a tu estómago, esta receta is for you ! 👇🏼👇🏼

-1/2 manzana verde cortada en rodajas
-1 puñado de hojas de lechuga
-1 puñado de hojas de espinaca
-1 vaso con agua
-7 rodajas de pepinillo

todo la licuadora y listo!!! 💯💚

Procura tomarlo en ayunas de 2 a 3 días, tomar agua durante todo el día (2.5-3 Lt), que tus comidas sean saludables y si deseas le puedes agregar algo de ejercicio 😊 . Todo gran cambio empieza por pequeños cambios.

Buen inicio de semana !