06/10/2026
¡Los cítricos, con forma y color como el sol, realmente saben como si estuvieras comiendo un poco de sol! Y, los beneficios para la salud brillan igual de brillantes. El beneficio más conocido proviene del alto contenido de vitamina C que estimula el sistema inmunológico y al mismo tiempo mantiene la piel suave y elástica. Las frutas de esta familia también son una gran fuente de fibra y otras vitaminas y minerales como las vitaminas B, potasio, fósforo, magnesio y cobre. Bajas en calorías y verdaderamente portátiles, estas frutas son siempre una opción saludable.
Tenga en cuenta que comer fruta entera siempre es mejor que jugo de fruta, ya que el jugo puede tener muchas calorías y pocas propiedades, como la fibra, que contiene la fruta entera.
