09/04/2026
🥣 BOWL DE PAPAYA, PLÁTANO, CHÍA Y AVENA
✨ Una opción dulce, sencilla y nutritiva para el fin de semana.
INGREDIENTES — 1 PORCIÓN
🧡 ½ taza de papaya madura, en cubos
🍌 ½ plátano, en rodajas
🥣 ⅓ taza de avena en hojuelas
🌱 1 cucharada de semillas de chía
🥛 ½ taza de leche de almendras sin azúcar
🍯 1 cucharadita de miel, opcional
✨ Canela al gusto
PREPARACIÓN
1️⃣ En un bowl, mezcla la avena, la chía y la leche de almendras.
2️⃣ Deja reposar durante 10–15 minutos para que la chía se hidrate y la mezcla tome una textura cremosa.
3️⃣ Añade la papaya y el plátano por encima.
4️⃣ Agrega canela al gusto y, si deseas un toque más dulce, añade la miel.
5️⃣ ¡Listo! Disfruta tu bowl inmediatamente o refrigéralo durante la noche para una textura más suave. 🥭🍌🌱
💡 TIP: Puedes añadir unas nueces o almendras picadas para darle un toque crujiente.
