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Tips Saludables 🥑
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03/10/2022

Reconoce el azúcar en los productos...

Estos son otros nombres del azúcar que puedes identificar en las etiquetas de los productos:

◾ Jugo de caña.
◾ Miel de caña.
◾ Miel de maíz.
◾ Azúcar de repostería.
◾ Azúcar morena.
◾ Dextrosa.
◾ Fructosa.
◾ Sacarosa.
◾ Concentrado de jugos de frutas.
◾ Glucosa.
◾ Miel.
◾ Azúcar invertida.
◾ Maltosa.
◾ Miel de malta.
◾ Sucrosa.

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03/08/2022

Mito vs Realidad

❌ Mito - Si comes menos perderás peso.

✔ Realidad - Para perder peso tienes que comer saludable. Entre 5 a 6 veces al día e incrementar el gasto calórico.

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03/04/2022

Merienda Saludable y Fácil 😋🥑

✔️ Avena o Granola

✔️ Yogurt Natural o Griego

✔️ Frutos Rojos

✔️ Semillas de Chía

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03/02/2022

¿Qué hago si comí en exceso? 😟🤦‍♀️

✖️ NO te sientas culpable.
✔️ Relájate y déjalo atrás.

✖️ NO comer.
✔️ Continuar la alimentación saludable.

✖️ NO excederte con el ejercicio.
✔️ Vuelve a tu ejercicio regular.

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02/28/2022

Ejemplos de Desayunos Saludables 😋

👉 Pancakes:
✔️ Avena
✔️ Huevo
✔️ Banana
✔️ Almendras

👉 Tostadas:
✔️ Pan Integral
✔️ Aguacate
✔️ Huevo

👉 Avena Cocida:
✔️ Avena
✔️ Frutas
✔️ Almendras

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02/26/2022

Vida Saludable - 8 tips para conseguirla ✔

✔ Incrementa tu consumo de vegetales.

✔ Come al menos una porción de fruta al día.

✔ Toma 8 vasos de agua.

✔ Consume alimentos orgánicos.

✔ Usa técnicas de relajación.

✔ Levántate temprano.

✔ Diariamente ejercítate.

✔ Recuerda cuán valioso eres.

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02/24/2022

Rollos de Atún y Lechuga

📝 INGREDIENTES:

◾ 1 lata de Atún.

◾ Hojas de lechuga.

◾ 120g de queso fresco.

◾ Zanahoria.

◾ Maíz cocido.

◾ Pimentón.

⏱ PREPARACIÓN:

1. Lava muy bien las hojas de lechuga.

2. Corta en cubitos la zanahoria, el pimentón y el queso y mézclalos con el maíz y el atún en un bowl.

3. Extiende las hojas de lechuga y rellena con la ensalada de atún.

4. Envuélvelos y acompáñalos con la vinagreta de tu preferencia.

¡LISTO! 😋

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02/22/2022

Soy lo que como y elijo ser saludable 🥑🥰

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02/18/2022

¿Cómo armar un Desayuno Saludable? 🥗🥑

1️⃣ Escoge una Proteína:
◾ Huevos.
◾ Queso.
◾ Pollo.
◾ Atún.

2️⃣ Escoge un Carbohidrato:
◾ Vegetales.
◾ Frutas.
◾ Avena.
◾ Pan Integral.

3️⃣ Escoge una Grasa Saludable:
◾ Aguacate.
◾ Aceite de Oliva.
◾ Almendras.

Guárdalo pata usarlo más tarde y dale like a lo saludable 💚

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02/16/2022

✔ Toma más AGUA 💧
✔ Come más FRUTA 🍎
✔ Haz más EJERCICIO 🤸‍♀️
✔ Sé más FELIZ 😁

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02/14/2022

Happy & Healthy Valentine's Day ♥🥑

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01/14/2022

No necesitas comer menos; solo necesitas comer saludable 🥑

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