m_maquis

01/16/2026

10/16/2022

Día mundial de la alimentación

07/04/2022

Asha … I miss you 😘🙏🏻😔

"Los perros nunca mueren, duermen junto a tu corazón", es la perfecta síntesis del sentimiento hecho palabra ante la pérdida...

04/20/2022

The nun run… Golden medal🥇 🏃🏽‍♀️

04/20/2022

Pollo al horno, arroz integral con verduras, habichuelas salteadas,

04/09/2022

Outrun hunger 5k

03/30/2022

06/23/2021

03/25/2021

03/08/2021

Feliz día de la mujer 😘🎉🎊

02/19/2021

¿Con qué frecuencia come del grupo de las frutas🍉🍎🍌?
¿Nunca / raramente? 0-2 días por semana
¿De vez en cuando? 3-5 días por semana
¿Muy seguido siempre? 6+ días a la semana

Llevar una dieta rica en frutas se asocia con todo tipo de beneficios para la salud, como la disminución del riesgo de muchas enfermedades (enfermedades cardíacas, diabetes, cálculos renales, ...)
Las frutas son muy ricas en agua y fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
La recomendación general para la ingesta de frutas y verduras es de al menos 400 gramos por día, o 5 porciones de 80 gramos.