06/24/2026
La deshidratación en personas mayores: un problema más común y peligroso de lo que parece
La deshidratación en adultos mayores ocurre con más frecuencia de lo que muchas personas imaginan y, en muchos casos, puede pasar desapercibida hasta convertirse en una emergencia médica.
Con la edad, el cuerpo pierde parte de su capacidad para conservar agua y la sensación de sed puede disminuir. Esto significa que muchas personas mayores no toman suficiente líquido, incluso cuando su cuerpo lo necesita.
Además, factores como el calor, ciertos medicamentos, enfermedades crónicas, fiebre o problemas de movilidad pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
Algunas señales de alerta incluyen:
Boca seca
Fatiga o debilidad
Mareos
Confusión
O***a oscura
Dolor de cabeza
Caídas frecuentes
La deshidratación puede afectar el funcionamiento del corazón, los riñones y el cerebro, y aumentar el riesgo de hospitalización.
Mantener una hidratación adecuada no significa solamente “tomar agua cuando hay sed”. En muchos adultos mayores, es importante crear una rutina diaria de líquidos y prestar atención a cualquier cambio físico o mental.
Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en la energía, la claridad mental y la calidad de vida.
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