Nutricionista Michelle Esobi

06/18/2026

06/08/2026

Parte de mi desayuno de hoy 🍈✨

Este smoothie de melón fue una forma sencilla y refrescante de empezar el día:
• Melón
• Proteína de vainilla en polvo
• Extracto de vainilla
• Canela
• Agua
• Un chorrito de leche de almendra sabor vainilla sin azúcar

Fácil, delicioso y con buena cantidad de proteína. 💛

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Part of today’s breakfast 🍈✨

This cantaloupe smoothie was a simple and refreshing way to start the day:
• Melon (cantaloupe)
• Vanilla protein powder
• Vanilla extract
• Cinnamon
• Water
• A splash of unsweetened vanilla almond milk

Easy, satisfying, and packed with protein.

05/14/2026

Hi , I’m michelle ♡

Nutritionist, wife, traveler, foodie, gym girl (sometimes lol), and currently trying to build a healthier life without making it miserable.

this page started with nutrition, but over time I realized health is also: late night snacks, grocery runs, body image days, vacations, protein coffee, movement, relationships, culture, healing, and learning balance.

so here’s a little photo dump of my life lately — the colorful, messy, real version of me ✿”

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Hola, soy michelle ♡

Nutricionista, esposa, viajera, amante de la comida, gym girl a veces jaja, y una persona intentando construir una vida más saludable sin que se sienta miserable.

esta página empezó solo con nutrición, pero con el tiempo entendí que la salud también es: antojitos de noche, ir al súper, días difíciles con la imagen corporal, vacaciones, café con proteína, movimiento, relaciones, cultura, sanar y aprender equilibrio.

así que aquí les dejo un pequeño photo dump de mi vida últimamente — la versión colorida, imperfecta y real de mí ✿”

04/23/2026

Texas ACE 2026 💫
came, learned, got inspired, repeat.

01/20/2026

🍏✨ GREEN APPLE GLOW ✨
fresh • light • beginner-friendly 🌱

If you think green juice tastes like grass… this one will change your mind 😉

Recipe
• 1 green apple
• 1 celery stalk
• ½ cup pineapple
• Handful of spinach
• Water or ice

How
Blend everything ✨
Strain if you want it juice-smooth
Drink fresh 💚

Why I love it
✓ Easy on digestion
✓ Hydrating & refreshing
✓ Antioxidant boost
✓ Helps with skin glow
✓ Perfect starter green juice

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🍏✨ GLOW DE MANZANA VERDE ✨
fresco • ligero • fácil 🌿

Si crees que los jugos verdes saben feo… prueba este 😌

Receta
• 1 manzana verde
• 1 tallo de apio
• ½ taza de piña
• Un puño de espinaca
• Agua o hielo

Cómo
Licúa todo ✨
Cuela si lo quieres tipo jugo
Tómalo al momento 💚

Beneficios
✓ Ayuda a la digestión
✓ Súper hidratante
✓ Rico en antioxidantes
✓ Apoya piel luminosa
✓ Ideal para empezar

01/10/2026

🥤 Day 1: Classic Beet Boost
Simple ingredients, big benefits!

Ingredients:
• 1 small raw beet, peeled & chopped
• 1 green apple
• 1 carrot
• Juice of ½ lemon
• 1 cup cold water (or coconut water)

Instructions:
1️⃣ Blend all ingredients until smooth
2️⃣ Strain if desired
3️⃣ Serve immediately with a straw and enjoy 🥤

Benefits:
Supports energy, circulation & inflammation balance ✨

🥤 Día 1: Jugo clásico de betabel
Ingredientes simples, grandes beneficios.

Ingredientes:
• 1 betabel pequeño crudo, pelado y picado
• 1 manzana verde
• 1 zanahoria
• Jugo de ½ limón
• 1 taza de agua fría (o agua de coco)

Preparación:
1️⃣ Licúa todos los ingredientes hasta que quede suave
2️⃣ Cuela si lo prefieres
3️⃣ Sirve de inmediato con popote y disfruta 🥤

Beneficios:
Apoya energía, circulación y equilibrio de la inflamación ✨

03/04/2022

Ideas de comidas para cuaresma , saludables, llenas de variedad de vegetales y no solo de mariscos 😉
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Si gustan las recetas completas las pueden encontrar en mi Instagram :
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🙋🏻‍♀️ porfa ayúdame a compartir este post!

08/01/2021

Si te comiste “X” alimento es equivalente a “X” tiempo de ejercicio.... 🤦🏻‍♀️ really??
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𝐹𝑙𝑎𝑠ℎ 𝑛𝑒𝑤𝑠‼️esto es totalmente erroneo🥲.
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❌deja de intentar correr más rápido que el postre que comiste
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deja de hacer quemar 1000 calorías desafíos
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❌Deja de contar cuantas calorias “quemaste“ en tu rutina de ejercicio.
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❌Deja de “ganarte“ tus “cheat meals o days“
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Opta mejor por....
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✅celebrar lo que cuerpo es capaz de realizar
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✅practica un tipo de actividad física que en verdad sea de tu agrado
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✅ escuchar tu música favorita mientras la realices
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07/13/2021

It’s time to change the definition of “health”
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04/10/2021

April is 𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗠𝗶𝗻𝗼𝗿𝗶𝘁𝘆 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗵 (𝗡𝗠𝗛𝗠)
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Celebrated every year in April, National Minority Health Month:
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▫️ Builds awareness about the disproportionate burden of premature death and illness in minority populations.
▫️ Encourages action through health education, early detection and control of disease complication.
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Un momento para crear conciencia sobre las disparidades en la salud que continúan afectando a las poblaciones de minorías raciales y étnicas y alentar la acción a través de la salud, la educación, la detección temprana y el control de las complicaciones de la enfermedad.
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The 𝟮𝟬𝟮𝟭 𝗡𝗠𝗛𝗠 𝘁𝗵𝗲𝗺𝗲 𝗶𝘀 #𝗩𝗮𝗰𝗰𝗶𝗻𝗲𝗥𝗲𝗮𝗱𝘆.
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La pandemia de COVID-19 ha impactado de manera desproporcionada a las comunidades de minorías raciales y étnicas y subraya la necesidad de que estas comunidades vulnerables se vacunen a medida que más vacunas estén disponibles.
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