09/10/2026
ЗАВТРАКАТЬ ИЛИ НЕТ?
За ночь желчь в желчном пузыре концентрируется в 5–10 раз.
Вода реабсорбируется, растёт доля токсичных вторичных желчных кислот (дезоксихолевая, литохолевая).
К утру внутри пузыря — самая насыщенная и агрессивная желчь за сутки.
В норме она выходит с первым приёмом пищи и работает на переваривание ЖИРОВ (поэтому углеводный завтрак - худший выбор, а кофе с круассаном - самый худший).
Что происходит, если ты не завтракаешь:
• Концентрированная желчь остаётся в пузыре и продолжает густеть, со временем ты получишь камни в желчном.
• Часть желчи забрасывается в желудок (рефлюкс) — раздражает слизистую.
• Появляется утренняя горечь во рту, тошнота, тяжесть под правым ребром.
Плюс ко всему, если ты принимаешь аптечные (жирорастворимые) витамины А, Д, Е, К, коэнзим Q10 или Омега-3, ничего из этого списка у тебя не усваивается, потому как без желчи этот фокус не происходит! Если же ты пьёшь FitLine, то всё работает, потому что у FitLine весь этот список в водорастворимой форме.
Итог: завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО! А если не хочется? Не ужинай! Если ты нажираешься вечером, то, конечно, завтракать не захочется.
Последний прием пищи должен быть не позже 18:00, тогда здоровый аппетит утром тебе обеспечен!