Diyetisyen Beyza Uyan

Diyetisyen Beyza Uyan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Beyza Uyan, Nutritionist, New York, NY.

🌞💛⭐️
05/25/2026

🌞💛⭐️

05/20/2026

M&S raflarını diyetisyen gözüyle inceledim… 👀
En ilginç olan şey ürünlerden çok yaklaşımın kendisiydi.

Avokado yağı & zeytinyağlı cipsler, sebze bazlı alternatiflerin çeşitliliği, pratik overnight oats’lar, proteinli smoothie’ler, quark’lar, shot’lar… Her şey günlük hayatı kolaylaştıracak şekilde düşünülmüş gibi.

%30 daha az şekerli soslardan “focus” & “relax” içerikli vitamin sakızlarına kadar detaylarda bile belli bir yaşam tarzı hissi var.

Burada market alışverişi sadece “ne yiyelim?” kısmında kalmıyor; daha pratik, fonksiyonel ve bilinçli seçimleri doğal olarak hayatın içine sokuyor ✨ Sizin favoriniz hangisi? &s

Picture inspo for my NYC trip🗽🌃
05/03/2026

Picture inspo for my NYC trip🗽🌃

04/13/2026

Uzun zamandır saçlarımla ilgili çok güzel iltifatlar alıyorum… artık sırrımı açıklamanın vakti geldi 🤍
Pazar günü saç bakım rutinim karşınızda!

İlk adımda saç derisini uyarmak için No:05 uyguluyorum. Ardından kökten uca No:0 geçip 10 dakika bekletiyorum—bu aşama bağ onarımını destekliyor. Sonra favorim olan No:3’ü, hafif nemli saçlarıma uygulayıp 30 dakika bekletiyorum.

Duşta sülfatsız şampuanla saçımı arındırdıktan sonra No:5’i conditioner (kondişınır) olarak sadece uçlara uyguluyorum yumuşacık yapıyor ve şekillendirmeyi kolaylaştırıyor.

Duş sonrası No:6 ile volum veren fön mistini karıştırıyorum; bu combo saçımın daha dolgun ve hacimli görünmesini sağlıyor. Saçımı kurutup şekillendirdikten sonra son dokunuş: No:7 bakım yağı—parlaklık ve canlılık için ✨

Şu an saçım en sağlıklı halinde. Siz de bütçenize göre bir rutin oluşturup mutlaka deneyin derim 💫

Ldn🤍🦢
02/17/2026

Ldn🤍🦢

Herkes “kilo verdim” diyor ama çok az kişi neyden kilo verdiğini biliyor. 🐿️🐿️🐿️Kas kütlesi ve yağ kütlesi aynı kiloda o...
02/11/2026

Herkes “kilo verdim” diyor ama çok az kişi neyden kilo verdiğini biliyor. 🐿️🐿️🐿️

Kas kütlesi ve yağ kütlesi aynı kiloda olsalar bile
vücutta aynı alanı kaplamaz.

👉 Kas kütlesi daha yoğundur. Daha az yer kaplar,
vücudu toparlar, sıkı gösterir. 💪

👉 Yağ kütlesi ise daha hacimlidir. Aynı kiloda bile bedende daha geniş alan kaplar, yumuşak ve dağınık görünür.

Yani tartıda 2 kilo kaybetmek…
kas gittiğinde daha büyük görünmeye,
yağ gittiğinde daha küçük hissetmeye neden olabilir.

O yüzden:
❌ Çok az yemek
❌ Sadece sıvı beslenmek
❌ Proteini kısmak
❌ Uykusuzluk + stess
❌ Sadece cardio yapmak
❌ Sadece tartıya odaklanmak

Sonuç?
Tartı düşer ama metabolizma yavaşlar, vücut daha çabuk yorulur ve verilen kilo geri gelir.

Yağ kütlesinden kilo vermek ise bambaşka bir süreçtir.
Bu, vücudu zorlayarak değil onu güvende hissettirerek olur.

Yeterli proteinle kas korunur, kan şekeri dengelenir, metabolizma aktif kalır ve vücut enerjiyi yağdan kullanmaya başlar.

Bu yüzden doğru soru:
“Kaç kilo verdim?” değil,
“Hangi dokudan verdim?” olmalı.

Kaydet, arkadaşıma gönder! 📌
çünkü bu bilgi birçok “neden zayıflamış gibi hissetmiyorum?” sorusunun cevabı 💭

12/20/2025

Ben ananası yiyorum sanıyordum…
meğer karşılıklıymış🍍🤷🏻‍♀️

Ananasın içindeki bromelain adlı enzim, proteinleri parçalayan bir proteaz. Yani evet, minik minik “yer”.

Ananas yerken ağızda karıncalanma ya da hafif yanma hissetmen bu yüzden ama endişe yok bu etki geçici, vücut kendini hızla yeniliyor.

Ananas seni yemiyor,
sadece küçük bir kimyasal flört yaşanıyor😌😁

Hepimizin biraz sakinliğe ihtiyacı var…Özellikle de trafikte, plazada, yoğun iş temposunda 😮‍💨Peki bu sakinlik sadece ka...
12/18/2025

Hepimizin biraz sakinliğe ihtiyacı var…
Özellikle de trafikte, plazada, yoğun iş temposunda 😮‍💨

Peki bu sakinlik sadece karakter meselesi mi?
📚 Bilim diyor ki: Hayır. Beslenmenin de payı var.

Eylül ayında yayımlanan ve birçok randomize kontrollü çalışmayı bir araya getiren kapsamlı bir makaleye göre,
👉 günlük 1 gram omega-3 (EPA + DHA) beynimize adeta “her şey yolunda” mesajı gönderiyor 🧠✨

Omega-3’ün özellikle DHA formu;
• Sinir hücre zarlarını koruyor
• Dürtü kontrolünü destekliyor
• Karar verme ve davranış yönetiminden sorumlu prefrontal korteks fonksiyonlarını güçlendiriyor
• Bu sayede saldırgan davranışların azalmasına katkı sağlıyor

Burada küçük ama önemli bir not:👇
🌰 Ceviz gibi bitkisel kaynaklar omega-3 içerir ama bu ALA formudur.
Beyin için etkili olan EPA ve DHA’ya dönüşümü sınırlıdır.
Yani destekleyicidir ama tek başına yeterli değildir.

🐟 Bu yüzden:
Somon, sardalya, uskumru, hamsi gibi yağlı balıklar ya da
Balık tüketmeyenler için alg (yosun) kaynaklı omega-3 daha etkili seçeneklerdir.

💊 Takviye seçecekseniz, küçük bir ipucu:
Omega-3’ün astaksantin içeren formlarını tercih etmek,
hem antioksidan koruma hem de stabilite açısından avantaj sağlar.

Ve artık soralım 😌
Bundan sonra sinirlenenlere bir omega-3 mü uzatsak? 🐟

📚 PMID: 38911617

Address

New York, NY

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Beyza Uyan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Beyza Uyan:

Shortcuts

Share

Category