10/10/2026
Some days are heavy, and that's normal. Between school, friends, family, and everyone expecting you to have it figured out, being a teen can be a lot. You don't have to carry it all by yourself, and you don't have to pretend you're fine when you're not. Talking about what you’re feeling is a sign of strength, not weakness.
This World Mental Health Day, take a moment to check in with yourself and with someone else. Text a friend. Listen to music that lifts you. Reach out for help when you need it.
Need someone to talk to? Talk to a trusted adult, or call or text 988 anytime, day or night.
✨ Let’s keep building a community where no one feels alone.
Hay días difíciles, y eso es normal. Entre la escuela, los amigos, la familia y todos los que esperan que ya lo tengas todo resuelto, ser adolescente puede ser muy complicado. No tienes que cargar con todo eso tú solo, ni fingir que estás bien cuando no lo estás. Hablar de lo que sientes es una señal de fortaleza, no de debilidad.
Este Día Mundial de la Salud Mental, tómate un momento para hablar contigo mismo y con otra persona. Envía un mensaje de texto a un(a) amigo(a). Escucha música que te anime. Pide ayuda cuando la necesites.
¿Necesitas alguien con quien hablar? Habla con un adulto de confianza, o llama o envía un mensaje de texto al 988 en cualquier momento, de día o de noche.
✨ Sigamos construyendo una comunidad donde nadie se sienta solo/a.
