10/13/2022
4 TÁC HẠI KHÓ LƯỜNG KHI NGỒI QUÁ NHIỀU
⚠ Thói quen “ngồi lỳ” làm việc với màn hình máy tính, điện thoại,... lái xe nhiều giờ mà không hoạt động, mang lại những hậu quả xấu đến sức khỏe.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra việc ngồi quá nhiều sẽ dẫn đến những vấn đề nguy hiểm sau:
👉 Mất tập trung: Ngồi nhiều khiến máu lưu thông kém, dễ dẫn đến thiếu mạch máu não. Một khi tế bào não không được cung cấp đủ oxy sẽ hoạt động kém hiệu quả, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và tư duy.
👉 Đau cổ - vai - lưng: Áp lực dồn nén lên các đốt sống vùng cổ và lưng khi ngồi; kết hợp với thói quen sai tư thế khiến chúng bị lệch khỏi vị trí ban đầu, lâu ngày sẽ chuyển sang đau nhức và thoái hóa.
👉 Giãn tĩnh mạch: Khi ngồi trong nhiều giờ mà không di chuyển, cơ thể không có khả năng mang máu đến chân một cách hiệu quả, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn trong động mạch, khiến chân dễ bị sưng phù và giãn tĩnh mạch.
👉 Béo phì & bệnh tim mạch: Khi tuần hoàn máu kém thông suốt, các acid béo sẽ lắng đọng, gây tắc nghẽn động mạch, dẫn đến béo phì và bệnh tim mạch.
NGAY HÔM NAY, hãy tạo dựng cho bản thân những thói quen khi làm việc, lái xe, xem tivi để giảm tác hại khi “ ngồi lâu”:
✅ Nên hoạt động sau 1 giờ ngồi làm việc như: đi lại, xoay người, vặn mình, đi bộ…
✅ Chớp mắt thường xuyên để tránh bị khô và khó chịu.
✅ Thường xuyên thăm khám định kỳ và tầm soát các bệnh về xương khớp để điều trị kịp thời
