Nutri Murilo Toscano

Nutri Murilo Toscano Nutricionista clínico e esportivo. Orlando e Miami/FL 🇧🇷🇺🇸 Atleta profissional e estudante de Nutrição

Agende sua avaliação física com método mais moderno do mundo, o ultrassom Bodymetrix, tenha um acompanhamento nutricional sem terrorismos e com resultados.

Algumas pessoas estudam performance.Outras viveram isso na prática.E eu vivi os dois lados.Após 16 anos no alto rendimen...
05/25/2026

Algumas pessoas estudam performance.
Outras viveram isso na prática.

E eu vivi os dois lados.

Após 16 anos no alto rendimento como atleta profissional de vôlei de praia, transformei minha experiência em conhecimento científico para ajudar atletas, pacientes e profissionais a alcançarem mais saúde, clareza mental e performance.

Hoje, atuo unindo Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva e Neuronutrição em uma abordagem estratégica, humana e conectada à vida real.

Além dos atendimentos no Brasil e exterior, também atua como escritor e palestrante, compartilhando conhecimento sobre corpo, cérebro e saúde integral.

Porque performance de verdade começa de dentro pra fora.

Algumas pessoas estudam performance.Outras viveram isso na prática.E eu vivi os dois lados.Após 16 anos no alto rendimen...
05/25/2026

Algumas pessoas estudam performance.
Outras viveram isso na prática.

E eu vivi os dois lados.

Após 16 anos no alto rendimento como atleta profissional de vôlei de praia, transformei minha experiência em conhecimento científico para ajudar atletas, pacientes e profissionais a alcançarem mais saúde, clareza mental e performance.

Hoje, atuo unindo Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva e Neuronutrição em uma abordagem estratégica, humana e conectada à vida real.

Além dos atendimentos no Brasil e exterior, também atuo como escritor e palestrante, compartilhando conhecimento sobre corpo, cérebro e saúde integral.

Porque performance de verdade começa de dentro pra fora.

Algumas pessoas estudam performance.Outras viveram isso na prática.Eu vivi os dois lados.Após 16 anos no alto rendimento...
05/25/2026

Algumas pessoas estudam performance.
Outras viveram isso na prática.

Eu vivi os dois lados.

Após 16 anos no alto rendimento como atleta profissional de vôlei de praia, transformei minha experiência em conhecimento científico para ajudar atletas, pacientes e profissionais a alcançarem mais saúde, clareza mental e performance.

Hoje, atuo unindo Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva e Neuronutrição em uma abordagem estratégica, humana e conectada à vida real.

Além dos atendimentos no Brasil e exterior, também atuo como escritor e palestrante, compartilhando conhecimento sobre corpo, cérebro e saúde integral.

Porque performance de verdade começa de dentro pra fora.

Existe uma diferença muito grande entre “comer saudável” e ter uma estratégia nutricional voltada para performance.Quem ...
05/25/2026

Existe uma diferença muito grande entre “comer saudável” e ter uma estratégia nutricional voltada para performance.

Quem vive o esporte sabe disso.
E quem já foi atleta entende ainda mais.

Hoje, o acompanhamento nutricional vai muito além da balança. Ele influencia recuperação, rendimento, foco, constância e até longevidade esportiva.

Ao longo da carreira, eu Murilo Toscano venho ajudando atletas em diferentes níveis, inclusive nomes conhecidos do esporte, através de uma nutrição individualizada e estratégica.

Porque performance não é sorte.
É construção diária.

Quer entender como funciona o acompanhamento?
Entre em contato pelo direct ou LINK NA BIO☝🏻

05/24/2026

A neuropatia, uma condição debilitante que afeta milhões, encontra uma nova esperança com o peptídeo ARA-290. Este composto inovador atua no Receptor de Reparação Inata (IRR), um mecanismo crucial para a homeostase celular e a resposta a lesões. Ao ativar o IRR, o ARA-290 modula a resposta inflamatória e promove a regeneração de pequenas fibras nervosas, elementos vitais para a percepção sensorial e a função autonômica. Compreender a neurobiologia por trás desta ação oferece uma perspectiva promissora para intervenções mais direcionadas e ef**azes, visando não apenas o alívio dos sintomas, mas a restauração da integridade neural. Uma abordagem precisa para um impacto profundo.

05/21/2026

da minha participação no podcast do Garagem da gringa. Onde eu falo um pouco da minha experiência como jogador de alta performance entre outros assuntos.

Para conferir esse podcast completo acesse o Garagem da gringa no YouTube.

Jejum intermitente virou tendência.Mas quando o assunto é performance, recuperação e alta demanda física a conversa muda...
05/20/2026

Jejum intermitente virou tendência.
Mas quando o assunto é performance, recuperação e alta demanda física a conversa muda.

Muita gente tenta copiar estratégias sem avaliar:
• intensidade do treino
• rotina
• composição corporal
• sono
• recuperação
• metabolismo

E aí o corpo começa a cobrar.

Em alguns casos, o jejum pode até ser utilizado.
Mas para atletas e pessoas com alta exigência física, fazer isso sem acompanhamento pode gerar mais prejuízo do que resultado.

Nutrição esportiva não é sobre passar fome.
É sobre fazer o corpo performar no nível máximo dele.

Qual sua opinião sobre jejum intermitente?

05/18/2026

Cuidado com esses 3 erros se você faz uso do MOUNJARO!

05/16/2026

This week was very special at The First Academy awards ceremony.

An auditorium filled with hundreds of people, including athletes, coaches, and families, celebrating dedication, discipline, and growth through sports.

I had the honor of going on stage with our beach volleyball athletes and presenting 4 awards to some of the girls who stood out this season.

More than trophies or medals, sports teach lessons that stay with you for life: commitment, resilience, teamwork, and the courage to compete.

It was a privilege to be part of this journey.

Congratulations to all the athletes on an amazing season. I’m very proud of you.

Essa semana foi muito especial na cerimônia de premiação da The First Academy.

Um auditório com centenas de pessoas, entre atletas, coaches e famílias, celebrando dedicação, disciplina e evolução no esporte.

Tive a honra de subir ao palco com nossas atletas de beach volleyball e entregar 4 troféus para algumas das meninas que se destacaram durante a temporada.

Mais do que medalhas ou troféus, o esporte ensina algo que f**a para a vida: compromisso, resiliência, trabalho em equipe e coragem para competir.

Foi um privilégio fazer parte dessa jornada.

Parabéns a todas as atletas pela temporada. Tenho muito orgulho de vocês.

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