08/27/2026
Tem uma trend circulando por aí sobre “coisas que eu acho chique” e eu não resisti: comecei a pensar no que, depois de tantos anos trabalhando com saúde, nutrição e comportamento, realmente considero chique.
E percebi que quase nada disso tem a ver com dieta perfeita, corpo perfeito, suplemento da moda ou viver controlando cada caloria.
Para mim, é chique ter uma relação leve com a comida.
É chique cuidar do corpo sem castigá-lo.
É chique conhecer os próprios sinais e não normalizar viver cansada, inchada, sem dormir bem ou simplesmente aceitar que “é a idade”.
É chique comer bem na maior parte do tempo e, ainda assim, conseguir viajar, jantar fora, participar de uma festa e comer uma sobremesa sem culpa e sem pensar em como compensar depois.
É chique entender que proteína importa, mas que saúde não cabe dentro de um pote de whey.
Porque fibras, micronutrientes, gorduras boas, plantas, variedade, sono, movimento, intestino, hormônios, estresse e saúde emocional também contam.
É chique entender que exercício é cuidado, não punição.
E talvez o mais chique de tudo seja não esperar o corpo gritar para começar a cuidar dele.
Porque saúde de verdade não é fazer tudo perfeitamente.
É construir uma rotina que sustenta você, e que você consegue sustentar, sem deixar de viver.
Saúde não precisa morar nos extremos.
Ela pode, e deve, caber na vida real. 🤍
Agora quero saber de você:
“Eu acho chique quem…” 👇🏻
Completa a frase nos comentários e manda este post para aquela amiga que vai se identif**ar.
