09/01/2026
Sabías que la cafeína puede aumentar temporalmente el cortisol?
El cortisol ya sigue un ritmo natural y normalmente está más elevado en las primeras horas de la mañana.
Cuando tomas café, especialmente si eres sensible a la cafeína, puede aumentar todavía más esa respuesta.
¿Eso significa que el café es malo?
No. ☕️
Pero si después de tu café sientes:
• Nerviosismo o ansiedad
• Palpitaciones
• Temblor
• Malestar estomacal
• Un “crash” de energía más tarde
👉 Quizás vale la pena cambiar la forma en que lo estás tomando.
🌿 3 TIPS ANTES DE TU CAFÉ
1️⃣ Empieza con agua 💧
Hidrátate al despertar antes de tomar cafeína.
2️⃣ Prueba acompañarlo con comida 🍳
Si el café en ayunas te causa molestias, prueba tomarlo después o junto con tu desayuno.
3️⃣ No uses café para reemplazar sueño 😴
La cafeína puede aumentar tu alerta, pero no sustituye el descanso.
No tienes que dejar tu café. ☕️
Aprende a escuchar cómo responde TU cuerpo.
Guarda este reel para mañana y compártelo con tu amiga amante del café. 🤎
