Dr. Rasel Rana, DPT, MS, USA.

Dr. Rasel Rana, DPT, MS, USA. Pain Management, Rehabilitation & Fitness Specialist.

My comparison, challenge or fight is with myself only ❤️🤲
05/25/2026

My comparison, challenge or fight is with myself only ❤️🤲

Dr. Zakir Uddin Zakir Uddin Post Doc (Waterloo University), PhD (McMaster University), MSc (Kobe University), BSc (NITOR...
05/05/2024

Dr. Zakir Uddin Zakir Uddin Post Doc (Waterloo University), PhD (McMaster University), MSc (Kobe University), BSc (NITOR, DU). Adjunct Faculty (McMaster University), Researcher (McGill University).
এই দুনিয়াতে ড: জাকির ভাই-ই একমাত্র ব্যক্তি ছিলেন যার সাথে গড়ে ২ দিন, ঘন্টার পর ঘন্টা কথা/আলোচনা হতো, কথা/আলোচনা আর কি, প্রধানত, উনি বলতেন, আমি শুনতাম, শিখতাম। কিছু সময় দ্বিমত হতো, গঠনমূলক আলোচনা হতো। শিক্ষা, গবেষণা & বাংলাদেশে উন্নয়নমুলক কাজ/প্রজেক্ট/প্রকল্প নিয়ে আলোচনা হতো।
অসীম জ্ঞানের অধিকারী ছিলেন, ছিল না কোন লোভ, হিংসা কিংবা অহংকার।
ভাইয়া বলতেন যে, তুমি বয়সে আমার অনেক জুনিয়র কিন্তু তোমার মতো এত বেশি কারো সাথে প্রান খুলে কথা/আলোচনা করতে পারি না। "ব্যথা & চিকিৎসা" বিষয়ে বই লিখছিলেন, বই নিয়েও আলোচনা হতো। ভাইয়া বলতেন, তোমার উৎসাহেই এই বই লেখা, বইয়ে লেখা থাকবে "অনুপ্রেরণায় রাসেল রানা"।
যাই হোক, বিশেষ কিছু কারনে আমি খুব হতাশ ছিলাম, ফেব্রুয়ারী ২০২৪-এর পর ভাইয়ের সাথে আমার আর কথা হয়নি। ভাইয়া কথা বলতে চেয়েছিলেন, আমার সমস্যা শুনতে & সমাধান করতে সহযোগিতা করতে চেয়েছিলেন কিন্তু আমি আর কথা বলিনি।
২৭শে এপ্রিল ২০২৪, হাটতে বের হয়ে ভাইয়া, আকস্মিকভাবে (কারন জানিনা) পরলোকে চলে যান (ইন্না-লিল্লাহি ওয়া ইন্না-ইলাহি রজিউন)।
নিজেকে আসলেই অপরাধী মনে হয়, নিজের সমস্যার কারনে ভাইয়ার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দিই, অথচ ভাইয়া, কম-বেশি তার সব কিছুই আমার সাথে শেয়ার করতেন। নিজের অজান্তেই মাঝে-মধ্যে চোখ ছলছল করে ওঠে। জানিনা কি মানে এ জীবনের, জানিনা সৃষ্টিকর্তার এই লিলা-খেলা।
জন্মভূমির প্রতি ভাইয়ার ছিল অগাধ ভালোবাসা। আমাকে বলতেন, তোমার কাছ থেকেই বাংলাদেশে যাওয়া & কাজ করার সাহস/অনুপ্রেরণা পাই৷ বলতেন "তুমি যাও, আমিও আসছি, অবশ্যই আমরা একসাথে কাজ করবো৷" বাংলাদেশ নিয়ে অনেক উন্নয়নমূলক পরিকল্পনা ছিল ভাইয়ার, কিন্তু আফসোস, সেটা আর হল না। মাত্র ৫০ বছর বয়সেই থেমে গেল এই মহান জীবন😥😰
যদি সম্ভব হয়, চেষ্টা করবো, ভাইয়ার কিছু পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করতে।
সবাই ভাইয়ার জন্য দোয়া করবেন। আল্লাহ, ভাইয়াকে জান্নাত নসিব করুন (আমিন)।

Exercise VS Physical Activity: চিকিৎসা বিজ্ঞানের ইতিহাসের সব থেকে আশ্বর্যজনক আবিষ্কার হচ্ছে "এক্সারসাইজ মেডিসিন"। এক্সার...
01/31/2023

Exercise VS Physical Activity: চিকিৎসা বিজ্ঞানের ইতিহাসের সব থেকে আশ্বর্যজনক আবিষ্কার হচ্ছে "এক্সারসাইজ মেডিসিন"। এক্সারসাইজকে বলা হয় " দি বেস্ট বা মিরাকল মেডিসিন"।
ধরুন, কোন একটি অসুখের জন্য অনেক হাই পাওয়ার/ডোজের ১ টি ঔষধ দেয়া হলো, কিন্তু ওটা সঠিক নিয়মে খাওয়া হলো না, তাহলে, কি ঐ ঔষধ সঠিকভাবে কাজ/উপকার করবে? না, করবে না, উল্টো, মারাত্মক ক্ষতির কারন হতে পারে।
এক্সারসাইজ এবং ফিজিক্যাল এক্টিভিটি বিষয় ২ টিও অনেকটা সেরকম। আমাদের কাছে " বেস্ট বা মিরাকল মেডিসিন" তথা এক্সারসাইজ রয়েছে। এখন যদি এক্সারসাইজ সঠিক নিয়মে করা হয়, তাহলে "মিরাকল" ফলাফল পাওয়া যাবে, কিন্তু ভুলভাবে করলে ঠিকমতো উপকার পাওয়া তো যাবেই না, বরং অনেক সময় ক্ষতির কারন হবে।
সহজভাবে, দেহের যেকোন মুভমেন্ট (স্কেলেটাল মাসলস দ্বারা), যেটাতে শক্তি ব্যয় হয়ে, সেটাকে ফিজিক্যাল এক্টিভিটি বলা হয়। অপরপক্ষে, ফিজিক্যাল ফিটনেসের উন্নতি বা ফিজিক্যাল ফিটনেস ধরে রাখার জন্য প্লান, স্ট্রাকচার, রিপিটেটিভ এবং উদ্দেশ্যেমূলকভাবে যদি মুভমেন্ট করা হয়, সেটাকেই " এক্সারসাইজ" বলা হয়। তাছাড়া "এক্সারসাইজ"-এর কিছু " প্রিন্সিপল" রয়েছে, যেমন: F**T principle.
F (Frequency): সপ্তাহে কত দিন,
I (Intensity): কতটা কঠিন,
T (Time): কত মিনিট,
T (Type): কি ধরনের এক্সারসাইজ।

কোন ঔষধ যেমন দিনে ১,২ বা ৩ বার, খাওয়ার আগে/পরে খেতে হয়, তেমনি, মাংসপেশি শক্তিশালী কিংবা মোটা করা, কার্ডিয়াক ফিটনেস বা চর্বি কমানো ইত্যাদি বিভিন্ন উদ্দেশ্যের জন্য, বিভিন্ন সময়ে এবং বিভিন্নভাবে এক্সারসাইজ করতে হয়।
সচেতনতায়,
Dr. Rasel Rana
Doctor of Physical Therapy (DPT), Boston, USA.
Master of Science (MS) in Exercise Science, Arkansas, USA.
Special training & certification on Pain Management & Clinical Nutrition, USA.
বি:দ্র: মডেল আমি নিজেই। বিশেষ কারনে ফটোটি একটু ডার্ক করে দেওয়া হয়েছে।
বাংলা & ইংলিশ মিলিয়ে লেখার জন্য, আন্তরিকভাবে দুঃখিত।

মিঃ হামজা, আইভরি কোস্ট-এর সাবেক ফুটবল (সকার) খেলোয়াড় & বর্তমানে নিউইয়র্কের ভালো মানের এক সকার ক্লাবের কোচ। আগে আমাকে নিয়...
01/19/2023

মিঃ হামজা, আইভরি কোস্ট-এর সাবেক ফুটবল (সকার) খেলোয়াড় & বর্তমানে নিউইয়র্কের ভালো মানের এক সকার ক্লাবের কোচ। আগে আমাকে নিয়ে কি মন্তব্য করতো সেটা নাই বলি কিন্তু এখন তার মতে (এরকম অধিকাংশ মানুষের মতে যাদের "ফিটনেস" সম্পর্কে সঠিক জ্ঞান আছে) Planet Fitness , Jamaica, New York- এ যত মানুষ আছে, আমার "ফিটনেস" সবার সেরা!!
বিঃদ্রঃ অনুমতি নিয়ে ফটো শেয়ার করছি।
ফিটনেস সম্পর্কে জানতে নিচের লিংকে ক্লিক করতে পারেন ঃ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=125383635529757&id=125032272231560&mibextid=Nif5oz

শুধু নিজে সুস্থভাবে দীর্ঘদিন বেচে থাকা নয়, রক্ষা করতে পারেন পরবর্তী প্রজন্মকে!!ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ (High blood press...
12/18/2022

শুধু নিজে সুস্থভাবে দীর্ঘদিন বেচে থাকা নয়, রক্ষা করতে পারেন পরবর্তী প্রজন্মকে!!
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ (High blood pressure), উচ্চ কোলেস্টেরল (Hyperlipidemia) সহ অধিকাংশ রোগই জেনেটিক্যালি হয়ে থাকে, অর্থাৎ আপনি পেয়েছেন, পূর্বপুরুষ থেকে এবং আপনার থেকে পাবে পরবর্তী প্রজন্ম।
এখন, আপনি কিন্তু এই রোগগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে নিজে দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বেচে থাকতে পারেন এবং পরবর্তী প্রজন্ম সেটা থেকে রক্ষা পেতে পারে। ধরুন, আপনার, উচ্চ কোলেস্টেরল আছে, যেটার জন্য পরবর্তীতে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, ব্লক সহ বিভিন্ন মরনঘাতী অসুখ হতে পারে। কিন্তু আপনার কেন এই উচ্চ কোলেস্টেরল হলো? এমনকি আপনি অনেক কম কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার খাওয়ার পরও, উচ্চ কোলেস্টেরল থাকছে। বিষয়টি এমন, ১ জন হয়ত দিনে ১০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল গ্রহন করছে কিন্তু সেটা মেটাবোলিজম হয়ে যাচ্ছে পক্ষান্তরে, আর ১ জন হয়ত, দিনে ৫ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল গ্রহন করছে কিন্তু সেটা মেটাবোলিজম হচ্ছে না, ফলে রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমান বেড়ে যাচ্ছে।
কেন এমনটা হয়? আর কিভাবেই বা আপনি নিজে বা পরবর্তী প্রজন্মকে রক্ষা করতে পারেন?
বিষয়টি অনেকটা এরকম যে, কোলেস্টেরল মেটাবলিজমের কোন ১ টি ধাপে সমস্যা আছে এবং সেটার জন্য কোন ১টি জিন তথা DNA দায়ী, যেটার জন্য মেটাবলিজম হচ্ছে না। আর, সেই জিন তথা DNA আপনি পেয়েছেন পূর্বপুরুষদের থেকে। এখন আপনি যদি সেই দায়ী জিন তথা DNA কে ভোতা বা মেরামত করতে পারেন, তবে, আপনি নিজে এসব ভয়াবহ অসুখ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং এসব মরনব্যাধী থেকে রক্ষা করতে পারেন পরবর্তী প্রজন্মকে, যেটা কিন্তু সম্ভব!!!
USA বা আমেরিকা তথা বিশ্বের অন্যতম সেরা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে Doctor of Physical Therapy & Master of Science in Exercise Science ডিগ্রীসহ, সর্বাধুনিক এবং সর্বোচ্চ মানের গবেষণার উপর ভিত্তি করে, চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে খুব শীঘ্রই আসছি, আপনাদের সেবায়, আমি আমেরিকান বাংলাদেশী
Dr. Rasel Rana
Doctor of Physical Therapy, Boston, USA.
Master of Science in Exercise Science, Arkansas, USA.
Special training & certification on Pain Management & Clinical Nutrition, USA.
লাইক এবং শেয়ার দিয়ে সাথেই থাকুন।
ছবিতে আমার সাথে যে ব্যাক্তিকে দেখছেন তার বয়স ৭৩ বছর। বিঃদ্রঃ তার অনুমতি নিয়েই তার ফটো শেয়ার করছি।

অবশেষে, আমেরিকান নাগরিকত্ব 🇺🇸🇺🇲 পেলাম। ❣🇺🇲 (December 6th, 2022).সৃষ্টিকর্তার প্রতি অসীম কৃতজ্ঞতা। সবাইকে আন্তরিক ধন্যবাদ...
12/06/2022

অবশেষে, আমেরিকান নাগরিকত্ব 🇺🇸🇺🇲 পেলাম। ❣🇺🇲 (December 6th, 2022).
সৃষ্টিকর্তার প্রতি অসীম কৃতজ্ঞতা। সবাইকে আন্তরিক ধন্যবাদ এবং ভালবাসা ❣🤲

স্ট্রোকের পর যত দ্রুত সম্ভব আপনার প্রিয়জনকে ফিজিওথেরাপি ডাক্তারের পরামর্শে রিহ্যাবের ব্যবস্থা করুন। যত দ্রুত রিহ্যাবের ব...
12/01/2022

স্ট্রোকের পর যত দ্রুত সম্ভব আপনার প্রিয়জনকে ফিজিওথেরাপি ডাক্তারের পরামর্শে রিহ্যাবের ব্যবস্থা করুন। যত দ্রুত রিহ্যাবের ব্যবস্থা করবেন, রোগীর স্বাভাবিক জীবনে ফেরার সম্ভাবনা ততো বেশী।
সঠিক রিহ্যাবের অভাবে অনেকেই সারাজীবনের জন্য প্যারালাইজড বা পঙ্গু হয়ে যায়!😢

যখন Muscle strain/injury হয়, তখন সুতার মতো muscle fibers গুলো ছিড়ে যায় (কি পরিমান ছিড়ে সেটা গ্রেডের উপর নির্ভর)। এমনিতেই...
11/28/2022

যখন Muscle strain/injury হয়, তখন সুতার মতো muscle fibers গুলো ছিড়ে যায় (কি পরিমান ছিড়ে সেটা গ্রেডের উপর নির্ভর)। এমনিতেই সেগুলো Fibrosis/scar tissues -এর মাধ্যমে জোড়া লাগে, যা আগের স্বাভাবিক tissues থেকে অনেক ভিন্ন রকমের (খারাপ), তার উপর যদি সঠিকভাবে জোড়া না লেগে, আঁকা-বাঁকাভাবে জোড়া লাগে, তাহলে বারবার এবং সামান্য কারনেই আবার Injury তে পড়তে হতে পারে।
তাই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের মাধ্যমে সঠিক চিকিৎসা নিন, বার বার injury তে পড়ার ঝুঁকি কমান।

প্রতিটি মানুষ যেমন আলাদা, তেমনি, হাতের রেখা, পায়ের ছাপ কিংবা প্রতিটি মানুষের পায়ের গঠন-ও ভিন্ন ভিন্ন প্রকৃতির। কিন্তু প্...
11/26/2022

প্রতিটি মানুষ যেমন আলাদা, তেমনি, হাতের রেখা, পায়ের ছাপ কিংবা প্রতিটি মানুষের পায়ের গঠন-ও ভিন্ন ভিন্ন প্রকৃতির। কিন্তু প্রতিটি মানুষের জন্য আলাদা জুতা তৈরি করা এখনো সম্ভব হয়নি (ভবিষ্যতে হতে পারে)।
যারা খেলা-ধূলা বা রানিং/জগিং করে থাকেন বা অনেক্ক্ষন একটানা দাড়িয়ে কাজ করেন, তাদের জন্য পায়ের গঠন অনুযায়ী জুতা খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ। না হলে তুলনামূলক দ্রুত বাত/ব্যথাজনিত অসুখ কিংবা খুব সহজেই Ankle Sprain, Hamstring/Quadriceps injury, Calf muscle/Achilles tendon injury ইত্যাদি অসুখে ভুগতে হতে পারে।

Address

Queens, NY
11377

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Rasel Rana, DPT, MS, USA. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Rasel Rana, DPT, MS, USA.:

Shortcuts

Share

Category