Jomar Hernández

05/08/2026

PROMOCION ESPECIAL HASTA EL 28 DE AGOSTO
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PATRONES DE COMPORTAMIENTO

27/07/2026

Durante muchos años creí que bajar de peso significaba esforzarme más.

Más disciplina.
Más ejercicio.
Más restricciones.

Hasta que entendí que no podía construir salud desde el rechazo hacia mi propio cuerpo.

No podemos sanar mientras seguimos hablándonos con dureza.

No podemos pedirle a nuestro cuerpo que florezca mientras todos los días le repetimos:
"No me gusto."
"Estoy horrible."
"Nunca voy a poder."

Cada pensamiento que tienes sobre ti también alimenta o enferma tu cuerpo.

Por eso mi trabajo nunca ha sido enseñarte solamente qué comer.

Mi propósito es ayudarte a descubrir qué emociones, creencias y experiencias están influyendo en la relación que tienes con la comida y contigo misma.

Porque cuando dejas de luchar contra ti...
empiezas a recuperar tu energía.
Empiezas a disfrutar tu cuerpo.
Y el cambio físico se convierte en una consecuencia de tu transformación interior.

🤍 Hoy quiero hacerte una pregunta...

¿Cuál es el pensamiento que más repites sobre tu cuerpo?

Te leo en los comentarios.👇

23/07/2026

Brownie de papa dulce

Receta:
2 tazas de papa dulce cocida
1 taza de chocolate semidoble
2 Huevos
1 cucharadita de bicarbonato
Chispas de Chocolate
Nueces cortadas

Hornear por 30 mi a 350 F

Disfruta mucho

13/07/2026

El peso tiene varias funciones en relación a ti. Tu inconsciente tiene la respuesta y están en tu cuerpo.

❤️Te comparto este ejercicio para que sientas en "TU CUERPO" y te permitas transitar lo que venga.

🙏🏼Si quieres acompañamiento, visita mi página web en la BIO o me pasas un mensaje

11/07/2026

Los estados emocionales son los que podemos aprender a regalarlos para ser más felices

Y algo que nos afecta es la alimentación

¿Que tal si mantienes una dieta que te ayude a ser más feliz?

La ciencia a descubierto como la proteina animal o vegetal ayuda a mantener mejor estado emocional

Comenta Comparte y Guarda este reels para que puedas volverlo a buscar cuando lo necesites

07/07/2026

Ticket de Entrada $29
Incluye
✅Todos los talleres
✅2 sesiones de bienestar
✳️Angeles
✳️Media unidad
✳️Númerologia
✳️Reiki
✳️Quiropráctico
✳️Barras Access
(Elijes 2 mini sesiones)
✅Yoga
✅Thai chi
✅Meditación
✅Acceso a los expositores

COMPRA AQUI, 2*1
https://expoholisticausa.com/2026/

06/07/2026

¿Te ataca el antojo de dulce aunque no tengas hambre?

Eso no es falta de voluntad.
Es tu cuerpo pidiendo algo que la comida no puede darte.

Haz este tapping conmigo y observa qué pasa con ese antojo. 👆

El tapping (EFT) es una técnica que combina psicología y puntos de acupresión para liberar la carga emocional detrás de los antojos.

No pelea con el antojo.
Lo escucha.
Y lo suelta.

Guarda este video para la próxima vez que te llegue ese antojo de dulce. 💛

¿Cuál es tu antojo más frecuente? Cuéntame en los comentarios 👇

20/06/2026

¿Sabes por qué muchas mujeres no logran bajar de peso aunque sepan exactamente qué comer?

Porque el problema no siempre es la comida.

Muchas veces es el estrés que cargan todos los días.
La ansiedad que intentan calmar con comida.
El cansancio acumulado.
La falta de descanso.
Y años de ponerse al final de la lista.

La mayoría de las mujeres no necesita otra dieta.

Necesita aprender a escucharse.
Necesita cuidar sus emociones.
Necesita dejar de pelear con su cuerpo.

✨ La transformación verdadera ocurre cuando comienzas a trabajar en la raíz del problema, no solo en los síntomas.

Tu cuerpo no está en tu contra.
Tu cuerpo está tratando de comunicarse contigo.

Cuéntame, ¿qué crees que ha sido el mayor obstáculo en tu proceso de bienestar?

La comida?

O Las Emociones?

19/06/2026

WRAP DE ZANAHORIA

Ingredientes
1 taza y media zanahoria rallada
2 Huevos
1 taza de mozarella rallada

Mezclas extiendes en papel encerado y colocas en el grill eléctrico

Queda bien suave y lo puedes rellenar con pollo o carne o solo vegetales.🥬🥑🍅

Este tiene Carne Molida y Espinaca.👌

Divino!!!

14/05/2026