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Balance with Mariana Balance with Mariana LLC is a personal Health Coaching business founded by Mariana Stabile.

14/10/2026

💗 En el mes de concientización sobre el cáncer de mama, quiero compartir algunos hábitos que forman parte de mi enfoque holístico de la salud.

Desde nuestra alimentación y actividad física hasta el sueño, el manejo del estrés y las decisiones que tomamos cada día, hay muchas maneras de cuidar nuestro cuerpo y apoyar nuestra salud a largo plazo.

Pequeños cambios pueden marcar una diferencia. 🌿

En mi nuevo blog comparto 8 consejos holísticos para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama, además de la importancia de mantener nuestros chequeos médicos al día.

💚 Leé el artículo completo en el link de mi perfil (link en bio => blog en español)

🎀 En honor del Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Mama, quiero compartir algunos temas que son muy importantes...
13/10/2026

🎀 En honor del Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Mama, quiero compartir algunos temas que son muy importantes para mí y que forman parte de mi estilo de vida.

Uno de ellos elegir productos con ingredientes más sencillos para limpiar mi casa, cocinar y cuidar mi piel (productos considerados “clean” sin la mayoría de los químicos más estudiados que pueden afectar nuestra salud).
También elijo orgánico cuando está disponible - especialmente en los alimentos, pero también en mis sábanas, toallas, colchón, ropa interior…

¿Por qué? 🌿 Porque me importa reducir mi exposición innecesaria a ciertas sustancias químicas que pueden interferir con nuestro sistema hormonal y que se han estudiado por su posible relación con el riesgo de cáncer de mama.

La ciencia sigue investigando y la evidencia varía según la sustancia, pero creo que vale la pena informarnos y tomar pequeñas decisiones conscientes en nuestro día a día.

No se trata de buscar la perfección ni de vivir con miedo, sino de cuidar nuestra salud de forma preventiva, un hábito a la vez. 💚

(español 👇). In honor of Breast Cancer Awareness Month, I wanted to share something that goes a little beyond the usual ...
12/10/2026

(español 👇). In honor of Breast Cancer Awareness Month, I wanted to share something that goes a little beyond the usual conversation. 💗

When we talk about reducing the risk of breast cancer, we often hear the same recommendations: get your screenings, don’t smoke, limit alcohol, exercise, maintain a healthy weight…

And yes — those things matter.

But I also believe there’s value in looking at the everyday choices that can support our health over time.

Things like creating space between meals, choosing more whole and colorful foods, drinking green tea, being mindful of how much animal protein and dairy we consume, not being afraid of soy, reducing unnecessary chemical exposure, and prioritizing rest and stress management.

None of these habits can guarantee that we’ll never develop breast cancer. And they shouldn’t replace medical screening or personalized medical care.

But our health is influenced by so many small choices we make every day — and I think it’s empowering to understand what we can influence. 🌿

I put together 8 holistic habits I personally believe are worth considering, along with the science and nuance behind them, in my latest blog:
“8 Holistic Tips to Reduce Risk of Breast Cancer”

Save this post for later, and share it with a woman you love. 💚

A week of slowing down, tuning in, and finding my balance again. Maybe this is your reminder to take a little time for Y...
11/10/2026

A week of slowing down, tuning in, and finding my balance again. Maybe this is your reminder to take a little time for YOU. 🤍

09/10/2026

Small choices, made consistently, can make a big difference in how we feel today and how we age tomorrow. ✨

Start where you are, and remember that every little bit counts. 🤍

Chiara, mi niña dulce, independiente, demasiado inteligente, quien nos sorprende constantemente con su vocabulario (¡¿de...
07/10/2026

Chiara, mi niña dulce, independiente, demasiado inteligente, quien nos sorprende constantemente con su vocabulario (¡¿de dónde lo sacas?!) y su imaginación, quien quiere hacerlo todo solita (mi amor, hay tiempo para todo, no rush), ¡hasta quieres enseñar mis clases de barre! Te quiero exactamente como eres, y please, deja de crecer tan rápido. Siento que ya quieres tener 15 pero again, ese momento llegará, necesito que te quedes así un ratito más 😉.
Te amo mi princesa, mi maravilla y first baby 🩷.

⚡️My Simple Healthy, Balanced Meal Formula (español 👇)When you’re standing in your kitchen wondering what to eat, or how...
07/10/2026

⚡️My Simple Healthy, Balanced Meal Formula (español 👇)

When you’re standing in your kitchen wondering what to eat, or how to build a satisfying yet healthy meal, start here:

🥦 Plants + Fiber. What vegetables, fruit, legumes, nuts, seeds and other plant foods can I add to make plants over 50% of my plate?

🥩 Protein. What is my main protein source? Try adding more protein by pairing an animal protein with some plant protein (beans/lentils/chickpeas or hummus, nuts/seeds)

🫒 Healthy Fat. What quality fat will make this meal satisfying? Think a drizzle of extra virgin olive oil, some olives or avocado, maybe a tbsp of cashew butter as “dessert” :)

🍠 Optional Quality Carbohydrate. Would a whole-food carbohydrate make sense for me in this meal? If you worked out heavy maybe you’ll want to add some berries or oats to your breakfast, or quinoa or sweet potato to your lunch?

Then ask:
Does this meal look colorful?
Will it satisfy me?
Does it support my current health goals?
Will I feel good after eating it?

That’s it. You don’t need to calculate every gram or obsess over every ingredient. Once you understand the basic anatomy of a balanced plate, every meal becomes another opportunity to support your health!

Check out my blog for my guide to a healthy plate => (balance journal)

06/10/2026

Mi rutina de “self-love” para el día que tengo unos minutos extras…

01/10/2026

Real health looks like…
✨ Nourishing your body.
✨ Eating enough protein & fiber.
✨ Filling your plate with colorful plants.
✨ Moving most days.
✨ Prioritizing sleep.
✨ Taking care of your mind.
✨ Taking care of your Gut.
✨ Giving yourself grace.

Not perfection. Just consistency. ❤️

Of course, there are days when I skip my meditation, enjoy too much dessert, or eat something not-so- nutritious. And that’s okay.

One meal, one missed workout, or one busy day won’t make or break your health. What matters most is what you do most of the time.
Aim for consistency—not perfection.

I’d love to hear from you: What’s one healthy habit you always try to come back to? What are your nonnegotiables that keep you feeling your best?

25/09/2026

Después de unas semanas de viaje, disfrutando, comiendo rico y saliendo un poquito de mi rutina… ¡yo también estoy lista para un pequeño RESET! 😂🤍

Porque para mí, un detox no se trata de “compensar” por haber comido diferente ni de restringir o pasar hambre.

Se trata de volver a lo básico:
🥦 muchísimas plantas y fibra
🥩 buenas fuentes de proteína
🥑 grasas saludables
🍓 menos azúcar y alimentos procesados
💧 buena hidratación
✨ y una rutina que nos haga sentir bien

Y esta vez quiero hacerlo junto a ustedes. 🤍

Mi 10-Day Balance Detox empieza en pocos días.

No es un detox de jugos. Es un reset de comida real, balanceada y nutritiva, con acompañamiento para ayudarte a volver a tus hábitos después del verano, viajes o simplemente una etapa en la que te saliste un poquito de tu rutina.

¿Te unes conmigo? 🤍

Toda la información + inscripción → link en mi bio.

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