Ketonizm

Ketonizm Sağlıklı yaşam sizinle başlar ve bizimle devam eder. Biz iradesi güçlü insanlarız. Hoşgeldiniz.

05/29/2026

Kocacığım kıllı kolları ve kazısını kendim yapmış olduğum havuzum varken taaaa dünyanın diğer ucundan İstanbul'dakileri ne kıskanacağım ya! 😅🥰 dermişim.
İstanbul bekle beni!!!! Geliyorum.

05/22/2026

8 yıldır ketojenik besleniyorum. Ya siz?

05/21/2026

Ketojenik Workshop İstanbul
Tarih; 27 Haziran 2026
Kontenjan; 12 Kişi maksimum
Yer; Florya, İstanbul

Diğer detaylar için bana ulaşınız!

05/16/2026

27 Haziran 2026 Cumatesi saat 11 - 15 arasında Güzellik Merkezi Florya İstanbul'da ketojenik beslenme workshop düzenliyoruz. Yaşam şekli değişimine kendini hazır hisseden ve kendine yatırım yapmayı seçen SENİ bekleriz.

* Kontenjanımız sınırlıdır. Yerinizi ayırtmak için harekete geçmeyi ertelemeyiniz.

04/21/2026

Düzenli spor ile tabii ki mümkün! Ketoda yağ yakar var olan kaslarımızı görünür kılabilir üzerine de sporu eklersek ve istikrarlı olursak kas gelişimi mümkün.

Kas geliştirmenin tek bir yolu yoktur. Kas gelişimi için protein, su, tuz, dinlenme, uyku ve diyafram nefesi de yeterli.

Ancak, yarışmalara katılıp da belli bir kalınlıkta, görüntüde, ağırlıkta olmanız gerekiyorsa o iş başka.

Herkes bodybuilding yapmıyor. Yapmıyorsa neden bir bodybuilder gibi yesin? :) Diğer yandan tiroid, insülin direnci, hâlsizlik, kabızlık, hormonal dengesizlik ya da başka kronik hastalıkları olanların tercihleri bireysel anlamda değerlendirilmeli.

Hedefe ve bireysel ihtiyaçlara göre çizilebilecek pek çok farklı yol vardır ve uzun lafın kısası; Nerede hareket orada bereket! Hareket etmiyorsam, keto yapıyor olmama rağmen kasları koruyamam ve geliştiremem.

04/01/2026

Kızımı arabada beklerken dün yayında sorduğunuz sorunun yanıtı aradan çıksın.
Sezgisel beslenmek, bir diyet ya da beslenme şekli değildir. Farklı beslenmelerin içerisinde uygulanabilir maddeleri var. Örnek verecek olursam;
* Bugün çok yoruldum. Güzel ve doyurucu bir öğün yedim. Canım baklava istedi. Tabağımda üç baklava var. Ben iki tanesini yavaş yavaş yerken canımın çektiği baklavaya doyduğumu fark ettim ve üçüncü parçayı yememe kararı veriyorum.
* Bir iki gün sonra âdet dönemine gireceğim. Bugün daha fazla yemek ve tatlı yemeğe ihtiyaç hissediyorum. 3 Öğün yerine 5 öğün yedim ve sonuncusu geç saate denk geldi. Olsun. Hormonal dengem bir kaç gün sonra yine eskisi gibi olacak ve o zaman yine 3 öğüne inerim.
* Ben keto ya da düşük karbonhidratlı beslenmeye başladığım ilk bir kaç günde kendimi mutsuz, başarısız ve kısıtlanmış hissediyorum. Özüme uygun, şifa getiren ve sağlıklı kilo verdiren bu beslenme çeşitlerini yapamıyorum. O hâlde her şeyden 10 üzerinden 7 kadar yiyerek doymaya karar veriyorum. Suçluluk hissini kabartmadan elimden gelen en iyi araç şimdilik bu.
* Hiç bir yiyeceğe "iyi" ya da "kötü" olarak etiketleyerek kendime yasaklar koymak istemiyorum. Bununla beraber görüntümde, kilomda ve yaşam kalitemde çok büyük değişiklikler olmayacağını da kabul ediyorum. Şimdilik, sadece sezgilerime yoğunlaşmayı ve kararlarımı ona göre almayı seçiyorum. Farkındalığımı bu alanda yükseltmeyi seçiyorum.

03/29/2026

8 yıldır ketojenik ve arada karnivor beslenen bir beslenme koçu ve eski bir hastasıyım. Ketoya dair sorunuz varsa, yorumlara yazabilirsiniz.

02/26/2026

8 yıldır ketodayım. Ruh hâlimi, enerjimi ve dengemi anlatmayayım ya. Ramazanın ortasında kuru oruç sırasında 650 kilo çimento, 14 ton taş taşıdığımı da yazmayayım. Gerek yok :) Sakın ola siz de yorumlara bir şey yazmayınız. Oruçlu oruçlu hâliniz yoktur şimdi. Hâlden anlarız.

02/22/2026

Ketoya rağmen ramazanda kilo alanlardan mısınız? Bol su için, erken yemeği kesin falan filan demeyeceğim. Hareket oranınızı yükseltmeyi deneyiniz.
Keto ile 8. yılımdayım ve ramazanlar çok daha kolay geçiyor.
Son 8 yıldır her ramazan ev ile ilgili bir iki projeye muhakkak başlarım. Geçen yıl evin bir katını boyamıştım. Daha önceki ramazanlarda ise arka bahçede havuz için kazı yapmış iki tane oturma alanı inşa etmiştim.
Bazen projelerim büyük, bazen de küçük olur. Hiç sorun değil. Yeter ki sonucu güzel ve pratik olsun. Her ramazanda aktif kalmama sebep bir şey arıyor ve buluyorum.
Hiç bir şey yapamasam, iftardan sonra orta tempoda yürüyüş ya da eliptikal yapıyorum.
Ketodan önceki ramazanlar mı? Eski hastası olarak hep baş ağrısı, depresyon ve uyku ile geçerdi. 30 günlük süreçte belki 3-4 gün oruç tutabiliyordum.
Nereden nereye ve hâlâ yol almaya devam :)
Hayırlı Ramazanlar!

Bir taşla iki kuş??? İlk defa ketojenik beslenmek için Ramazan ayını bekliyorsanuz, biraz daha bekleyiniz. Ketoya ilk de...
02/18/2026

Bir taşla iki kuş???

İlk defa ketojenik beslenmek için Ramazan ayını bekliyorsanuz, biraz daha bekleyiniz.

Ketoya ilk defa geçişi sağlamak için
*su,
*tuz,
*uyku,
*denge,
*disiplin,
*dinlenme,
*yemek yemek,
*derin uykuya ihtiyaç var!

Kuru oruç sırasında bunlara ulaşmak mümkün olmayabilir. Güzel bir yola doğru zamanda çıkılmalı.

Address

United States Of America
Washington D.C., DC

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ketonizm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ketonizm:

Shortcuts

Share

Category