Ayuno Saludable

04/14/2023

PREGUNTA???📢
🛑Tienes clara tu intención a la hora de hacer ayuno o dieta….🤔
Es Bajar de Peso? O
Estar Saludable?

04/11/2023

✨El Dr. Rodrigo Arteaga nos habla sobre el ayuno🍽 y el ejercicio🏋️‍♀️ y la importancia de saber nuestro objetivo a la hora de practicarlo📝.
🛑Por ejemplo: Si queremos bajar de peso, definirnos y aumentar un poco nuestro musculatura, mejorar nuestra salud, ganar energía✨, vernos y sentirnos mejor, entonces entrenar en ayuno es excelente🥳.

Si quieres saber mas de los beneficios del Ayuno Intermitente, mira este video 💯
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04/10/2023

Que pienas de combinar el Ayuno Intermitente con Ejercicio?🏋️‍♀️🍴...

BUENO O MALO?📢

04/07/2023

Si bien el ayuno intermitente puede ayudar a perder peso, no es una solución RÁPIDA para perder peso. Requiere una combinación de cambios en la dieta y el ejercicio para obtener resultados duraderos.

✅Recordemos que éste NO ES UNA DIETA🍴 es un ESTILO DE VIDA...📝

04/06/2023

👀MITO O VERDAD?...🗣
El Ayuno Intermitente es una forma RAPIDA de perder peso🫣

04/05/2023

🗣En realidad, el ayuno intermitente puede ser seguro y beneficioso para algunas personas, pero puede no ser adecuado para todos especialmente para personas que tienen problemas de salud.👍

04/04/2023

MITO O VERDAD?...🍴

El Ayuno Intermitente es peligroso y puede dañar la salud🥴...

04/03/2023

Buenos dias a todos, esta semana estaremos hablando de mitos y verdades sobre el Ayuno Intermitente?

Cuéntame tienes algún mito o duda?...🧐

03/30/2023

CONSEJOS PARA INICIAR EL AYUNO INTERMITENTE 👀

✅Comienza de manera gradual: Si nunca has hecho ayuno antes, es recomendable empezar poco a poco. Empieza con periodos cortos de ayuno, por ejemplo, 12 horas🍴, e incrementa el tiempo gradualmente hasta que puedas ayunar por 16 horas o más⏰.
✅Elige el método que más te convenga: Hay diferentes métodos de ayuno intermitente, como el método 16/8, 5:2, o el ayuno completo de un día✨. Investiga sobre los diferentes métodos y elige el que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida📝.
✅Mantén una alimentación saludable: Es importante que durante las horas de alimentación, consumas alimentos saludables y nutritivos🍽.
✅Hidrátate adecuadamente: Durante las horas de ayuno es importante mantenerse hidratado🫗. Bebe suficiente agua y evita bebidas con azúcar o calorías.
✅Escucha a tu cuerpo: Si sientes mareos, debilidad o malestar durante el ayuno🥴, es importante que detengas el ayuno y comas algo. Escucha a tu cuerpo y no fuerces el ayuno si no te sientes bien🤕.

TIENES ALGUNA EXPERIENCIA CON EL AYUNO INTERMITENTE? NOS PODRIAS DAR ALGUN CONSEJO?...🙏

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03/28/2023

👀SADHGURU NOS HABLA SOBRE LA IMPORTANCIA DE COMER CON INTERVALOS DE 8 HORAS NUESTRAS COMIDAS PARA MEJORAR NUESTRA SALUD🙏...

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03/28/2023

🛑ULTIMO METODO 🛑
COMPARTE 🗣...

🔔Nuestro último método de Ayuno Intermitente es🍴:
🛑SALTAR LAS COMIDAS🛑
✅Este metodo es recomendado para las personas que estan iniciando.👀
✅Se trata de omitir comidas.⏰
✅Se debe mantener una alimentacion saludable🍴.
✅El método de saltar comidas tiene más posibilidades de éxito cuando las personas monitorean y responden a las señales de hambre de su cuerpo✨.
✅En resumen, las personas que usan este estilo de ayuno intermitente comerán cuando tengan hambre y se saltarán las comidas cuando no😊.

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