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Jamil Cesin nutricionista

Casa
Uruguay
Buceo
Jamil Cesin nutricionista

En JC nutrición buscamos adaptarnos a cada persona con su contexto y su realidad ✔️ Olvídate d

24/05/2026

¿Magnesio sí… pero cuál elegir? 👀

No todos cumplen la misma función y elegir el indicado puede hacer la diferencia según tus objetivos, descanso, recuperación o salud digestiva 💪🏼✨

En este reel te cuento los tipos de magnesio y cuál podría convenirte más según tus necesidades 🙌🏼

20/05/2026

Hay hábitos que parecen “fitness”, pero no siempre juegan a favor de tu rendimiento

En nutrición deportiva, no gana lo más extremo: gana lo que podés sostener y lo que realmente acompaña tus objetivos

¿Cuál de estas prácticas ves más seguido? 👇👀

16/05/2026

En invierno cambian nuestros hábitos… y muchas veces sin darnos cuenta empezamos a alejarnos de una alimentación equilibrada ❄️

👉 No se trata de prohibir, sino de encontrar equilibrio
👉 Adaptar tu alimentación al clima sin descuidar tu salud

¿Con cuál de estos errores te identificás más?

12/05/2026

💉 ¿Ozempic para bajar de peso?

Seguro escuchaste hablar de él… pero, ¿realmente sabés cómo funciona? 👀

En este reel te cuento información clave sobre este medicamento y cuándo puede ser una opción ⚠️

Si querés evaluar si es para vos, agendá tu consulta y lo adaptamos en conjunto con tu alimentación 💬

06/05/2026

Un proceso nutricional no es solo un plan… ✨

Es aprender a cuidarte desde un enfoque más integral
Es entender que la flexibilidad también forma parte
Es construir hábitos que realmente puedas sostener en el tiempo

Tu proceso es único.

📩 Si buscas acompañamiento para tu proceso agenda tu consulta

27/04/2026

Un poquito de humor para arrancar este lunes frío ❄️😂

Cuando mis pacientes me piden “unos pequeños cambios” en el plan… 😅

22/04/2026

“La nutrición es la única ciencia en la que los pacientes deciden su propio tratamiento tres veces al día.” 🙌

Y ahí está la clave: no se trata de hacer todo perfecto, sino de elegir mejor, de forma constante.
Cada comida es una oportunidad de acercarte a tus objetivos (o alejarte).

No es magia, es decisión + hábitos 👊

Si sentís que te falta orden o claridad, no tenés que hacerlo solo/a.
Estoy para ayudarte a construir un plan que se adapte a vos

📩 Consultas por mensaje

16/04/2026

👉🏽 ¿Estancado? Tu nutrición en días de descanso podría ser la clave.

Muchos cometen el error de restringir demasiado la comida los días que no entrenan, pensando que “no lo necesitan”. Pero es justo cuando tu cuerpo más trabaja en repararse. 🛠️

13/04/2026

¿Antinutrientes? 👀
¿Realmente son un problema… o estamos exagerando?

Los antinutrientes como los fitatos, oxalatos y taninos están presentes de forma natural en muchos alimentos, especialmente vegetales 🌱

Sí, pueden interferir en la absorción de algunos nutrientes… pero eso no los convierte en “enemigos”.

👉 En una alimentación variada y equilibrada, su impacto es mínimo
👉 Incluso muchos de estos compuestos tienen beneficios para la salud

El problema no es el alimento… es el contexto 🧠

Antes de eliminar alimentos nutritivos por miedo, es clave entender el panorama completo.

10/04/2026

Para terminar la semana… un poquito de humor 😅

A veces siento que soy nutricionista… pero también un poco de todo 😂

Si querés que te ayude a lograr tus objetivos, pasá por el consultorio 🙌

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