Coach Herbal Natalia Félix

07/09/2026

03/09/2026

💜 La lavanda es una de esas plantas que aportan belleza, aroma y bienestar.

Tradicionalmente se utiliza para favorecer la relajación, acompañar el descanso y aliviar molestias digestivas asociadas al nerviosismo, como gases o sensación de pesadez.

Podemos disfrutarla en infusión, baños relajantes, almohadillas aromáticas o preparaciones de uso externo. 🌿

⚠️ El aceite esencial es concentrado: no debe ingerirse y siempre debe diluirse antes de aplicarlo sobre la piel.

¿Tenés lavanda en tu casa? Guardá este reel para recordar sus usos.

31/08/2026

🍫 BROWNIE DE ZUCCHINI 🤎

Sí, lleva zucchini… ¡y no se siente! 😍
El zucchini le aporta humedad y ayuda a conseguir esa textura de brownie que tanto nos gusta.

Una opción sin harina de trigo y sin azúcar agregada, ideal para cuando tenés ganas de algo dulce.

🥒 Ingredientes:
• 2 zucchini medianos rallados y muy bien escurridos (aprox. 250–300 g ya escurridos)
• 4 huevos
• 40 g de cacao amargo
• 40 g de harina de coco
• 120 g de yogur griego natural
• 1 cucharadita de polvo de hornear
• Stevia a gusto
• 40–50 g de nueces
• Opcional: esencia de vainilla

🥣 Preparación:
Rallá los zucchini y escurrilos MUY bien para retirar la mayor cantidad de agua posible.

Mezclalos con los huevos, el yogur griego, el cacao, la harina de coco, el polvo de hornear y la stevia. Incorporá las nueces y reservá algunas para colocar por encima.

Pasá la preparación a un molde y llevá al horno hasta que esté cocido, pero todavía húmedo en el centro. No lo cocines de más para que conserve esa textura bien chocolatosa. 🤎

Guardá esta receta porque tenés que probarla. 🥒🍫

21/08/2026

Los cambios reales no ocurren de un día para otro. 🌿

Este mensaje llegó después de casi un año de cambiar hábitos, mejorar la alimentación y trabajar de forma constante sobre su salud metabólica y hepática.

✨ Más de 10 kg menos.
✨ Ya no se hincha.
✨ Duerme mejor.
✨ Mejoraron su presión, diabetes y colesterol al punto de que sus médicos pudieron retirarle varios medicamentos.

Y hay una frase de su mensaje que para mí lo resume todo:

“No fue fácil cambiar hábitos.”

Ahí está la clave. No se trata de buscar una solución rápida, sino de darle al cuerpo las condiciones que necesita para funcionar mejor.

Cuando cambiás lo que hacés todos los días, tu cuerpo también puede empezar a cambiar. 🌿

Testimonio real. Los resultados pueden variar de una persona a otra. La modificación de cualquier medicación corresponde al profesional médico tratante.

19/08/2026

🥧 TARTA DE ZAPALLITOS CON MASA DE POLLO

Una opción sin harinas, alta en proteína y muy rica. Y lo diferente está en la base: en lugar de una masa tradicional, la hacemos con pollo.

Para la masa:
• Pollo hervido
• Huevos
• Un poquito de queso rallado
• Polvo para hornear

Procesá el pollo hervido en la multiprocesadora hasta que quede bien triturado. Agregá los huevos, un poquito de queso rallado y polvo para hornear. Integrá todo y distribuí la preparación en un molde, formando la base y los bordes.

Para el relleno:
• Cebolla
• Morrón
• Panceta ahumada
• Zapallitos
• Zucchini
• Huevo
• Queso crema

Salteá la cebolla y el morrón junto con la panceta ahumada. Agregá los zapallitos y el zucchini y cociná hasta que estén tiernos y haya reducido el exceso de líquido.

Retirá del fuego y uní la preparación con huevo y queso crema.

Colocá el relleno sobre la masa de pollo y llevá al horno hasta que esté bien cocida y doradita por arriba.

💚 Una forma diferente de comer una tarta: sin masa de harina y con una buena base de proteína.

Guardá la receta para probarla y contame si harías una tarta con masa de pollo.

11/08/2026

La tiroides no siempre es el lugar donde comienza el problema. 🌿

En este caso, el escáner mostraba tres valores que parecían aislados:

• Pepsina baja
• Hierro bajo
• Tiroides desbalanceada

Pero al observarlos juntos, comenzaban a contar una historia.

La pepsina es una enzima que inicia la digestión de las proteínas y necesita suficiente acidez gástrica para activarse. Cuando esta primera etapa digestiva no funciona adecuadamente, también puede dificultarse el aprovechamiento de nutrientes importantes.

Y el hierro no solo es necesario para la sangre: la tiroides también lo utiliza para fabricar sus hormonas.

Por eso, antes de mirar únicamente la tiroides, es importante observar cómo está funcionando la digestión y si el cuerpo está recibiendo y aprovechando los nutrientes que necesita.

Muchas veces, el órgano que aparece alterado no es el lugar donde comenzó el desequilibrio.

Escribí “RAÍZ” en los comentarios si querés que comparta más casos como este. 🌿

Aclaración: el escáner no constituye un diagnóstico médico ni sustituye los análisis de laboratorio, los estudios clínicos o la valoración de un profesional de la salud. Se utiliza como una herramienta orientativa dentro de una evaluación integral.

04/08/2026

¿Comes saludable y aun así te sientes hinchado, pesado o con gases?

Muchas personas creen que estos síntomas siempre significan "demasiado ácido". Sin embargo, en algunos casos pueden estar relacionados con una producción de ácido gástrico que no está funcionando de forma óptima.

Por eso preparé un test rápido para ayudarte a reconocer algunas señales frecuentes.

⚠️ Recuerda: este test no reemplaza una evaluación profesional ni permite hacer un diagnóstico, pero puede orientarte sobre si vale la pena investigar más.

💬 Escribe TEST en los comentarios y te envío la guía.

04/08/2026

¿Comes saludable y aun así te sientes hinchado, pesado o con gases?

Muchas personas creen que estos síntomas siempre significan "demasiado ácido". Sin embargo, en algunos casos pueden estar relacionados con una producción de ácido gástrico que no está funcionando de forma óptima.

Por eso preparé un test rápido para ayudarte a reconocer algunas señales frecuentes.

⚠️ Recuerda: este test no reemplaza una evaluación profesional ni permite hacer un diagnóstico, pero puede orientarte sobre si vale la pena investigar más.

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