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Consultorio Nutricional Lic. María Inés Fuentes

Casa
Uruguay
Las Piedras
Consultorio Nutricional Lic. María Inés Fuentes

Planes de Alimentación
Servicio de Viandas personalizadas
Grupos Detox
Coaching Nutricional

Bienvenidos, el objetivo del Consultorio Nutricional es brindarte el apoyo y acompañamiento motivador, necesarios para que logres tus metas y las puedas mantener en el tiempo.

05/08/2021

Así como ella podés lograr los mejores resultados, te acompaño!

02/08/2021

Estos testimonios me llenan de alegría 😊

27/07/2021

Hola! Mi nombre es Maria Inés, soy Licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad de la Republica en 2015.

✅ Si querés lograr cambios en tu alimentación, me gustaría acompañarte.
Me he capacitado en distintas áreas, como la nutrición holística vista desde el Coaching profesional y la nutrición deportiva, también como Antropometrista ISAK 1 que estudia la composición corporal.

Me encantan los desafíos y conocer a los pacientes para ayudarles a alcanzar sus metas 🥳🥳

Les espero con mucho gusto,

Ine 👩‍⚕️

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14/06/2021

Recetas que sí ✅

14/06/2021

Alfajores veganos, sin gluten y sin azúcar ✨

Igual o más ricos que los convencionales!

- 1 taza de harina de almendras, nuez o maní. Pueden hacer estas harinas procesando los frutos secos.
- 1/2 taza de harina de arroz o cualquier otra harina de cereales, integral o no.
-15 dátiles remojados o 2 cada de azúcar.
- El reemplazo de 1 huevo en linaza: 2 ctas. de lino y 2 ctas. de chia hidratadas en 3 cdas de agua, dejar un ratito que se hidrate.
- 1 cda cacao amargo
- 1/2 cta polvo de hornear
- Vainilla a gusto

Preparación:
Mixear o procesar todos los ingredientes y por último agregar la harina de arroz de a poco y ver la consistencia. Si queda muy firme agrega un poquito de leche vegetal.
Estirar con palote y corta círculos de 4 cm, hornea a 180 grados por 10 minutos.

Relleno:
- Dulce de leche de coco
- Yo hice este que es riquísimo: 1/4 taza de dátiles remojados en agua hirviendo, 1/4 taza de manteca de maní y 1/4 taza de puré de calabaza hecha al horno. Mixear todo.

Rellena y baña con chocolate si deseas.
A disfrutar de este dulce saludable!!!

12/06/2021

Recetas que sí 👌

12/06/2021

🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁

Recetas que sí 👌

08/06/2021

Les gustó la receta y les pareció súper fácil y rica? A mi también 🥰
Me encantaría ver fotos de sus resultados! Cuentenme cómo se sintieron y si les fue práctica, tengo ganas de compartirles más! 😏😏

08/06/2021

🥦🥑🍅🥕🧄🧅🌽🥥🍋

02/06/2021

¿Qué comidas elegir en tiempos de COVID?

El alimento puede ser nuestra medicina.
Es clave fortalecer nuestro sistema inmunológico a través de alimentos funcionales. Es decir, que aporten algún beneficio a nuestro cuerpo.

El 70% de nuestro sistema inmunológico está alojado en nuestro intestino. Principalmente en todas las células de defensa que están alrededor de nuestra mucosa gastrointestinal.
Podemos ayudar con alimentos que colaboren a generar una microbiota equilibrada: incorporar verduras y fibras, que actúan como combustible, es decir como comida para esos microorganismos intestinales.

Algunos tips:

-evitar los ultraprocesados.
-evitar edulcorantes y harinas refinadas.
-incorporar fibras.
-utilizar pre y probióticos en nuestra alimentación.

¿Les gustaría que les comparta algunas recetas? 👀👀

27/05/2021

Productos light sí o no? 🤔

Muchas veces me comentan que compran productos light confiando que son de buena calidad. Esto no siempre es así.

👉 Light no nos garantiza que un producto no contenga azúcar, grasa o sodio.

👉 Light significa que alguno de los ingredientes del producto fue reducido un 25%.

👉 Un producto es light cuando tiene como mínimo un 25% menos de calorías, grasa o sodio en relación a su versión convencional.

Corremos el riesgo de excedernos en la porción del producto pensando de que por ser light podemos comer más cantidad.

No voy a bajar de peso únicamente por consumir productos light, es importante saber que para bajar de peso, además de comer sano debemos reducir el aporte energético.

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