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Haciendo Nutrición

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Haciendo Nutrición

Mary Meirelles. Nutricionista.

02/06/2026

Hoy 2 de junio, es el Día Mundial de Acción contra los TCA.

Es un día para entender mejor.

Los trastornos de la conducta alimentaria no tienen una sola cara, no se eligen, y no desaparecen solos - pero con acompañamiento adecuado, la recuperación es posible.

Si alguien de tu entorno está pasando por esto (o si lo estás pasando vos), saber que existe ayuda, ya es mucho.

Deslizá, lee, y si algo resuena: guárdalo o compartilo.🤍

09/05/2026

Ese momento en el que comés algo
y tu cabeza automáticamente dice:
“ya está”.

Y de repente el día parece perdido.

No porque hayas hecho algo terrible.
Sino porque vivir pensando la comida entre “bien” y “mal” cansa mucho.

A veces alcanza una sola comida
para sentir culpa todo el resto del día.

Y eso agota.

Porque no se trata solo de comida.
Se trata de todo lo que pasa en la cabeza después.

Guardalo si queres dejar de sentirte así! 💪🏼

23/04/2026

Cuando llegás a mi consulta, no venís a hacer dieta. 🌿

Venís a entender tu cuerpo, sanar tu relación con la comida y trabajar desde un lugar sin culpa y sin juicio.

Guardá este post si te resonó y contame en comentarios cuál de estos puntos te llegó más. 👇

07/04/2026

Antes de decir ‘es ansiedad’, vale la pena mirar esto:
¿estoy comiendo lo suficiente durante el día?

03/03/2026

Reducir un trastorno de la conducta alimentaria a “falta de voluntad” es desconocer su complejidad clínica.

👉🏼Detrás del síntoma hay regulación emocional, historia personal y patrones profundamente aprendidos.

No es cuestión de carácter.
Es cuestión de abordaje adecuado.

01/03/2026

👉🏼 El problema no es comer chocolate.
El problema es creer que tu valor depende de cuánto lo resistís.

El autocontrol extremo genera una ilusión de seguridad.
Pero lo que está basado en rigidez, tarde o temprano, se quiebra.

Y ahí aparece la culpa. 🫷🏼

En consulta veo esto todo el tiempo:
control → tensión → desborde → culpa → más control.

No es falta de fuerza de voluntad.
Es un ciclo aprendido.

La pregunta no es “¿cómo tengo más control?

Es: ¿cómo construyo una relación más flexible con la comida?

07/03/2024

👉🏼 Algunos de estos pensamientos no te están dejando tener una Alimentación libre y consciente.

📌 Es importante que te empieces a cuestionar estos pensamientos….

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