Miguelina Amaro

Miguelina Amaro Te ayudo a sanar o mejorar tu salud digestiva

06/05/2026

Si estás en tratamiento para la tiroides y sigues con síntomas, hay algo clave que muchas veces no se tiene en cuenta: la salud digestiva.

El intestino influye en la absorción de nutrientes esenciales para la función tiroidea, y cuando no está en equilibrio, el tratamiento puede no funcionar igual.

Si hay síntomas digestivos, es momento de mirar más allá.

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29/04/2026

➡️ Tiroiditis de Hashimoto es una enfermedad autoinmune.
Cuando hay autoinmunidad de base, no solo está en juego la tiroides: el sistema inmune puede seguir reaccionando y afectar otras estructuras de cuerpo.

🙏🏻 Por eso, aunque te digan que “hay que esperar” o solo te den medicación, hay más que puedes hacer.

✔️ No hace falta esperar a sentirte mal para empezar a cuidar tu salud.

Comenta “tiroides” y te comparto más info.

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22/04/2026

🍚 Migue, ¿cuántos días puedo guardar el arroz cocido en la heladera/nevera?”

👉 Máximo 2 días.

¿Por qué?
Porque puede desarrollarse una bacteria llamada Bacillus cereus, que sobrevive a la cocción y puede producir toxinas que causan intoxicación alimentaria.

🧊 Entonces, ¿qué hago si cociné de más?
✔️ Congélalo

❄️ Dato: cuando el arroz se enfría (y más aún si lo congelás), parte de su almidón se transforma en almidón resistente.
Esto es muy favorable para tu microbiota
además disminuye el impacto de la glucosa y aumenta la saciedad

📌 Resumen:
Heladera/nevera: hasta 2 días
Freezer: mejor opción si no lo vas a consumir ya

🇺🇾

19/04/2026

☕️Ideal para acompañar tu café o café con leche
Perfecto para el desayuno, la merienda o cuando te da ese antojo de algo dulce… ¡incluso como postre!

🤍 Es súper rápido y fácil. Yo lo hice antes de ir a entrenar porque no tenía nada… y en 10 minutos ya tenía el desayuno listo

✔️ Guárdate esta receta porque te salva en cualquier momento

🇺🇾

09/04/2026

🙏🏻 Si tu TSH viene en aumento, no te quedes solo con ese dato.

Para tener una evaluación más completa de la tiroides, es importante mirar también:
✔️ Anticuerpos tiroideos (clave para detectar autoinmunidad)
✔️ T4 libre
✔️ T3 libre
✔️ T3 reversa

👉 Además, podés evaluar nutrientes fundamentales para la función tiroidea como:
✔️ Selenio
✔️ Zinc

✍️ ¿Por qué es importante todo esto?
Porque muchas veces el desequilibrio empieza mucho antes de que aparezca un diagnóstico o síntomas claros.

👉 No hace falta esperar a que la tiroides “falle” para actuar.
👉 Detectar a tiempo permite intervenir antes y acompañar mejor el proceso.

Cuidar la tiroides también es prevenir

05/04/2026

👩🏼‍💻 En consulta escucho muchas veces:

🗣️“si fuera flaca, mi vida sería diferente, sería mas feliz…”
#“me pondría ese short que me gusta”
“iría a la playa más tranquila”
“no estaría tan pendiente de la mirada de los demás”

💔 Y es fuerte… porque sin darnos cuenta
ponemos la vida en pausa.

🤍 No está mal querer cambiar o bajar de peso,
pero la pregunta es: ¿desde dónde?

Porque podés cambiar el cuerpo
y seguir sintiéndote igual.

🫂 Por eso, el vínculo con el cuerpo es clave.
Pero cuando empezás a habitarte desde otro lugar,
con más respeto y menos exigencia,
la forma en la que vivís también cambia.

Con amor
Migue 💖

30/03/2026

En esta oportunidad, Valeria, licenciada en Psicología y quien forma parte del equipo de Sanando desde la raíz, nos explica en detalle por qué el pilar del área emocional es tan importante y cómo se trabaja dentro del programa. 💛

✍️ Las inscripciones para abril ya están abiertas
Recuerda que los cupos son limitados por mes, así que asegúrate tu lugar.

💌 Para más información y consultas, escríbenos y te contamos todo.

Vale y Migue ✨

22/03/2026

¿Sentís que todo te cae mal?
👀 Capaz no es el alimento…

A veces pensamos que hay un alimento puntual o que nuestro cuerpo no tolera nada, pero ¿y si el problema no es qué comés, sino cómo y cuánto?

📹 En este video te cuento algo que puede cambiar completamente la forma en la que ves tu alimentación

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