13/01/2026
13 de enero - Día Mundial de la lucha contra la depresión.
Existen muchos estereotipos y un gran estigma en relación a la depresión y la salud mental, que impiden que las personas hablen sobre ello.
❗ Cualquier persona de nuestro entorno podría estar pasando por algo así sin que sepamos.
✔ Por ello informarnos y hablar es la mejor forma de prevenir.
⚠️ Hay determinados síntomas que es posible identificar cuando una persona es diagnosticada con depresión. Estos son:
Estado de ánimo deprimido, pérdida de interés en casi todas las actividades de la vida diaria, pérdida o aumento de peso, insomnio o hipersomnia, agitación o retraso psicomotor, fatiga, sentimiento de inutilidad o culpa excesiva, disminución de la concentración y/o pensamientos o ideas de muerte.
Si existen 5 o más de ellos por un período mayor a dos semanas; afectan el área social, laboral entre otras; no son causa o efectos secundarios de medicamentos u otras sustancias y se descartan otro tipo de trastornos, es fundamental buscar ayuda profesional.
🧡 Es importante preguntar sin suponer, estar dispuestos a escuchar, sin juzgar, acompañando de manera empática y animando a las personas a encontrar la fuerza para buscar ayuda profesional.
💬 Sé que a veces puede ser difícil encontrar las palabras para decirle a alguien que estás luchando pero recuerda que no tienes que hacerlo sola/o. Hablar y pedir ayuda está bien.
💭 El cambio es posible, sin importar cómo se sienta en este momento, siempre hay un camino a seguir.
💛 Tu salud mental importa ¡No estás sola/o!
📞📱 Vías telefónicas:
Línea Vida S.O.S.: 08000767 - *0767
Dirección de salud mental y programas vulnerables ASSE:
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🎬 Fragmento de la serie "Una dosis diaria de sol".
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