Nilo Rodriguez kinesiólogo

Nilo Rodriguez kinesiólogo Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nilo Rodriguez kinesiólogo, Sitio web de salud y bienestar, Espacio Confluencia: Requena 1203 esquina Charrua, Montevideo.

El dolor y la tensión no tienen por qué ser parte de tu día a día. 🌿✨En el consultorio trabajamos para que recuperes el ...
01/06/2026

El dolor y la tensión no tienen por qué ser parte de tu día a día. 🌿✨

En el consultorio trabajamos para que recuperes el movimiento y el bienestar que mereces. Ya sea por contracturas, dolores articulares o rehabilitación, estamos para acompañarte en cada paso. 💪🏼

👉 No dudes en consultarme, ¡espero tu mensaje! 📲 099 536 707
Consultas de lunes a viernes de 9 a 20 horas.

¡Excelente! El tema del Síndrome del Túnel Carpiano es muy útil y cercano para quienes trabajan muchas horas frente a la...
26/05/2026

¡Excelente! El tema del Síndrome del Túnel Carpiano es muy útil y cercano para quienes trabajan muchas horas frente a la computadora o realizan tareas manuales repetitivas.

He revisado el texto para que tenga un formato ágil, mantenga una estructura visualmente atractiva en redes sociales y transmita un tono profesional y cercano.

Aquí lo tenés listo para publicar:

¿Sentís que se te entumecen las manos, hormiguean, te duelen las muñecas o se te caen las cosas? Este te va a ser muy útil. 💡🙌

El Síndrome del Túnel Carpiano es una afección que comprime el nervio mediano a la altura de la muñeca, provocando inflamación y dificultando el control y la fuerza de las manos.

🟡 ¿Quiénes están más expuestos?
Es común en quienes trabajan con la muñeca doblada o realizan movimientos repetitivos. Afecta frecuentemente a:

Usuarios de computadoras y teclados 💻

Cajeros y administrativos 📄

Músicos 🎸

Mecánicos y carpinteros 🛠️

🔴 ¿Cuándo consultar al médico?
Si además de los síntomas anteriores sentís debilidad en el dedo pulgar y los dolores te despiertan por la noche, es recomendable realizar una consulta médica.

🟢 Consejos para prevenirlo:
👉🏻 Evitá trabajar con los brazos demasiado cerca o lejos de tu cuerpo.
👉🏻 No apoyes las muñecas sobre superficies duras por largos períodos.
👉🏻 Asegurate de que las herramientas o elementos que usás se adapten a tu mano.
👉🏻 Tomá descansos regulares para estirar y relajar manos y muñecas.
👉🏻 Ajustá la altura de la silla frente al teclado para que tus antebrazos queden alineados, evitando flexionar las muñecas.

👐 ¿Cómo podemos aliviar los síntomas desde la terapia?

Aplicar hielo en la zona para reducir la inflamación.

Realizar masajes terapéuticos y estiramientos suaves.

Apoyar el brazo sobre almohadas al descansar.

🟢 ¡Consultanos para evaluar tu caso y mejorar tu bienestar diario! 📩

¿Escuchaste hablar del “hallux valgus”? Es muy probable que lo conozcas simplemente como “juanete”. 🦶¿Qué es? 🤔Es una de...
20/05/2026

¿Escuchaste hablar del “hallux valgus”? Es muy probable que lo conozcas simplemente como “juanete”. 🦶

¿Qué es? 🤔
Es una deformidad dolorosa que se desarrolla en la articulación de la base del dedo gordo, generando un bulto óseo en la parte interna del pie.

👟 ¿Por qué se produce?
Cualquier persona puede tener un juanete, pero son más comunes en las mujeres. El uso de calzado ajustado y angosto que comprime los dedos entre sí facilita su desarrollo, empeora los síntomas y aumenta el dolor.

💡 ¿Cómo lo aliviamos?
En la mayoría de los casos, el dolor disminuye al usar zapatos más amplios que le den espacio a los dedos, junto con tratamientos sencillos para liberar la presión.

👐 ¿Cómo te ayudamos en el consultorio?
En nuestras sesiones tratamos esta patología mediante ejercicios específicos, terapias manuales y la aplicación de cinta de vendaje neuromuscular (tapping). Colocar la cinta de manera adecuada brinda resultados instantáneos: ayuda a alinear el dedo afectado y alivia el dolor y las molestias.

🟢 ¡Consultame para evaluar tu caso y mejorar tu pisada! 📩👣

Tu cuerpo te habla todos los días, ¿lo estás escuchando? 🤔🛑No esperes a que el dolor sea insoportable para buscar una so...
16/05/2026

Tu cuerpo te habla todos los días, ¿lo estás escuchando? 🤔🛑

No esperes a que el dolor sea insoportable para buscar una solución. Con pequeños cambios y un tratamiento adecuado, podemos prevenir lesiones y mejorar tu calidad de vida.

👉 No dudes en consultarme, ¡espero tu mensaje! 📲 099 536 707
Consultas de lunes a viernes de 9 a 20 horas.

TU DOLOR DE RODILLA PUEDE QUE NO SEA LA RODILLA¿Sabías que la falta de movilidad en el tobillo es una de las causas prin...
13/05/2026

TU DOLOR DE RODILLA PUEDE QUE NO SEA LA RODILLA
¿Sabías que la falta de movilidad en el tobillo es una de las causas principales de lesiones en la rodilla?
Hoy te voy a contar que es la “dorsiflexión” .
Básicamente, es la capacidad que tiene tu tobillo de dejar que la rodilla pase la punta del pie. Si ese movimiento está bloqueado pasan varias cosas:
• Tu rodilla se “mete” hacia adentro buscando el movimiento que el tobillo no le permite hacer, es lo que llama Valgo de rodilla.
• Se genera una Sobrecarga muscular porque el cuádriceps y los gemelos trabajan de más para compensar la falta de rango de movilidad en el tobillo.
• Si son una persona que entrena, tus sentadillas y estocadas pierden profundidad y estabilidad.
¿Cómo saber si te falta movilidad?
Hacé la prueba de la pared: poné el pie a un puño de distancia y tratá de tocar la pared con la rodilla sin levantar el talón. Si no llegás, ahí está el problema.
No alcanza con tratar el síntoma (el dolor de rodilla), hay que atacar la causa (la falta de movilidad). El cuerpo es una cadena y si un eslabón falla, el resto sufre.
Si sentís los tobillos duros, o tenes dolores de rodilla que no tienen una causa aparente, me podres consultar para agendar turno enviándome un mensaje privado o al 099536707.
También me podes dejar cualquier duda en los comentarios.

¿Dolor, tensión o molestias constantes?Recupera tu bienestar con atención profesional 👐✨ Migrañas, contracturas, lesione...
12/05/2026

¿Dolor, tensión o molestias constantes?
Recupera tu bienestar con atención profesional 👐
✨ Migrañas, contracturas, lesiones deportivas y postura

📅 Agenda tu consulta hoy mismo
📲 099 536 707

¿Sabés qué es la moxibustión? ❔✨💡 En el de hoy te cuento un poco sobre esta técnica milenaria.▫️ Es un tratamiento ter...
12/05/2026

¿Sabés qué es la moxibustión? ❔✨

💡 En el de hoy te cuento un poco sobre esta técnica milenaria.

▫️ Es un tratamiento terapéutico de la Medicina Tradicional China que utiliza la aplicación de calor en puntos específicos del cuerpo para aliviar dolencias y promover la sanación. 🔥

▫️ ¿Cómo funciona? Utilizamos moxa (un puro de hierba Artemisa) para aplicar calor sobre puntos clave de acupuntura. 🌿

▫️ Este calor penetra profundamente, tratando síndromes de frío interno y aliviando contracturas y dolores musculares de forma efectiva. 🧘‍♂️

▫️ ¿Cuáles son sus ventajas? A diferencia de otras técnicas, su efecto analgésico puede prolongarse por más de dos semanas. Es ideal para tratar:

🔹 Dolores articulares: como artrosis o artritis. 🦴
🔹 Dolencias por frío: como la rigidez lumbar. ❄️
🔹 Dolores menstruales. 🌸
🔹 Problemas circulatorios. 🩸

🟢 ¡Consultame para agendar tu sesión y experimentar los beneficios de esta terapia! 🗓️📩


🇺🇾

08/05/2026

Hoy te traigo una manera rápida y sencilla de descomprimir la columna y generar espacio entre las vértebras! 🦴✨
Este ejercicio es ideal para quienes conviven con dolor crónico o tienen alguna patología como protrusión discal, rectificación o inflamación del espacio intervertebral por un mal movimiento o exceso de fuerza. 🧘‍♂️

¿Cómo realizarlo correctamente?

1️⃣ Buscá un lugar donde tu columna quede bien apoyada sobre una superficie firme.
2️⃣ Asegurate de que el cuello esté sostenido, buscando que toda la espalda quede lo más recta posible. 📐
Tip clave: Es muy importante seguir cada paso para ejecutarlo de la mejor manera. Te recomiendo mirar primero el video completo y después reproducirlo nuevamente como guía mientras hacés el ejercicio. 📱👀

¿Tenés dudas o algún comentario sobre este estiramiento? ¿Te gustaría que muestre algún otro ejercicio específico? ¡Te leo en los comentarios o por mensaje directo! 📩👇

En el de hoy te comento una forma muy sencilla y rápida de disminuir la tensión muscular generada por el estrés labora...
08/05/2026

En el de hoy te comento una forma muy sencilla y rápida de disminuir la tensión muscular generada por el estrés laboral. 😩

🧘‍♀️ 1- Preparación: Elegí una posición cómoda, cerrá los ojos, respirá profundamente de 3 a 5 veces y visualizá tu cuerpo relajado.

👣 2- Pies: Durante 3 segundos, contraé con fuerza SOLO los dedos de los pies y después relajalos.

🆙 3- Recorrido corporal: Hacé lo mismo con las diferentes partes del cuerpo por separado y en orden ascendente: gemelos, cuádriceps, glúteos, abdominales, espalda, brazos, cuello y cara.

🌬️ 4- Cierre: Para terminar, inhalá profundamente, contené el aire y contraé todo el cuerpo. Repetí esto último 2 veces.

Si te fue útil, ¡no olvides darle like ❤️ y compartir 🚀 para que llegue a más personas!

¿Necesitás un respiro y liberar tensiones? ¡Agendá tu sesión y empezá a sentirte mejor! 💆‍♂️🙌👉 No dudes en consultarme, ...
05/05/2026

¿Necesitás un respiro y liberar tensiones? ¡Agendá tu sesión y empezá a sentirte mejor! 💆‍♂️🙌

👉 No dudes en consultarme, ¡espero tu mensaje! 📲 099 536 707
Consultas de lunes a viernes de 9 a 20 horas.

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Espacio Confluencia: Requena 1203 Esquina Charrua
Montevideo

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