Lunes 11:30 - 19:00 Martes 08:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 21:00

Nutricionista Pamela Solís

Casa
Uruguay
Montevideo
Nutricionista Pamela Solís

Licenciada en Nutrición. Planes de alimentación. Cambio de habitos. Antropometrista Isak 2 Centro de entrenamiento.

- Realizamos planes de alimentación personalizados para ambos sexos y todas las edades.
- Seguimiento semanal de la evolución del paciente, brindado apoyo constante.
- Realizamos planes para todo tipo de patologías: sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, patologías digestivas e intestinales.
- Planes de alimentación para embarazadas.
- Auriculoterapia como terapia alternativa acompañando el plan de alimentación.

08/08/2026

🚨 Un caso reciente en Uruguay vuelve a poner sobre la mesa la importancia de la inocuidad alimentaria.

El Síndrome Urémico Hemolítico (SUH) es una enfermedad grave que puede estar relacionada con el consumo de alimentos contaminados con determinadas cepas de E. coli productoras de toxina Shiga.

Aunque muchas veces asociamos estas enfermedades únicamente con los niños, también pueden afectar a adultos.

🥩 Una de las medidas más importantes de prevención es cocinar correctamente la carne picada y evitar la contaminación cruzada.

Pero la prevención no termina ahí: el lavado de manos, la correcta conservación de los alimentos, el consumo de agua segura y el lavado adecuado de frutas y verduras también son fundamentales.

👉 Deslizá el carrusel para conocer qué es el SUH, cómo puede transmitirse y qué podemos hacer para prevenirlo.

⚠️ La información y las buenas prácticas de manipulación de alimentos son herramientas fundamentales para cuidar nuestra salud.

💬 ¿Conocías esta enfermedad? ¿Sabías que también puede afectar a adultos?

ManipulaciónDeAlimentos Prevención Salud Nutrición Uruguay

05/08/2026

🍀 5 De Agosto Día del Nutricionista 🍀

Felicidades colegas !!! Un año más trabajando en esta profesión que tanto queremos y honramos.
A seguir luchando para que cada vez más seamos reconocidos y valorados !

28/07/2026

MALFATTIS DE RICOTA Y ESPINACA.
Ingredientes:
- 1 atado de espinaca
- 350 g de ricota
- 1/2 taza de queso rallado
- condimentos : sal , nuez moscada.
- 1 huevo
- 1/2 taza de almidón de maíz.
Procedimiento : En una sartén agregas la espinaca previamente lavada con un poquito de aceite de oliva, hasta que se cocine un poco. La escurrís para sacarle bien el agua. La incorporas en un bowl y le agregar la ricota , luego el queso rallado , los condimentos, el huevo y el almidón de maíz. Integras bien todo hasta que te quede como una masa. Con tus manos vas formando las bolitas, intenta que te queden todas del mismo tamaño.
Pones agua a hervir y agregas los Malfatti hasta que suban a la superficie. Otra opción es en una sartén agregar la salsa y sumergir los malfatti en la salsa agregar una tapa hasta que se cocinen. Yo hice esta última opción luego que se cocinen le agregas más salsa por encima y listo !!!.

17/06/2026

Tarta de verdura sin harina.
No me pidan cantidades de la receta porque fue a ojo. 👁️ 👁️.
Ingredientes : papa ( use papines aprox unos 10). , acelga( un atado chico ) huevo ( 6) , queso crema( 2 cucharadas generosas ) y condimentos ( sal, ajo, perejil y pimienta ).
En el vídeo está todo el paso a paso !!
Anímate a hacerla y después me contas 😉.

02/06/2026

💜 Junio es el mes de concientización sobre el lipedema.

Muchas mujeres conviven con síntomas durante años sin recibir un diagnóstico adecuado.

La información es una herramienta poderosa para comprender la enfermedad y mejorar la calidad de vida.

Si querés aprender más sobre alimentación y lipedema, escribime “LIPEDEMA” y te cuento sobre mi ebook.

19/05/2026

Como muchos ya vieron, Olga de 71 años tiene un puesto callejero de tortas fritas , pasteles y empanadas y quiere tener un carro para trabajar más resguardada y mejor, la gente de y ofrecieron hacerle el carro a Olga.
De de mi parte me uno a esta causa y le voy a gestionar la habilitación bromatologica para que cuente con todos los permisos correspondientes.
Para ésto les pido que compartan el vídeo y me sigan !!!! 🫶

13/05/2026

Me llegó hace unas días esta propuesta nueva HELADOS DE PROTEÍNA, sabor dulce de leche y sabor chocolate.

Una excelente opción para sacarte las ganas de comer algo dulce y saciante ( porque tiene proteínas y las proteínas dan saciedad )

Los ingredientes son : leche descremada en polvo , leche 0% lactosa , proteína de suero de leche , caseinato de calcio, dulce de leche ( Conaprole ), chocolate ( Aguila 70%), polidextrosa, glicerina vegetal, goma xantica , goma guar , sal, eritritol , vainilla.
Tremenda idea para cualquier momento del día, post entreno, postre o un simple antojo!!

10/05/2026

Hoy abrazo a todas las formas de maternar ✨

A las que ya son mamás.
A las que están buscando serlo y sostienen la esperanza cada día.
A las que maternan desde el amor, aunque no lleven ese título.
A quienes eligieron otro camino y también construyen vida desde el cuidado y el afecto.
A las que extrañan a su mamá y la sienten cerquita del corazón, aunque esté en el cielo.
A las que atraviesan procesos, duelos, preguntas o silencios.
Y a las que todavía creen, sueñan y esperan 🌷

Porque maternar también es acompañar, cuidar, contener, enseñar y amar.

Feliz Día de la Madre para todas las historias 💕

01/05/2026

Te dejo esta opción express ideal para cualquier momento del día.
PAN DE LINO ( hecho al micro ).
NO TE OLVIDES DE DARLE MUCHO AMOR 🤎💛🤎.

16/03/2026

EL HUEVO KINDER DE LOS ADULTOS 🤣. 🥑 🥑 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑.
Que placer y alegría se siente cuanto cortamos la palta y esta ESPECTACULARMENTE PERFECTA.
Confirmen por fi si sienten lo mismo….
❤️

Dirección

José Catalá 2277 Entre Chiavari Y Canstatt
Montevideo

Horario de Apertura

Lunes	11:30 - 19:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00

Página web

http://www.nutricionistapamelasolis.com.uy/

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