Onda Sana

Onda Sana Onda sana es una comunidad saludable.

Somos formadores de consciencia en cuanto al cuidado de la salud y una correcta nutrición, buscando siempre aportar al bienestar integral de las personas.

05/03/2026

✨ Meriendas reales, fáciles y sin culpa ✨
¿Tenés una banana madura y 5 minutos? Tenés estos muffins. 💚

Porque no necesitás azúcar refinada, ni ingredientes raros, ni pasar horas en la cocina…
Solo ganas de darles algo mejor.
🌱 Muffins caseros
🌾 Harina de avena
🍌 Endulzados con fruta
🥚 Con o sin huevo, vos elegís

Y lo mejor: ¡se hacen en un bowl y directo al horno!
Perfectos para la vianda, la merienda o ese antojito dulce que pide algo más nutritivo. 💪

02/03/2026

🍌✨ Galletitas salvavidas para meriendas (2 ingredientes)

Cuando no sabés qué mandar, esto te resuelve en minutos: bananas maduras + avena y listo 🙌
Son ricas, simples y perfectas para una merienda más real (sin ultraprocesados).

✅ Receta base:
Cada 2 bananas maduras → 1 taza de avena
Pisás, mezclás, armás las galletitas y al horno/airfryer hasta que estén doraditas.

⭐ Opcionales (para subirles el sabor):
• un chorrito de miel
• chispas de chocolate
• pasas de uva

Guardá esta receta para la próxima corrida de la semana 💛
¿Las querés más blanditas o más crocantes? Te leo 👇

SinUltraprocesados

10/02/2026

Disfruta cada momento 💫

09/02/2026

No es hacer más.
Es repetir mejor. 🧡

En la primera infancia, lo que más impacta no son los grandes planes…
son los gestos chiquitos que se vuelven “normal”:

🌿 un ratito al aire libre
💧 agua a mano
🎲 un juego compartido
🍎 una merienda simple
🫶 presencia (aunque sea 10 minutos)

05/02/2026

Lo saludable en la infancia no se construye con presión.
Se construye con micro hábitos que se repiten en la vida real. 🧡

No intentes hacer los 10.
Elegí 1 o 2… y sostenelos esta semana.💫. Con Franco amamos hacer actividades al aire libre, movernos tomar mucha agua, comer frutas juntos y por supuesto hacer recetas juntos nos divertimos y disfrutamos de esos momentos y estoy segura que esos recuerdos quedan para siempre y esos hábitos lo van a acompañar en su vida 🫶 y vos? Que es lo que más disfrutas hacer con tus peques? Te leo 💬. Con amor Anto 💫

02/02/2026

A veces lo pensamos como “para que no esté quieto”…
pero en realidad el movimiento es una inversión silenciosa en su futuro. 🫶

✅ Cuerpo: fuerza, coordinación, huesos, corazón.
✅ Mente: descarga, calma, autoestima, mejor sueño.
✅ Vínculo: juego, pertenencia, amigos, equipo.

Pero la clave no es exigir: es enamorarlos del movimiento.
Que encuentren algo que les guste y lo sientan como parte de su vida.

👉 Contame: ¿qué disfruta tu hijo?
Plaza / bici / fútbol / baile / natación / correr / otra Te leo 💬 con amor Anto 💫

Dirección

Camino Carrasco 4680 Local 22
Montevideo

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 10:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 14:00

Página web

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