Vivir en Mindfulness & Psicoterapia

Vivir en Mindfulness & Psicoterapia Directora:
Psicóloga Fátima Pérez

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝘆 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮.Cuando los seres humanos han sufrido situ...
21/04/2026

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝘆 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮.

Cuando los seres humanos han sufrido situaciones de trauma relacional en la infancia, el impacto puede manifestarse en el cuerpo como expresión de ese dolor.

Intervenir terapéuticamente de manera eficaz implica evaluar dicho impacto e integrar abordajes acordes al mismo.

Mindfulness y Compasión se convierten, entonces, en puentes eficaces para ese objetivo.

Este taller explora cómo estos recursos abren ese diálogo entre lo que la mente aloja y lo que el cuerpo sostiene.

Dirigido a psicólogos, psiquiatras, médicos y profesionales que trabajan con trauma relacional, EMDR, experiencias somáticas o abordajes terapéuticos desde el cuerpo y desde Mindfulness y Compasión.

🗓 Sábado 20 de junio de 2026
🕑 09:00 a 13:00 hs

Facilita: Psic. Paula Moreno (AR) (), Licenciada en Psicología (UBA), Terapeuta familiar, Terapeuta supervisora y facilitadora EMDR, y Terapeuta formada en Mindfulness y Compasión, y en Terapia Centrada en la Compasión.

Organiza: Psic. Fátima Pérez, directora de Vivir Mindfulness y Psicoterapia.

Escríbenos al 099 530 816 (WhatsApp) para reservar tu lugar.

Más información: [email protected]

06/04/2026

"Despertar la conciencia a través del cuerpo" (ATB) nos invita a realizar una pausa para autoexplorarnos con una actitud abierta y curiosa, buscando experimentar la atención y la concentración como una sensación corporal, más que como una simple palabra o concepto.

La idea es que, si logramos reconocer cómo se siente nuestro cuerpo cuando estamos presentes, podamos notar más fácilmente cuándo no lo estamos.

En el taller crearemos memorias sensoriales de referencia para poder usar estos recursos cuando más los necesitemos, mediante prácticas y exploraciones, tanto introspectivas como dinámicas, tal como se hace en Auroville (India) desde hace más de 30 años.

Nos acompaña en este encuentro Celeste Ledesma (), psicóloga y la única facilitadora certificada de ATB en Latinoamérica.

🗓 Sábado 25 Abril 2026
🕑 09:30 a 13:00 hs
📌 OPTA COLIVING, Punta Carretas, UY

Escríbenos al 099 530 816 (WhatsApp) para reservar tu lugar o solicitar más información.

03/04/2026

Vivimos en “piloto automático”, desconectados de lo que nuestro cuerpo nos dice, con niveles altos de estrés y una atención cada vez más dispersa.

Hacer una pausa, bajar el ritmo y volver al cuerpo, es un camino para recuperar la autonomía sobre nuestra propia atención y bienestar emocional.

Porque cuando las palabras no son suficientes, la respuesta está en el cuerpo.

“Awareness Through the Body” (ATB), una técnica desarrollada en Auroville (India) con más de 30 años de experiencia, propone un abordaje práctico para explorar la atención y la concentración desde el cuerpo, no como conceptos, sino como experiencias directas.

El taller “Despertar la conciencia a través del cuerpo” (ATB) nos invita a explorar la atención, la presencia y la autorregulación a través de la experiencia corporal.

🗓 Sábado 25 Abril 2026
🕑 09:30 a 13:00 hs
📌 OPTA COLIVING, Punta Carretas, UY

Facilita: Lic. Celeste Ledesma (). Psicóloga y facilitadora Certificada de ATB, la única en Latinoamérica.

Los cupos son limitados y requiere inscripción previa. ℹ️

Escríbenos al 099 513 995 (WhatsApp) para reservar tu lugar o solicitar más información. 📥

23/03/2026

Curso Oficial de Autocompasión para Personal de Salud e Instituciones Médicas (CAIS-MSC).

🔹 Un curso dirigido a profesionales del ámbito de la salud, orientado a fortalecer el bienestar y la resiliencia en contextos de alta exigencia.

🔹 A lo largo del entrenamiento, se desarrollan habilidades de autocompasión que permiten afrontar de manera más saludable las demandas emocionales del trabajo, el vínculo con pacientes y la vida cotidiana.

🔹 Su objetivo principal es prevenir el agotamiento emocional (burnout) y promover un ejercicio profesional sostenible en el tiempo. Para ello, se entrenan prácticas concretas de autocuidado y herramientas de regulación emocional aplicables al día a día.

🔹 Cuenta con respaldo científico y evidencia que avala sus beneficios. Quienes lo han realizado destacan su impacto positivo tanto en su bienestar personal como en su desempeño profesional.

🔹 Comenzamos el Lunes 06 de Abril de 19 a 20 hs. (durará 6 semanas)

🔹 Modalidad híbrida: Online por plataforma Zoom o presencial en Punta Carretas, dependiendo de la posibilidad de cada participante.

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez. Especialista en Mindfulness y Compasión como abordaje terapéutico, y en Terapia Centrada en la Compasión (CFT).

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹 Si quieres más información o para reservar tu lugar:

📧 [email protected]
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

Curso Oficial de Autocompasión para Personal de Salud e Instituciones Médicas (CAIS-MSC).🔹 Un curso diseñado para fortal...
18/03/2026

Curso Oficial de Autocompasión para Personal de Salud e Instituciones Médicas (CAIS-MSC).

🔹 Un curso diseñado para fortalecer el bienestar y la resiliencia de quienes trabajan en el ámbito de la salud. Durante el entrenamiento, se desarrollan habilidades de autocompasión que permiten afrontar situaciones emocionalmente exigentes en el trabajo, en el vínculo con pacientes y en la vida cotidiana.

🔹 Su principal objetivo es prevenir el agotamiento emocional (burnout) y promover una forma de cuidado profesional sostenible en el tiempo. Para ello, se entrenan prácticas concretas de autocuidado y herramientas de regulación emocional aplicables al día a día.

🔹 Cuenta con respaldo científico y evidencia que avala sus beneficios. Las personas que lo han realizado destacan su impacto positivo, tanto en su bienestar personal como en su desempeño profesional.

🔹 Comenzamos el Lunes 23 de Marzo de 19 a 20 hs. (durará 6 semanas)

🔹 Modalidad híbrida: Online por plataforma Zoom o presencial en Punta Carretas, dependiendo de la posibilidad de cada participante.

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez.

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹 Si quieres más información o para reservar tu lugar:

📧 Mail: [email protected]
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

Despertar la conciencia a través del cuerpo — Awareness Through the Body (ATB)Este taller es una invitación a hacer una ...
06/03/2026

Despertar la conciencia a través del cuerpo — Awareness Through the Body (ATB)

Este taller es una invitación a hacer una pausa, bajar el ritmo y volver al cuerpo, para autoexplorarte con una actitud abierta, curiosa y sin juicios.

Vamos a explorar la atención y la concentración como experiencias corporales, no como conceptos, y mediante ejercicios prácticos aprenderás a dirigir y sostener el foco, fortaleciendo tu capacidad de presencia.

Realizaremos un proceso de introspección y autodescubrimiento desde una atención abierta y abarcadora, conocida como el observador o testigo interior. Una invitación a observar lo que sucede dentro y fuera de ti con una actitud imparcial, sin juzgar o analizar.

Está dirigido a docentes, terapeutas y a toda persona interesada en el crecimiento personal.

Durante el taller, la introspección se equilibra con actividades dinámicas y lúdicas, que facilitan el camino hacia una mayor autoconciencia y formas más saludables de autorregulación.

🗓 Sábado 25 Abril de 09:30 a 13:00 hs.
📌 OPTA COLIVING, Punta Carretas, UY.

Facilita: Lic. Celeste Ledesma (). Psicóloga y facilitadora Certificada de ATB.

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹 Si quieres más información o para reservar tu lugar:

📧 Mail: [email protected]
📞 WhatsApp: 099 530 816 o 099 513 995 (WhatsApp).

La autocompasión está en los pequeños gestos, en cómo te hablas, te cuidas y te acompañas cada día.Hoy te invito regalar...
04/03/2026

La autocompasión está en los pequeños gestos, en cómo te hablas, te cuidas y te acompañas cada día.

Hoy te invito regalarte un poco más de comprensión, paciencia y amabilidad, permitiéndote ser más autocompasivo. 🤍

“Mindfulness y Autocompasión” o Mindful Self- Compassion (MSC), es un programa experiencial e interactivo desarrollado p...
02/03/2026

“Mindfulness y Autocompasión” o Mindful Self- Compassion (MSC), es un programa experiencial e interactivo desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer.

🔹 La evidencia demuestra que este programa fortalece la autocompasión, mejora el bienestar emocional, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y favorece hábitos y relaciones saludables.

🔹 La autocompasión puede aprenderse. Incluso si hoy te resulta incómodo ser amable contigo mismo, es una habilidad que se desarrolla con práctica y acompañamiento.

🔹 En las sesiones aprenderás a:

☑️ Transformar la crítica interna en una voz más amable.
☑️ Gestionar emociones difíciles con mayor equilibrio.
☑️ Motivarte desde el cuidado y no desde la exigencia.
☑️ Integrar prácticas concretas de mindfulness en tu vida cotidiana.

🔹 El Programa se desarrolla en 8 sesiones semanales e incluye meditaciones específicas, charlas cortas, ejercicios experienciales, intercambio grupal sobre lo que se experimenta en los ejercicios y prácticas para casa.

🔹 Comenzamos el Jueves 19 de Marzo de 19 a 21 hs. (durará 8 semanas)

🔹 Modalidad híbrida: Online por plataforma Zoom o presencial en Punta Carretas, dependiendo de la posibilidad de cada participante.

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez, Trained Teacher.

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹 Si quieres más información o para reservar tu lugar:

📧 Mail: [email protected]
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

🔹 “Mindfulness y Equilibrio Emocional” o Mindfulness-Based Emotional Balance (MBEB), es un programa para entrenar la reg...
27/01/2026

🔹 “Mindfulness y Equilibrio Emocional” o Mindfulness-Based Emotional Balance (MBEB), es un programa para entrenar la regulación emocional basada en Mindfulness y Compasión, integrando evidencia científica y tradición contemplativa.

🔹 Este programa está desarrollado por Margaret Cullen y Gonzalo Brito.

🔹 El MBEB está mostrando ser de gran ayuda en tiempos de alta intensidad emocional.

🔹 Este programa reúne algunos de los temas centrales de la psicología contemporánea con la sabiduría de las tradiciones contemplativas para apoyar la transformación de la mente y el corazón en una dirección constructiva.

🔹 El objetivo de esta combinación es promover un mayor bienestar y florecimiento humano. La combinación de estos dos campos (científico y contemplativo) ofrece un gran potencial de transformación y se puede traducir fácilmente en campos seculares como la educación, la salud y el trabajo.

🔹 Sobre el programa: “Al igual que los demás animales, los humanos evolucionamos con una diversidad de complejas emociones que pueden ser fuente de energía, aunque también de dolor y sufrimiento. Pero, a diferencia de otros animales, tenemos la capacidad de conocer, observar y elegir con plena conciencia la forma de trabajar con estas pasiones de la mente.

🔹 Este curso pautado de ocho semanas está repleto de ideas y de ejercicios hábilmente organizados para trabajar con la mente y cultivarla.

🔹 Comenzamos el Miércoles 11 de Febrero de 19 a 21 hs y durará 8 semanas.

🔹 Online por plataforma Zoom o presencial en Punta Carretas, a depender de la disponibilidad de cada participante.

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez.

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹 Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: [email protected]
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

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