Nutri - Carol Baldança

Nutri - Carol Baldança Performance e bem estar
Nutrição raiz que dá resultado! Pós - Esportiva e Estética

03/06/2026

Quem tem prova de corrida essa semana e não quer que dê m*rda levanta a mão🙋🏼‍♀️

03/06/2026

Quem mais ta apaixonado nessa barrinha de Charge? Passa lá na que tem!✨

02/06/2026

Curioso, né? A corrida é um dos esportes mais estudados do mundo.
Mesmo assim, de tempos em tempos aparece alguém prometendo performance sem carboidrato ou dizendo que correr em jejum é o segredo que ninguém te contou.

Enquanto isso, os melhores maratonistas, triatletas e ultramaratonistas do mundo continuam fazendo exatamente o contrário: treinando, se alimentando e usando carboidrato estrategicamente.

Se o objetivo é correr mais rápido, por mais tempo e se recuperar melhor, a ciência e a prática dos atletas de elite apontam para o mesmo caminho.

E não, esse caminho não passa por ter medo de carboidrato. 🍞🏃‍♀️

01/06/2026

Flor di Latte é daqueles ingredientes que você olha e não sabe bem o que esperar: é queijo? é sorvete? é whey?

A Dux lançou esse sabor e eu precisava provar ao vivo com vocês no de hoje. Se entregou tudo ou não, a minha nota tá no episódio 👀

Lembrando que minha nota é tooootalmente pessoal, mas você daria quanto de 0 a 10 pra combinação flor di latte + especiarias? Me conta aqui:

30/05/2026

Dica rápida pra quem f**a enjoado depois do longão!

29/05/2026

Textura 2 na escala da Mombora, ainda funciona pra quem tem dificuldade de tomar gel!

Me conta aqui, você já provou algum desses que eu falei no vídeo?

28/05/2026

Já usou cafeína na corrida e sentiu que algo deu errado?

Aqui vai um lembrete: o efeito dela não some em 20 minutos, dura horas! E dose errada é a diferença entre render mais ou sair correndo pro banheiro.

Me conta aqui se você já encaixou essa suplementação na sua estratégia ou ainda tá tentando entender como usar 👇

27/05/2026

Eu sei que você f**a na dúvida do que signif**a 2:1 ou 1:0,8, então eu vim explicar ✨

27/05/2026

Manu Cit, a favorita de vocês! Bora ver tudo o que ela comeu antes de arrasar na maratona de Londres!✨

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