03/03/2026
La cintura escapular no se trabaja solo por detrás.
Muchas veces se la asocia solo con la liberación de la escapula pero el trabajo es más complejo.
En la parte anterior, el pectoral mayor y el pectoral menor cumplen un rol fundamental en la estabilidad y movilidad del complejo del hombro.
Estas estructuras influyen directamente en la posición de la escápula y en la mecánica del movimiento del miembro superior.
Luego, las articulaciones acromioclavicular y esternoclavicular permiten la correcta transmisión de fuerzas entre el tronco y el brazo, coordinando elevación, rotación y estabilidad.
Trabajar la cintura escapular de manera global —tanto anterior como posterior— es clave para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y optimizar la función del hombro.
