x.u.d.e.y.s.n.a.m.i

x.u.d.e.y.s.n.a.m.i Качественное похудение �
Индивидуальный подход �
Минус -15 кг за 3 месяца без диет�
Только этот месяц скидки до 67% �

Польза и вред орехов!!!
30/11/2021

Польза и вред орехов!!!

Причины по которым стоит добавить булгур в свой рацион✔️Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые ...
30/11/2021

Причины по которым стоит добавить булгур в свой рацион

✔️Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом.
⠀
✔️Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка.
⠀
✔️Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом.
⠀
✔️Также его рекомендуют при обнаружении желчных камней и болезни Альцгеймера.
⠀
✔️Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей.

✔️Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булуга всегда улучшается настроение.
⠀
✔️Сложные углеводы дают организму много энергии и надолго подавляют чувство голода.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК?1. Жирное мясо, на его переваривание требуется очень много энергии.2. Быстрые сухие завтраки ...
30/11/2021

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК?

1. Жирное мясо, на его переваривание требуется очень много энергии.

2. Быстрые сухие завтраки (хлопья, подушечки, шоколадные шарики). В них содержится много быстрых углеводов. После такого завтрака вы быстро проголодаетесь.

3. Выпечка на дрожжах- может привести к вздутию и несварению.

4. Сырые овощи- в них содержится кислота, которая может разъедать стенки желудка.

5. Цитрусовые- как и свежие овощи содержат кислоту.

А какой у Вас завтрак обычно???

Капуста брокколи пока не пользуется большим спросом в Узбекистане, а зря.У нее есть одно суперполезное свойство, которое...
30/11/2021

Капуста брокколи пока не пользуется большим спросом в Узбекистане, а зря.

У нее есть одно суперполезное свойство, которое может спасти вашу жизнь. Последнее время уже многие слышали про Хеликобактер пилори. Это такая бактерия, которая может жить у человека в желудке и двенадцатиперстной кишке.

🥦 И не просто жить, а стать причиной гастрита, язвы и даже рака желудка! И поможет от нее защититься капуста брокколи! В этой капусте есть сульфорафан – вещество, которое, по данным научных исследований, способно убивать даже устойчивые к антибиотикам штаммы Хеликобактера.

🥦 Человеку нужно употреблять до 250–300 г брокколи в день.

Вот какие вкусняшки приготовили наши Девчонки-крутышки!!!!Угощение на Фиесте!!!
27/06/2021

Вот какие вкусняшки приготовили наши Девчонки-крутышки!!!!
Угощение на Фиесте!!!

Любая диета с быстрым эффектом не может быть продолжительной. Перейти за один день с обильного питания на диетическое не...
25/10/2020

Любая диета с быстрым эффектом не может быть продолжительной. Перейти за один день с обильного питания на диетическое не только сложно, но и вредно. Твоя задача — постепенно уменьшать порции. Если тебе срочно нужно избавиться от нескольких килограммов, не торопись, а просто замени следующие продукты:

алкоголь на ВОДУ

конфеты на СУХОФРУКТЫ

выпечку на СБАЛАНСИРОВАННУЮ ВЫПЕЧКУ

сахар на МЁД

соленья на СВЕЖИЕ ОВОЩИ

Затем перейди на правильное питание и скидывай свои лишние килограммы. Не знаешь как? Спроси меня😉🔥

Запомните,вбейте в себе в голову,осознайте..- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него..- НЕЛЬЗЯ так...
25/10/2020

Запомните,вбейте в себе в голову,осознайте..

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него..
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды,сна и тренировок.
- НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
- И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам,нехватка витаминов,сил и тд и тп..
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО,ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧКАМИ.

НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ. А МЫ ВАМ ПОМОЖЕМ, С ПОМОЩЬЮ И ПОДДЕРЖКИ КОНСУЛЬТАНТА ЭТО НА МНОГО ПРОЩЕ....

Я высококвалифицированный специалист,который поможет Вам добиться результата:✅Скорретировать фигуру, сбросить лишний вес...
14/10/2020

Я высококвалифицированный специалист,который поможет Вам добиться результата:

✅Скорретировать фигуру, сбросить лишний вес
✅Изменить ваши привычки питания
✅Стать энергичным и бодрым
✅Научиться готовить ПП блюда
✅Узнать о секретах красоты и здоровья
✅Улучшить ваше самочувствие
✅Повысить вашу самооценку
✅Обучить вас новой профессии и возможностям заработка
✅ Обучить предпринимательству
✅Поставить цели и достигать их.

💥Что из перечисленного вас заинтересовало больше всего ?

✍️Жду ваши ответы в комментариях..

ORGANIZMNI TOZALASH UCHUN ICHIMLIK - SUPER OZISH!Tarkibi:- 2 ta sabzi;- seldereyning 4-5 urug'i;- tabiiy asal;- bir juf...
19/08/2020

ORGANIZMNI TOZALASH UCHUN ICHIMLIK - SUPER OZISH!

Tarkibi:

- 2 ta sabzi;
- seldereyning 4-5 urug'i;
- tabiiy asal;
- bir juft olma;
- limon;
- zanjabil;
- doljin.

Tayyorlanishi:

Sizga ikkita sabzi, bir nechta olma va beshta sabzi, selderey kerak, silliq bo'lgunga qadar blender bilan maydalab, bir osh qoshiq limon sharbati, bir necha choy qoshiq asal, yarim choy qoshiq doljin va zanjabil qo'shing.

Siz ushbu ichimlikni kundalik ratsioningizga kiritishingiz yoki ushbu ichimlik asosida ro'za tutadigan kunlarni belgilashingiz mumkin, shunda siz nonushta va kechki ovqatni ushbu ichimlik bilan almashtirishingiz kerak..
​​ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!

Ингредиенты:

— 2 моркови;
— 4-5 стеблей сельдерея;
— натуральный мед;
— пару яблок;
— лимон;
— имбирь;
— корица.

Приготовление:

Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.

Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка.
#пп #похудей #худейсомной #худейлегко #худею #худеемвкусно #худеемклету #похудетьзамесяц #карантин #сидидом
#пп #похудей #худейсомной #худейлегко #худею #худеемвкусно #худеемклету #похудетьзамесяц

Примите поздравления с чудесным праздником Курбан Байрам. Светлых вам помыслов, крепкой веры, любви, мудрости, счастья, ...
30/07/2020

Примите поздравления с чудесным праздником Курбан Байрам. Светлых вам помыслов, крепкой веры, любви, мудрости, счастья, покоя и радости в сердце. Пусть Аллах услышит молитвы, одарит ваш дом земными и небесными благами и хранит ваше счастье.

18причин, почему стоит заниматься спортом1. Усиленный кровоток повышает либидо. Кстати, сильнее эффект проявляется у жен...
30/07/2020

18причин, почему стоит заниматься спортом
1. Усиленный кровоток повышает либидо. Кстати, сильнее эффект проявляется у женщин. Особенно рекомендуется заниматься спортом тем, кто принимает антидепрессанты.

2. Постоянные тренировки на регулярной основе существенно снижают риск развития депрессии. Исчезает чувство тревоги, настроение повышается. Все потому, что во время физической активности вырабатывается один из гормонов счастья – дофамин.
3. Занятия спортом нормализуют выделение инсулина поджелудочной железой, что снижает риск развития неинсулинозависимого сахарного диабета, которым болеет в общей сложности 6% населения земного шара.

4. Физические нагрузки нормализуют баланс холестерина – через год регулярных тренировок у 80% людей с проблемами с холестерином его уровень приходил в норму.

5. Активные физические нагрузки полезны астматикам – воспаление дыхательных путей заметно снижается, частота приступов падает.

6. Силовые тренировки укрепляют кости, благодаря чему снижается риск развития остеопороза.

7. Спорт помогает поддерживать вес в норме, а тем, кто страдает ожирением – снизить его степень. Для сжигания жира достаточно заниматься кардиотренировками.

8. Спорт укрепляет сердце и сосуды, снижая риск инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

9. Уровень стресса заметно снижется, что особенно актуально в современное время, ведь стресс нас преследует по пятам – темпы жизни, постоянные звук и свет, бытовые проблемы и прочее отнюдь не способствуют спокойствию.

10. Иммунная система будет гораздо сильнее, чем у другого человека. Активное дыхание позволяет очищать дыхательные пути от болезнетворных бактерий, а сами физические нагрузки увеличивают выработку антител к вирусам.

11. «Ритмичные» виды спорта, требующие определенного порядка телодвижений, улучшают память, и, как следствие, снижают риск развития болезни Альцгеймера.
12. По статистике активные люди живут дольше.

13. Онкологические заболевания гораздо реже постигают – отсутствие физических нагрузок и плохое питание увеличивают риск развития раковых опухолей.

14. Спортсмены более жизнерадостны и менее остро воспринимают критику начальств.

Остальные 4 будут в комментариях

Дорогие подписчики!!!! Мы приготовили для вас кое-что очень полезное для вашего здоровья и внешнего вида. Итаааак. Хотит...
29/07/2020

Дорогие подписчики!!!!
Мы приготовили для вас кое-что очень полезное для вашего здоровья и внешнего вида. Итаааак. Хотите участвовать на наших супер эффективных занятиях абсолютно бесплатно?!
- Спрашиваете что для это нужно сделать?!
- Ничего!!!
- Достаточно скачать ZOOM.
Наши опытные фит-тренера помогут подтянуть ваше тело, привести его в тонус и помогут Вам чувствовать себя уверенней.
Ну что погнали?!
Срочно ставьте +
#пп #похудей #худейсомной #худейлегко #худею #худеемвкусно #худеемклету #похудетьзамесяц #карантин #сидидом
#пп #похудей #худейсомной #худейлегко #худею #худеемвкусно #худеемклету #похудетьзамесяц

Address

Samarkand

Telephone

+998902510305

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when x.u.d.e.y.s.n.a.m.i posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category