30/04/2026
Aprender a regular el sistema es el primer paso para retomar el control en momentos de crisis 😮💨
La respiración cuadrada es una herramienta de intervención neurobiológica que permite desactivar la respuesta de alerta y recuperar el equilibrio emocional en pocos minutos.
En Pam Baruta, te proporcionamos herramientas basadas en evidencia para cuidar tu salud mental.
📌 Guarda este post para tener tu protocolo de regulación siempre a mano.