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Dra. Zuraida Rojas

Casa
Venezuela
Caracas
Dra. Zuraida Rojas

👩🏻‍⚕️ Médico Anestesiólogo
🩺 Esp. en Medicina del dolor/Regenerativa/ Bioregulador

13/07/2026

Comunicado.

24/06/2026

Dormir bien no es un lujo, es uno de los procesos biológicos más importantes para la regeneración del cuerpo.

Durante la noche, el organismo regula hormonas, disminuye la inflamación, repara tejidos y permite que el sistema nervioso salga del estado de alerta.

Muchas veces buscamos más energía en café, suplementos o estímulos externos, cuando el cuerpo primero requiere descanso real.

Desde la medicina integrativa, entendemos que respetar el sueño nocturno también es una forma de prevención y longevidad.

17/06/2026

El envejecimiento no depende solo de la edad, también depende de los hábitos que repetimos todos los días.

Dormir mal, vivir en estrés constante, comer ultraprocesados o permanecer sedentario, generan inflamación y aceleran el deterioro celular con el tiempo.

La longevidad no se trata solo de vivir más años, tener una mejor calidad de vida.

Pequeños cambios sostenidos pueden transformar cómo envejece tu cuerpo.

11/06/2026

Lo que nadie te explica es que el azúcar refinada inflama tu cuerpo en silencio.

Ese cansancio después de comer, esa inflamación, esa piel opaca que no mejora con nada… tiene una causa. Y muchas veces, está en lo que comes.

Es hora de cambiar lo que le das a tu cuerpo.

01/06/2026

Los pequeños cambios hacen la diferencia. Lo que le das a tu cuerpo es información, se consciente de tus hábitos.

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27/05/2026

La hidratación no depende únicamente de tomar más agua.

El cuerpo también necesita minerales para mantener el balance celular y sostener niveles adecuados de energía.

Durante mucho tiempo se generalizó la idea de eliminar la sal, sin considerar factores como la calidad, la cantidad y las necesidades individuales.

Cuando hablamos de sal, no nos referimos a productos ultraprocesados, sino a fuentes minerales que, en ciertos contextos, pueden contribuir al equilibrio electrolítico.
Desde la medicina integrativa, el enfoque no es aplicar recomendaciones generales, sino entender cómo funciona cada organismo y acompañarlo de forma personalizada.

19/05/2026

Si te interesa aprender más sobre estos temas de salud y longevidad sígueme en 👉🏼.zuraidarojas y nos estaremos viendo 🧬

14/05/2026

Muchos de los hábitos que hoy normalizamos están sobrecargando silenciosamente al cuerpo.

Dormir mal, vivir sedentario, comer distraído o permanecer en estrés constante afectan más de lo que imaginamos.

La buena noticia: pequeños cambios sostenidos pueden transformar tu salud a largo plazo.

✨ Cuidar tu cuerpo también es una decisión diaria.

28/04/2026

Entrenar las piernas no es solo una cuestión de fuerza…también es una inversión en tu salud cerebral.

Los músculos de las piernas actúan como un “segundo corazón”, ayudando a mejorar la circulación, el retorno venoso y el aporte de oxígeno al cerebro.

Desde la medicina integrativa, entendemos que el movimiento no es solo físico: impacta directamente en la función cognitiva, la energía y los procesos de envejecimiento.

Por eso, el ejercicio de fuerza "especialmente en tren inferior", forma parte de una estrategia real de longevidad.

23/04/2026

El estrés crónico es producto de un sistema nervioso desregulado, pero no depende del estímulo sino de la percepción que tengamos de ese estímulo , si quieres que amplíe esta información deja en comentarios la palabra "Estrés" y seguimos profundizando ✨

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