Tudraflorangel

Tudraflorangel Dra. Florangel Salazar. UCV
Medicina Interna. UCV
Psiconeuroinmunología. ULA
Metabolismo y Obesidad. ULA
Facilitación y Coach profesional
Máster Coach PNL

26/08/2026

Para ti, que sostienes a todos los demás. ¿Quién te sostiene a ti? 🤔

‎El agotamiento por empatía es una respuesta biológica real. Tu sistema nervioso no puede co-regular ni cuidar a tu entorno si tu propia biología está operando en reserva.

‎Sostener a los demás a expensas de tu energía eleva el cortisol y mantiene a tu cuerpo en inflamación constante.

‎Hoy, dale a tu cuerpo el permiso de soltar la carga y descansar tú también.

⚕️ Nos enseñaron a vivir corriendo y a medir nuestro valor por la cantidad de tareas cumplidas. Pero desde la psiconeuro...
23/08/2026

⚕️ Nos enseñaron a vivir corriendo y a medir nuestro valor por la cantidad de tareas cumplidas. Pero desde la psiconeuroinmunología sabemos algo fundamental: tu sistema nervioso no puede reparar, digerir ni desinflamar si vive en una prisa constante.

🧘🏽‍♀️Hoy domingo recuérdale a tu cuerpo que la calma también es parte de tu vida.

19/08/2026

La inflamación no siempre avisa con dolor evidente; a veces se disfraza de rutina.

‎Muchas personas conviven a diario con señales que el cuerpo envía y que terminamos normalizando o tratando de forma aislada. La inflamación crónica de bajo grado puede manifestarse de formas muy diversas:

‎⚖️ Aumento de peso repentino o dificultad para perder peso.

‎🐢 Digestión lenta, pesadez o distensión abdominal.

‎🔋 Cansancio constante que no se recupera ni con horas de sueño.

‎💆🏽‍♀️ Contracturas musculares frecuentes y tensión persistente en cuello o espalda.

‎🧴 Lesiones o brotes en la piel que aparecen sin causa aparente.

‎Recuerda un paso fundamental para desinflamar tu cuerpo es enviarle señales de seguridad a tu biología.

‎¿En qué momento de tu rutina cotidiana sientes que vas con el acelerador a fondo sin darte cuenta? Te leo en los comentarios. 👇🏼

‎🩺 La salud no es un evento extraordinario; es un hábito cotidiano.‎‎🩺 A veces buscamos la salud en soluciones complejas...
16/08/2026

‎🩺 La salud no es un evento extraordinario; es un hábito cotidiano.

‎🩺 A veces buscamos la salud en soluciones complejas o metas lejanas, y olvidamos que el sistema nervioso se autorregula en las pequeñas pausas del día a día.

‎🩺 La salud no es un evento extraordinario; es un hábito cotidiano.‎‎🩺 A veces buscamos la salud en soluciones complejas...
16/08/2026

‎🩺 La salud no es un evento extraordinario; es un hábito cotidiano.

‎🩺 A veces buscamos la salud en soluciones complejas o metas lejanas, y olvidamos que el sistema nervioso se autorregula en las pequeñas pausas del día a día.

Domingo de Récipe 🩺📄Hoy vi una imagen que decía: "Su preocupación era por mañana... él murió esta noche". Aunque suena f...
02/08/2026

Domingo de Récipe 🩺📄

Hoy vi una imagen que decía: "Su preocupación era por mañana... él murió esta noche".

Aunque suena fuerte, me dejó una verdad incómoda y profunda cómo gastamos biología y energía en el "mañana" y nos privamos de vivir hoy por intentar controlar escenarios futuros que quizás ni ocurran.

Tu cuerpo no está diseñado para vivir en el "mañana"; necesita tu presencia y tu atención en el ahora.

Indicación médica para hoy: Lee tu récipe, toma una respiración profunda y regálate la oportunidad de habitar este instante.

¿Cuánto tiempo de tu hoy le estás regalando a las preocupaciones de tu mañana? Te leo en comentarios. 🫂

29/07/2026

🧠 Tu intestino alberga el 80 % de la serotonina de tu cuerpo y está conectado directamente con tu cerebro a través del nervio vago. Cuando tu mente percibe alerta o incertidumbre, tu microbiota cambia y tu sistema digestivo se resiente.

🧠 Tu "segundo cerebro" no te está fallando: solo está procesando la realidad a su propio ritmo.

🧠 Hoy la indicación es sencilla: nutre tu intestino con alimentos reales, regálate pausas al comer y acompáñate con mucha compasión. Tu cuerpo está haciendo lo mejor que puede.

Domingo de récipe 🩺📄📄 A veces la mejor prescripción médica no viene en tabletas, sino en el permiso explícito de sentir ...
26/07/2026

Domingo de récipe 🩺📄

📄 A veces la mejor prescripción médica no viene en tabletas, sino en el permiso explícito de sentir y escuchar lo que nuestro cuerpo nos está pidiendo.

🩺 Indicación médica para hoy domingo: Lee tu récipe, toma una respiración profunda y regálate la oportunidad de habitar lo que hay en ti.

¿Sientes una angustia inmensa en el pecho cuando te toca separarte de los tuyos tras los sismos de estos días? 🥺🏠No está...
23/07/2026

¿Sientes una angustia inmensa en el pecho cuando te toca separarte de los tuyos tras los sismos de estos días? 🥺🏠

No estás exagerando, ni te estás volviendo codependiente. Tu cerebro está ejecutando una orden biológica impecable. 🧠

Desde la psiconeuroinmunología y la neurobiología social, sabemos que ante la amenaza de un desastre natural, el instinto más primario del ser humano (como mamífero que es) es mantener unida a la manada. Para tu sistema nervioso, la separación en este momento se traduce en desprotección. Por eso, el miedo a la distancia física es real y se siente en el cuerpo. 🧠

En este carrusel te explico la ciencia detrás de este impulso y te comparto 4 herramientas muy simples y respetuosas con tu biología para que transitar las horas de separación sea un poco más ligero para todos en casa.🧠

Valida tu necesidad de cercanía. No te presiones a "soltar" antes de tiempo; tu cuerpo necesita registrar, un segundo a la vez, que la distancia también puede ser segura. 🫂🤍

¿Te está costando separarte de tus seres queridos estos días? Déjame un 🫂 en los comentarios o cuéntame cómo lo están gestionando juntos. Te leo y te abrazo fuerte.

👧🏽 Aunque nuestro país sigue transitando un profundo movimiento emocional,hoy la medicina de tu récipe viene vestida de ...
19/07/2026

👧🏽 Aunque nuestro país sigue transitando un profundo movimiento emocional,hoy la medicina de tu récipe viene vestida de inocencia, ilusión y juego.

📍Cuando el entorno es retador, el adulto se vuelve rígido para intentar controlar el peligro. Hoy, tu indicación médica es suavizar esa armadura y recordar cómo tu niño/a interior sabe habitar la vida, un segundo a la vez.

🍭 Los niños/as tienen una capacidad biológica maravillosa: pueden sentir miedo o llorar, pero al minuto siguiente, si encuentran un espacio seguro o un detalle que les llame la atención, se entregan por completo al asombro o a la risa. Su biología es plástica, flexible y resiliente.

👶🏽 Cuando conectas con la ilusión o la flexibilidad del niño/a que fuiste, tu cerebro libera dopamina y endorfinas, las hormonas que contrarrestan el desgaste celular del estrés agudo. Permitirte mirar el mundo hoy con un poco de esa inocencia no es evadir la realidad; es darle a tu corazón el oxígeno químico que necesita para no colapsar bajo el peso de la madurez y la crisis.

Bendecido día del niño/a.

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