10/10/2026
Cuando alguien atraviesa algo difícil, no siempre necesita que lo animen o le digan que todo estará bien. A veces, escuchar, preguntar qué necesita y ofrecer apoyo es suficiente.
🧠 En el Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que el miedo, la tristeza, la frustración o la rabia no son emociones que debamos evitar o esconder. Reconocerlas nos ayuda a comprender qué necesitamos y cómo afrontar lo que ocurre.
No tenemos que vivir en modo “buena vibra” todo el tiempo. Admitir que hoy no estamos bien y pedir ayuda también es cuidar nuestra salud mental. 💚
Referencias:
• Premlal, D. y Jose K., A. (2026). Conceptualising toxic positivity—definition, dimensions, antecedents and consequences: A scoping review of the literature. Cognition and Emotion.
• Carver, C. S., Scheier, M. F. y Segerstrom, S. C. (2010). Optimism. Clinical Psychology Review, 30(7), 879-889.
• Ford, B. Q., Lam, P., John, O. P. y Mauss, I. B. (2018). The psychological health benefits of accepting negative emotions and thoughts: Laboratory, diary, and longitudinal evidence.
Journal of Personality and Social Psychology, 115(6), 1075-1092.
• Snyder, C. R. (2002). Hope theory: Rainbows in the mind. Psychological Inquiry, 13(4), 249-275.