08/09/2020
Muchos atletas han perdido en el interés en las cuarentenas eternas, personas que comenzaban a entrenar lo dejaron atrás...
¿Cómo encontrarme de nuevo con el deporte en esta nueva realidad? Te dejamos algunos tips!
🎖️Volver a la motivación: Una buena manera de encontrar la motivación es revisando tus triunfos, competencias, logros y marcas anteriores. Si es posible observa videos y fotos del momento que te hagan sentir feliz al rememorar y que te recuerden porque estás en el deporte.
🎖️Planificación de metas: es necesario que te replantees tus metas en función de la nueva realidad: entrenamiento en casa, que puedo lograr, como mantener la forma, como estar mentalmente en calma, etc. Es importante saber cómo lo haremos, dónde, que recursos necesitamos y un tiempo estipulado para lograrlo.
🎖️Usa la creatividad: es un buen momento para practicar el tema de la creatividad, encuentra opciones de entrenamiento en
casa,con la familia, incluirla en tu entrenamiento, ayuda a animarse y a unirse.
🎖️Estar conscientes de la realidad: lamentablemente no sabemos hasta cuándo tendremos el virus a nuestro alrededor. Debemos evitar sentirnos culpables y recriminarnos por no haber ido a una competición o porque no se pudieron cumplir las metas de este año.
Esto es algo que se sale de tu control, lo que puedes controlar es cuidarte, entrenar de forma segura, de mantener tu mente en cosas útiles para tu vida.
Todos tenemos ansiedad de volver a nuestra normalidad, sin embargo debemos cuidarnos. Tratar de estar en sintonía con tu mente, de proyectar lo que quieres lograr, que pronto nos volveremos a encontrar 🙏
¡Comparte con nosotros tus tips de entrenamiento mental 🧠 y físico 🤸 de esta cuarentena!
