Menteycuerpofit.yc

23/02/2026

Recuerda que esto debe complementar una alimentación balanceada, debes hacer ejercicios de Fuerza al menos 3 días x semana y sumarle un poco de cardio☺️💪

21/02/2026

Con todo! Si no, pa'que ☺️💪

11/02/2026

EL MIEDO ME PARALIZÓ! 😔🥺
Pero Dios siempre está a mi lado y lo pude escuchar 🥹
Lo pude sentir, su bondad es infinita y no dejo de agradecer por sus bendiciones 🙏

09/02/2026

NO TIENES QUE ESPERAR HASTA NAVIDAD!
Son tus aliadas de Belleza, porque son ricas en antioxidantes y su contenido en grasas saludables ayudan nuestro sistema cardiovascular saludable.

05/02/2026

El sedentarismo y las hernias discales mantienen una relación estrecha y, desafortunadamente, bastante dañina.
Aquí te explico los puntos clave de esta conexión:

1. El debilitamiento del "core"
2. Aumento de la presión intradiscal
3. Falta de nutrición del disco
Los discos intervertebrales no tienen riego sanguíneo directo; se nutren mediante un proceso de "esponjamiento" que ocurre con el movimiento.

05/02/2026

Lograr un abdomen plano suele ser una de las metas más comunes, pero a veces olvidamos que el ejercicio solo es una parte de la ecuación. La verdadera batalla se gana en la cocina, y los vegetales son tus mejores aliados estratégicos.
1. El poder de la "Densidad Calórica"
Los vegetales te permiten comer grandes volúmenes de comida con un aporte calórico mínimo. Esto es clave para mantener un déficit calórico.
2. Adiós a la inflamación y el estreñimiento
✓Fibra soluble e insoluble: Los vegetales son la fuente principal de fibra.
✓ Efecto diurético: Vegetales como el espárrago, el pepino y el apio ayudan a eliminar el exceso de líquidos retenidos.

04/02/2026

30/01/2026

IDEAS DE ALMUERZOS!!!
Para que te organices el fin de semana y puedas continuar con éxitos tus metas fitness 😉