05/07/2021
Con la ansiedad se pueden experimentar síntomas físicos como dificultad para respirar, aceleración del ritmo cardíaco, sudoración y cambios en la temperatura corporal, dichos síntomas generan más ansiedad y preocupación por la salud.
La respiración es un proceso vital que realizamos sin tomarlo en cuenta a menos que se presente una alteración, como es en el caso de la ansiedad. Cuando respiramos de manera consciente y seguimos el ritmo de Inhalar y exhalar la respiración se autorregula y también disminuye la intensidad de los otros síntomas mencionados. Enfocar la atención en el proceso de respiración es otro de los factores que contribuyen al restablecimiento corporal.
¿Quieres tips para mejorar tu técnica de respiración? Comenta 👇🏼🧘🏽♂️🧘🏻♀️